Setiap hari, pola makan yang sangat berbeda dan program nutrisi yang sangat berbeda terus bermunculan. Sekarang pun, ada nutrisi menurut golongan darah, yang telah dibicarakan sejak zaman kuno dan sering menjadi agenda lagi.
Menurut Anda, seberapa logis situasi "nutrisi menurut golongan darah" ini, yang diciptakan berdasarkan gagasan bahwa orang dengan golongan darah 0, A, B dan AB harus diberi makan secara berbeda, dan makanan yang harus dan seharusnya tidak makan sebenarnya sangat berbeda?
Saatnya membahas semua aspek masalah ini, mulai dari pola makan umum yang telah dibuat untuk keempat golongan darah yang berbeda ini, hingga basis nutrisi sesuai golongan darah.
Jika Anda berpikir untuk menerapkan salah satu program nutrisi yang disiapkan sesuai dengan golongan darah, atau jika Anda pernah mengalami masalah ini sebelumnya, tetapi Anda tidak tahu persis apa itu, Anda berada di tempat yang tepat.
Apa itu nutrisi menurut golongan darah, apa itu, apa manfaatnya, berbahaya?
Diet lain yang mengejutkan dan luar biasa: Apa diet menurut golongan darah?
Dikatakan bahwa nutrisi menurut golongan darah sebenarnya muncul pada awal tahun 1900-an, tepat setelah golongan darah ditemukan. Namun, diet atau diet ini selalu populer, karena mereka kembali menjadi agenda dari waktu ke waktu.
Program nutrisi atau diet ini, yang disiapkan berdasarkan fakta bahwa orang dengan golongan darah 0, A, B dan AB perlu diberi makan secara berbeda, umumnya didasarkan pada kelompok makanan mana yang dapat bermanfaat atau berbahaya. Hal ini didasarkan pada alasan-alasan seperti masing-masing zat gizi akan memiliki efek yang berbeda pada setiap golongan darah, ada yang mengendap, sedangkan yang lain akan membuat darah menjadi lebih lengket.
Itulah mengapa mereka yang ingin menurunkan berat badan atau yang ingin hidup lebih sehat dianjurkan untuk diberi makan sesuai dengan golongan darahnya. Namun, tidak ada penelitian ilmiah yang memadai atau diterima tentang subjek ini, kami harus memberi tahu Anda.
Nah, menurut pendapat ini, orang dengan golongan darah mana bisa mendapat manfaat dari makanan apa saat mereka makan? Di sini, mari kita turunkan Anda sekarang.
"Golongan darah mana yang harus makan apa?" Jawaban atas pertanyaan: Nutrisi menurut golongan darah 0
Menurut pola makan ini, yang mengatakan bahwa akan tepat bagi mereka yang bergolongan darah 0 untuk mengonsumsi produk daging merah seperti daging sapi dan domba, sistem pencernaan orang dengan golongan darah 0 termasuk yang paling sesuai untuk konsumsi daging merah. Selain itu, disarankan agar mereka makan makanan laut dan mendapat dukungan dari minyak seperti minyak zaitun dan biji rami.
Demikian juga dengan sayuran hijau tua, terutama keluarga kubis; Dianjurkan juga untuk makan buah-buahan seperti buah ara, ceri, anggur dan semangka yang keluar pada bulan-bulan musim panas.
Mereka yang mengikuti logika "diet menurut golongan darah" berpikir bahwa orang dengan golongan darah 0 harus makan makanan yang kaya protein dan miskin karbohidrat. Oleh karena itu, mereka harus menghindari makanan olahan seperti salami, sosis, acar siap pakai, es krim, minuman berkarbonasi, dan minyak sulingan, dan mereka harus mengonsumsi produk sereal dalam jumlah kecil, terutama gandum dan jagung, serta produk susu. produk.
Sayuran di latar depan: Nutrisi menurut golongan darah A.
Menurut pola makan menurut golongan darah, kelompok makanan yang harus difokuskan oleh penderita golongan darah A terdiri dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Menurut logika nutrisi berdasarkan fakta bahwa mereka yang bergolongan darah ini memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah, kacang tunggak, artichoke, kangkung, wortel, lobak, sayuran berdaun hijau lainnya; Buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral seperti jeruk bali, plum, jahe, aprikot, ceri, jeruk keprok, jeruk, dan pisang termasuk yang paling harus dimakan. Selain itu, jamur, lentil, gandum hitam, bawang putih, bawang merah, dan molase juga direkomendasikan.
