Makanan Pembentuk Darah: 10 Makanan Baik untuk Anemia

Mereka yang menderita anemia tahu bahwa terutama musim dingin cukup sulit karena masalah ini, orang tidak bisa menjadi hangat, dan jika mereka memakai pakaian berlapis, itu tetap tidak membantu menggigil.

Inilah makanan yang bersama Anda dalam perjuangan Anda mengatasi masalah ini! "Makanan pembentuk darah" Tentu saja, masing-masing rasa yang dikenal sebagai larutan definitif saja bukanlah solusi pasti, tetapi mereka mendukung produksi darah dalam tubuh Anda, pada saat yang sama, mereka mempercepat metabolisme Anda dan benar-benar membantu menghangatkan jantung Anda.

Jika Anda mencoba mengatasi masalah anemia, yang memanifestasikan dirinya dengan tanda-tanda seperti kelelahan, lemas, menggigil, kehilangan nafsu makan, dan penurunan berat badan, siapkan program nutrisi yang penuh dengan makanan pembentuk darah ini, dan habiskan seluruh hidup Anda dengan lebih sehat dengan dukungan yang akan Anda terima dari makanan penghasil darah.

Dia mengatakan kesembuhan dan kita mulai!

  • kismis
  • Salah satu penyebab utama terjadinya anemia adalah kurangnya mineral zat besi dalam tubuh untuk mendukung produksi darah. Pada titik ini, makanan kaya zat besi ikut bermain, dan kismis mengambil tempat pertama. Dalam hal ini, Anda disarankan untuk mengevaluasi bentuk kering anggur berwarna gelap, beri tahu kami.

    Jika Anda memiliki masalah anemia, Anda dapat mengonsumsi 1 genggam kismis dengan bijinya setiap hari, sehingga Anda dapat mendukung produksi darah Anda dengan meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh Anda sekaligus mempercepat metabolisme Anda.

  • Gula tetes
  • Tentu saja, ada alasan bagi ibu kami untuk mengejar kami dengan tetes tebu di tangan mereka sejak kami masih kecil. Molase adalah salah satu makanan yang paling mendukung tubuh untuk memproduksi darah. Bahkan jika Anda mulai mengonsumsi 1 sendok makan molase sehari, yang merupakan simpanan penuh zat besi, itu sudah cukup dan Anda akan mulai melihat efek positifnya pada Anda dalam waktu singkat.

  • Hati
  • Hati, yang merupakan salah satu produk hewani yang kita ketahui kaya akan protein, juga merupakan salah satu nutrisi yang kaya zat besi dan vitamin B. Untuk alasan ini, perlu diingat bahwa salah satu solusi dari masalah anemia ditunjukkan di tempat pertama.

  • Ginjal
  • Layaknya hati, ginjal sebenarnya merupakan salah satu jeroan yang dianggap sangat penting bagi kesehatan manusia. Meski tidak semua orang menyukai makanan yang kaya zat bermanfaat seperti zat besi, vitamin B, dan tembaga ini, jika Anda salah satu yang bisa memakannya, Anda harus lebih sering memasukkannya ke dalam menu makanan.

  • Sayuran berdaun hijau tua
  • Seperti yang anda ketahui, tanaman dengan warna hijau tua seperti bayam, daun bit, peterseli, kangkung dan lobak sudah memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. Salah satu manfaatnya adalah bahwa mereka menawarkan solusi untuk masalah anemia. Karena citarasa yang sangat cocok untuk dapur dengan warna hijau dan citarasanya yang indah ini juga menyembuhkan tubuh kita dengan kekayaan zat besi.

    Hati-hati saja, jika ingin mendapatkan manfaat maksimal dari makanan tersebut, sebaiknya usahakan mengonsumsinya tanpa memasak atau memasaknya sesedikit mungkin.

  • Tomat
  • Saat ini memang bukan musimnya, tapi ketika musimnya tiba, Anda harus mengonsumsi banyak tomat juicy dan juicy yang sudah kita sukai. Kami tidak merekomendasikan hanya karena rasanya saja, tapi kami merekomendasikannya karena memiliki efek positif terhadap masalah anemia. Karena jika Anda memeras jus segarnya dan meminum 1 gelas air putih, Anda bisa memenuhi 30% kebutuhan zat besi harian Anda hanya dengan tomat. Salah.

  • Jelatang mati
  • Jelatang merupakan bahan yang tidak biasa kita lihat di dapur, bahkan banyak dari kita yang tidak menyukainya karena baunya dan rasanya saat dimasak. Tetapi mari kita lihat bahwa solusi untuk masalah anemia yang Anda alami itu terletak pada dia. Jika "Bagaimana saya bisa mengonsumsi jelatang tanpa menderita?" Jika Anda berkata, kami sarankan Anda teh jelatang.

    Rebus ramuan jelatang kering yang akan Anda beli dari ahli herbal selama 10 menit dan masukkan ke dalam air yang Anda sisihkan. Biarkan agak dingin dan minumlah dengan senang hati. Jika mau, Anda bisa membedakan rasanya dengan menggunakan pemanis seperti madu atau lemon.

  • Kacang-kacangan seperti kacang merah, miju-miju dan kacang-kacangan
  • Meskipun kami mengenali kacang-kacangan sebagai sumber protein bagi mereka yang tidak atau tidak bisa makan lebih banyak daging, dan kami makan banyak dari mereka karena sangat cocok untuk meja musim dingin, pada kenyataannya, manfaatnya belum diketahui. Seperti yang bisa Anda bayangkan, mereka bisa menyediakan mineral zat besi yang dibutuhkan tubuh. Anda dapat memenuhi sebagian kebutuhan zat besi harian Anda dengan mengonsumsi banyak kacang-kacangan seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan, terutama kacang merah, sehingga Anda dapat melawan masalah anemia dengan lebih kuat.

  • Dandelion
  • Mari kita hadapi itu, dandelion tidak pernah menjadi tomat, kacang kering bagi kita. Itu bahkan bukan linden, tapi segalanya akan berubah sedikit mulai sekarang. Karena kaya akan vitamin A, B, C dan D, maka mengandung banyak mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium dan fosfor.

    Dengan demikian, jika Anda meminum 1 cangkir teh dandelion sehari, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada anemia dalam waktu singkat, setidaknya Anda mulai merasa kurang lelah, lelah dan menggigil akibat masalah ini.

  • Coklat hitam
  • Ya, yang mengejutkan, cokelat hitam juga termasuk makanan yang dapat membantu kita dalam hal ini. Alasannya adalah cokelat hitam asli mengandung banyak mineral seng dan zat besi. Meskipun dikatakan bahwa hingga 35% dari kebutuhan zat besi harian Anda dapat dipenuhi ketika Anda makan 100 gram cokelat hitam, seperti yang Anda ketahui, itu adalah pilihan yang jauh lebih baik untuk makan 1-2 kotak cokelat hitam sehari, menurut banyak ahli gizi dan ahli dibidangnya, karena coklat juga bisa rusak.

    Tulisan Terbaru