The Kardashian Diet: Rahasia untuk Tetap Bugar

Hari ini kami memiliki keluarga Kardashian di radar kami, yang dibicarakan seluruh dunia. Kardashian bersaudara, yang lebih suka hidup di depan kamera, berbicara selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan apa pun yang mereka lakukan, ke mana pun mereka pergi, apa yang mereka kenakan, dengan siapa mereka terlihat.

Salah satu masalah yang diangkat oleh saudara kandung yang menjadi terkenal di bawah kepemimpinan Kim Kardashian ini adalah berat badan yang mereka turunkan dan diet yang mereka lakukan. Misalnya, Kim Kardashian, yang kehilangan 27 kilogram setelah kehamilannya, Kourtney Kardashian, yang kehilangan 15 kilogram dalam kehamilannya, Khloe Kardashian, yang tampil sangat berbeda dengan kehilangan 18 kilogram, dan Kendall Jenner, yang membuat semua orang iri padanya. fisiknya, terus membangkitkan rasa penasaran dengan rahasia pelangsingannya.

Meskipun mereka berenang mencari uang dan karena alasan ini mereka bekerja dengan pelatih olahraga dan ahli diet terbaik, beberapa metode penurunan berat badan yang mereka terapkan sebenarnya mencakup tip yang dapat dengan mudah diterapkan setiap orang dan membantu mereka menurunkan berat badan.

Mari terinspirasi oleh mereka.

Mereka memulai hari dengan sarapan berprotein tinggi

Misalnya, Kourtney Kardashian mengatakan bahwa dia mengonsumsi minuman kaya protein yang terdiri dari pisang, apel, yogurt bebas lemak, susu, almond, dan kayu manis setelah melakukan olahraga pagi saat sedang diet. Membuat awal hari yang bergizi mendukung upaya penurunan berat badan Anda dengan membuat Anda kenyang sepanjang hari dan mencegah krisis kelaparan.

Setengah tahun diberi makan dengan menu sarapan yang sama, dan menu yang berbeda muncul di paruh lainnya.

Mungkin terdengar membosankan bagi Anda ketika Anda mendengar tentang makan hal yang sama setiap hari, tetapi ini memiliki efek jangka panjang yang besar pada penurunan berat badan. Tetapi jika Anda menetapkan makanan ini sebagai makanan rendah kalori dan memuaskan dan memakannya tanpa merusaknya, itu mungkin kembali kepada Anda sebagai penurunan berat badan, kata para ahli.

Jumlah kalori yang akan mereka konsumsi sepanjang hari jelas dan tidak pernah melebihi itu.

Contohnya, Kim Kardashian diketahui memiliki kalori maksimal 1.800 dalam sehari. Kami juga mempelajari bahwa orang yang mengikuti apa yang mereka makan lebih baik dalam menurunkan berat badan karena itu menunjukkan bahwa mereka tahu berapa banyak yang harus makan dan kapan harus berhenti.

Mereka menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis

Terutama jika Anda mengikuti Kim Kardashian di media sosial, Anda mungkin memperhatikan bahwa dari waktu ke waktu dia meletakkan fotonya saat dia ditimbang dan membagikan berapa banyak yang tersisa untuk tujuannya. Kami melihat bahwa orang yang berkata pada diri sendiri "Saya harus menurunkan berat badan ini, saya harus menurunkan berat badan sebanyak itu" mencapai tujuan mereka lebih cepat. Karena itu menunjukkan bahwa mereka mengikuti proses mereka sendiri, dan itu memberi mereka keberanian. Tentu saja, poin penting di sini adalah bahwa tujuan itu realistis. Dengan kata lain, mungkin tidak masuk akal untuk menurunkan berat badan sebanyak 30 kilogram dalam sebulan.

Alih-alih makan karena kebosanan dan ketidakbahagiaan, mereka melakukan olahraga yang mereka sukai.

Terlalu banyak kita mengabdikan diri pada makanan karena kebosanan dan ketidakbahagiaan. Khloe Kardashian juga mengatakan bahwa dia telah menderita kondisi ini untuk beberapa lama, tetapi ketika berat badannya mulai kembali, dia menyadari bahwa dia harus melakukan sesuatu. Pada titik ini, Kardashian menjelaskan bahwa dia mengabdikan dirinya untuk olahraga dan mentransfer semua emosi negatifnya ke latihan yang telah dia lakukan berkat pelatih olahraga pribadinya, sehingga berhasil mengubah sesuatu yang merugikan dirinya sendiri menjadi nilai tambah.

Tidak bisa berhenti tanpa minum teh detoks

Kakak beradik Kardashian, yang terus-menerus berpose dengan teh detoks di Instagram, menunjukkan ini sebagai salah satu rahasia pelangsingan mereka. Teh detoks yang meredakan edema, mengurangi pembengkakan dan mempercepat metabolisme juga merupakan bagian besar dari makanan mereka.

Mereka selalu berlari setiap pagi

Keluarga Kardashian adalah salah satu dari mereka yang mengorbankan tidur nyenyak mereka untuk olahraga. Para Kardashian bersaudara yang bangun pagi-pagi dan berlari-lari, menjadikan awal hari yang sehat dan bugar.

Mereka minum banyak air dan memotivasi semua orang untuk melakukannya juga.

Kami ingin mengingatkan Anda tentang kata-kata Kim Kardashian: "Minumlah lebih banyak air. Anda tidak dapat membayangkan betapa bermanfaatnya minum air untuk tujuan penurunan berat badan dan latihan Anda." Kami rasa tidak perlu menghitung manfaat konsumsi air, yang juga sering diulang oleh para ahli diet.

Mereka mengonsumsi camilan sehat, bukan junk food

Khloe Kardashian berkata, "Ketika saya lapar, saya selalu punya makanan sehat. Saya lebih suka makan kue, tapi tidak ada alasan, Anda tahu." Kardashian, yang lebih suka makan buah-buahan kering tanpa pemanis, kacang-kacangan, apel, dan pir yang belum diolah, menjadi teladan bagaimana berperilaku ketika krisis kelaparan datang.