Makanan yang tidak boleh dimakan oleh orang dengan golongan darah A atau harus dimakan sesedikit mungkin adalah sebagai berikut: Semua produk daging lainnya kecuali daging putih, sayuran seperti kentang, tomat, paprika, terong, kacang panggang dan produk susu seperti mentega dan es krim.
Dominasi produk susu: nutrisi menurut golongan darah B.
Dikatakan bahwa mereka yang memiliki golongan darah B menurut golongan darah dan pola makannya dapat dan harus makan susu dan produk susu dan daging merah dengan senang hati. Minyak zaitun, telur dan kenari juga termasuk yang paling banyak dikonsumsi dengan golongan darah ini.
Selain itu, orang bergolongan darah B yang diharapkan banyak makan sayur dan buah, terutama sayur mayur seperti terong, kentang, wortel, peterseli; Mereka diharapkan memasukkan buah-buahan seperti semangka, plum, pisang, dan teh hijau dalam makanan mereka.
Makanan yang dianggap kurang baik untuk disantap oleh penderita golongan darah B adalah sebagai berikut: Ayam dan seafood, kacang-kacangan seperti lentil, buncis, tomat, pasta tomat, jagung, dan kacang panggang.
Hal-hal yang sedikit rumit di sini: nutrisi menurut golongan darah AB
Mari kita ke golongan darah terakhir. Menurut pola makan ini, orang dengan golongan darah UE sebaiknya mengonsumsi ikan seperti bass laut. Namun waspadalah, tidak semua seafood direkomendasikan. Selain itu, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan seperti telur segar, keju, susu dan produk olahan susu yang belum diolah, minyak seperti minyak kenari dan minyak zaitun, sayuran yang termasuk dalam keluarga kubis, sayuran berdaun hijau, lentil, bawang putih, bawang bombay, gandum dan soba. Mereka bisa makan kiwi, lemon, grapefruit, ara, ceri dan ceri sebagai buah.
Jika Anda bertanya apa yang tidak boleh dimakan oleh orang yang termasuk golongan darah UE, mari kita jelaskan segera: Daging merah dan daging ayam, kacang tunggak, lada, alpukat, delima, pisang, lemak, pasta tomat, kacang-kacangan, kopi, teh hitam.
Apakah diet golongan darah berhasil? Kerugian dari diet menurut golongan darah
Seperti yang kami katakan di awal, tidak ada dasar ilmiah yang diterima untuk nutrisi menurut golongan darah. Sebaliknya, banyak ilmuwan mengira ini salah.
Seperti kita ketahui bersama, program nutrisi dan diet harus disiapkan secara individu. Penting untuk bertindak sesuai dengan daftar yang dipersonalisasi ini yang disiapkan dengan mempertimbangkan banyak kriteria seperti usia, tinggi badan, berat badan, status kesehatan, apakah ada penyakit keturunan, kronis, serius yang dapat mempengaruhi nutrisi, laju metabolisme, intensitas aktivitas yang dilakukan selama hari.
Untuk alasan ini tepatnya, diet yang disiapkan menurut golongan darah atau diet sebenarnya cukup tidak memadai dan terbuka. Seperti yang Anda lihat di atas, banyak dari mereka berbicara tentang makanan sehat secara umum, tetapi tetap saja, karena banyak kriteria dari usia Anda hingga tinggi badan Anda, dari status kesehatan hingga tingkat metabolisme Anda, apakah Anda dapat mengevaluasi makanan ini dapat sangat bervariasi.
"Bahaya memberi makan menurut golongan darah adalah ini." Bahkan untuk memberi komentar, orang yang mengikuti diet semacam itu harus diperiksa secara terpisah.
Singkatnya, menjadi Anda, itu populer termasuk nutrisi menurut golongan darah atau orang lain "Saya bekerja juga." Jangan memulai diet, program nutrisi dan mendapatkan dukungan dari dokter spesialis, ahli diet dan ahli gizi.
