Anda tahu, Blake Lively, salah satu aktor paling terkenal di dunia, sangat populer saat ini dengan serial dan film yang dia mainkan, serta hubungan yang menyenangkan dengan istrinya dan keluarganya yang sempurna.
Nama bintang yang telah menjadi agenda dengan kecantikannya selama bertahun-tahun ini juga telah banyak dibicarakan selama kehamilan, dan sangat dihargai karena keanggunannya dalam segala hal.
Mungkin karena semua ini, hampir tidak mungkin untuk tidak terkejut mendengar bahwa Blake Lively, yang selalu dianggap bugar di benak banyak dari kita, sebenarnya mengalami kenaikan berat badan yang serius, sekitar 27 kilogram selama kehamilan. Ketika kita sampai pada seberapa cepat dia menghilangkan berat badan yang dia peroleh, kita serahkan pada instruktur olahraga dan belajar bagaimana Blake Lively menghilangkan berat kehamilannya dan bagaimana dia mendapatkan kembali bentuk lamanya dalam waktu singkat.
Ayolah ...
Semuanya keluar dengan foto yang dibagikan Blake Lively seperti biasa dengan semua kejujuran dan sikapnya yang menyenangkan.
Blake Lively adalah seorang aktris simpatik yang suka berbagi momen menyenangkan dalam hidupnya, terutama hasil jepretannya yang lucu dengan pasangan aktrisnya Ryan Reynolds di akun Instagram-nya, sehingga menggandakan cinta para penggemarnya. Tentu saja, dia juga dibicarakan dengan foto ini dan tulisannya, yang dia bagikan baru-baru ini.
Bintang terkenal, yang selalu bugar, menderita kelebihan berat badan selama lebih dari setahun dan karena itu mulai bekerja dengan pelatih olahraga profesional. Ketika dia mencapai hasil yang dia harapkan, dia memutuskan untuk membagikannya dengan semua orang.
"Sepertinya 27 kilogram kehamilan terjadi di Instagram dan berkata, 'Mengapa bikini tidak terlihat seperti ini pada saya?' Terima kasih kepada Don Saladino, saya mendapatkan formulir saya. Saya mendapatkannya dalam 10 bulan, saya memberikannya dalam 14 bulan. Saya bangga. " Setelah foto ini, yang dia bagikan dengan mengatakan, instruktur turun ke lantai dan menjelaskan secara rinci cara kerjanya.
Blake Lively, ibu dari 2 anak, selamat dengan program seperti yang diinginkannya, berkat pelatihnya dari total 27 kilogram.
Tujuan pertama Don Saladino, pelatih olahraga aktor terkenal itu, adalah membuat perubahan kecil yang tidak akan mempengaruhi gaya hidupnya. Blake Lively, yang dikenal oleh hampir semua orang bahwa dia suka memasak dan makan sangat banyak, mengatakan dia berhati-hati untuk tidak melepaskan diri dari hobinya, dan menambahkan:
“Ini adalah strukturnya. Dia tidak ingin orang menganggapnya sebagai seseorang yang berbeda. Dia suka memasak dan makan makanan lezat seperti orang lain. "
Karena pemikiran ini, pelatihnya pertama-tama fokus pada tingkat energi Lively dan bagaimana makanan yang dia makan memengaruhi perasaannya. Misalnya, dia mengatakan bahwa jika makan sepotong kue atau kue akan membuatnya merasa baik, dia harus melakukannya dan tidak membatasi dirinya sendiri. Tentu saja, jangan sampai berlebihan ...
Blake Lively, yang tidak dapat memulai hari tanpa minum cokelat panas dan mengatakan bahwa dia selalu makan 1-2 frame cokelat hitam di malam hari, tidak melepaskan kebiasaannya dalam proses ini, tetapi dia tidak mengabaikan makan dalam jumlah sedang.
Banyak protein dan sayuran menjadi dasar pola makan.
Kelompok makanan terpenting dalam diet Blake Lively, yang bisa kita sebut fleksibel, adalah protein dan sayuran. Makan segenggam makanan kaya protein dan banyak sayuran di setiap makan, pelatih aktor terkenal itu mengizinkannya mengonsumsi karbohidrat atau lemak sehat, tergantung pada harinya. Selama program nutrisi ini, aktris cantik itu makan 4 kali sehari.
Makanan olahan dan makanan yang mengandung gluten termasuk dalam daftar terlarang. Blake Lively mengambil makanan ini dari hidupnya, dengan nasihat dari pelatihnya. Tetapi pada saat yang sama, pelatihnya melarang dia melakukan diet ketat karena dia sedang menyusui bayinya dan membuat program nutrisi yang sangat seimbang untuk kesehatan bayinya dan dirinya sendiri.
Blake Lively tidak menetapkan target berat untuk dirinya sendiri saat memulai studi ini.
Don Saladino, pelatih bintang terkenal itu, mengatakan salah satu alasan berhasilnya proses ini adalah pemikiran Blake Likely. Dia menambahkan bahwa satu-satunya keinginan pemain, yang berangkat tanpa menetapkan tujuan berat khusus untuk dirinya sendiri, adalah merasa lebih baik setelah 2 kelahiran dan merangkum hasil yang telah mereka capai bersama sebagai berikut:
“Blake sepertinya belum melahirkan dua anak baru-baru ini. Dia bangga akan hal ini dan dia jauh lebih damai dengan tubuhnya sekarang. "
Selain mengubah pola makan, ia juga menerapkan program senam penuh gerakan khusus untuk para ibu.
Setelah kelahiran pertama Lively, Don Saladino, pelatihnya, melatih Lively dengan latihan pemanasan dan program latihan yang cocok untuk ibu baru setelah kedua kelahiran. "Jika saya memberikan lengannya tas seberat 10 pon dan memintanya untuk berjalan dengannya selama dua jam, tentu saja lengannya akan sakit pada akhirnya." Saladino berkata, "Hal utama tentang ibu adalah memahami mereka." Dia tidak mengabaikan untuk mengatakan dan menambahkan:
"Menempatkan seorang ibu dalam pelatihan intensitas tinggi bisa menjadi hal paling tidak bertanggung jawab yang dapat dilakukan seorang instruktur."
Pelatih Lively, yang membuatnya melakukan gerakan kardio lambat selama 5 hari seminggu dalam proses ini, berhati-hati untuk melatih tubuh bagian bawah suatu hari, tubuh bagian atas satu hari, dan latihan beban dua kali seminggu untuk melatih lengan dan bahunya. Dia mengatakan bahwa dengan cara ini, mereka dapat mencapai hasil yang mereka inginkan dalam 14 bulan, dapat dilakukan dalam waktu yang lebih singkat dengan pelatihan yang lebih intens, tetapi jika mereka melakukannya, situasi ini dapat membahayakan baik waktu yang dia habiskan bersama anak-anaknya. , kehidupan pribadinya dan kehidupan bisnisnya, singkatnya, setiap aspek hidupnya.
Tak lupa Saladino menyebut kedatangan Blake Lively ke tempat latihan bersama istrinya juga cukup menyenangkan.
Aktris, yang pulih dari 27 kilogram yang dia terima selama kehamilan keduanya dalam total 14 bulan, membuatnya lebih menyenangkan dengan melibatkan pasangannya dalam pekerjaan yang dia lakukan dengan pelatihnya dalam proses ini.
Pasangan dunia-manis ini, yang secara harfiah "saling mengejek" di setiap kesempatan, dari ulang tahun mereka hingga Hari Valentine, tidak lalai untuk bersaing satu sama lain di ruang belajar. 
Sedemikian rupa sehingga Don Saladino harus sering melatih mereka di gym, ketika pasangan itu terus mendorong pelatih mereka yang mana yang lebih baik.
Apa yang bisa kita katakan? Saya berharap mereka bahagia dan sehat sepanjang waktu.
Sumber: Enaknya
