Hipertensi, yang secara medis didefinisikan sebagai "tekanan arteri lebih tinggi dari biasanya", sebenarnya adalah penyakit yang umum, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi di kalangan masyarakat. Namun meskipun hal tersebut sangat umum, namun jumlah orang yang mengetahui atau mengetahui bahwa dirinya menderita hipertensi, namun yang diperhatikan, sayangnya sangat sedikit.
Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesadaran tentang masalah ini 17 Mei Hari Hipertensi Sedunia ditentukan sebagai. Tujuan dari hari seperti itu adalah untuk menarik perhatian pada penyakit stroke atau jantung, pembuluh darah dan ginjal yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Jadi, kami tidak akan menganggur pada hari ini, di mana banyak acara diselenggarakan untuk meningkatkan kesadaran orang-orang di seluruh dunia. Saran kami untuk mereka yang menderita hipertensi, yang kerabatnya menderita penyakit ini, bahkan yang hanya ingin berjaga-jaga agar terhindar dari hipertensi pun kami sampaikan, dan kami ingin Bunda mengatasi hipertensi dengan mendapatkan dukungan dari makanan.
Memiliki umur panjang dan hidup sehat 
Hal baik yang Anda miliki: Kakao
Zat yang disebut flavonoid, yang banyak terdapat pada kakao, memiliki sifat antioksidan. Ini memungkinkan Anda untuk melindungi dari penyakit kardiovaskular dan mengurangi tekanan darah tinggi Anda.
Anda bisa mendapatkan keuntungan dari manfaat ini dengan mengonsumsi cokelat hitam dengan rasio kakao yang tinggi. Tapi ingat, terlalu banyak hal yang berbahaya. Itulah mengapa Anda harus makan sekitar 20 gram cokelat hitam sehari, tidak lebih.
Keindahan rasanya tercermin di dalamnya: Pisang
Berkat kekayaan kaliumnya, pisang membantu mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan menciptakan efek penurun tekanan darah dalam tubuh dengan mengatur aliran darah dan mencegah pembekuan. Itu sebabnya penderita hipertensi perlu makan pisang ukuran sedang sekali sehari. Makan pisang, terutama di pagi hari, mencegah tekanan darah berfluktuasi di siang hari.
Kami tidak bisa menjelaskan berapa banyak: Power delima
Buah delima yang memberikan dukungan yang cukup besar dalam penyembuhan berbagai penyakit dari berbagai jenis kanker hingga penyakit perut, sangat siap membantu tekanan darah. Berkat asam amino yang dikandungnya, ini memastikan bahwa tekanan darah tinggi berkurang ke tingkat normal.
Kita bisa ajak mereka yang bilang, di mana saya bisa temukan buah delima Kudret dan cara mengkonsumsinya.
Tentu saja tidak menggoreng: Kentang
Sama seperti pisang, kentang adalah sumber potasium yang lezat. Karena potasium menurunkan tekanan darah, sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi untuk mengonsumsi kentang secara teratur. Adapun kentang digoreng dengan minyak, tidak ditaburi garam. Kita berbicara tentang rebus, mungkin salad dibuat, hampir tanpa garam atau minyak.
Anda harus memakannya bahkan jika Anda tidak menyukainya: Seledri
Seledri adalah sayuran yang sayangnya menjadi korban prasangka. Tapi sekarang perlu untuk mulai memakannya. Pasalnya, berkat zat bernama phthalid, seledri mencegah penyakit pembuluh darah. Ini sangat membantu untuk menyelamatkan Anda dari risiko hipertensi.
Saatnya untuk mencintainya, dan Anda akan mengerti. Jadi, apakah Anda memasak salad atau memasak dengannya, tetapi pastikan untuk mengkonsumsinya. Karena ini disiapkan tanpa dimasak, kami sangat merekomendasikan saladnya, jangan pergi tanpa mengatakan itu.
Berkat Lycopene: Tomato
Likopen, yang memberi warna pada tomat, sebenarnya menambah kemegahan pada tomat tidak hanya dengan warnanya tetapi juga fungsinya. Karena ia dikenal sebagai antioksidan dan melawan kolesterol jahat. Karena dapat mengatasi kolesterol jahat yang menyebabkan penyempitan dinding pembuluh darah, mencegah pembuluh vena menyusut dan meningkatkan tekanan darah.
Tomat memang sudah dikenal dari makanan yang tidak kita lewatkan di dapur kita, tapi kita tetap mengatakan untuk lebih banyak mengkonsumsinya. Secara khusus, kami tidak dapat membantu tetapi menambahkan bahwa manfaat makan mentah lebih dari sekadar mengasinkannya daripada menambahkannya ke makanan.
Sedangkan musim siap datang: Melon
Sekali lagi, kami di sini dengan sumber kalium. Kali ini, baik untuk tekanan darah tinggi tidak hanya dengan potasium tetapi juga dengan magnesium di dalamnya. Pasalnya, kandungan magnesium yang tinggi pada buah melon dikenal dengan kemampuannya secara langsung menurunkan tekanan darah.
Sementara musim panen tiba, mari ingatkan Anda bahwa Anda harus makan banyak melon di musim panas ini.
Bukan hanya untuk rasa lagi: Strawberry
Strawberry adalah salah satu buah yang tidak bisa kami hentikan baik dengan penampilannya yang lucu dan rasanya yang luar biasa. Dengan manfaat ini, dia membuat kita jatuh cinta pada dirinya sendiri. Berkat vitamin C, kalium, dan antioksidannya, stroberi, yang secara positif memengaruhi kesehatan pembuluh darah, baik untuk penyakit jantung dan pembuluh darah dengan struktur berseratnya. Berkat kekuatan pembersihan zat yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah, ini mencegah penyumbatan pembuluh darah dan dengan demikian situasi yang akan menyebabkan hipertensi.
Menempatkan stroberi dalam selai, dalam hidangan penutup, atau menuangkan gula bubuk pada stroberi dan memakannya sendiri alih-alih dimakan akan memudahkan Anda untuk memanfaatkan manfaat ini.
Kesehatan mengalir dari warnanya: Wortel
Wortel, yang tidak terlewatkan dari salad kami, membantu menurunkan tekanan darah tinggi berkat potasium, nitrat, dan antioksidan di dalamnya. Zat ini, yang mencegah penyempitan pembuluh darah, secara alami mencegah peningkatan tekanan darah.
Singkatnya, jangan lewatkan salad wortel Anda.
Makan dengan hati-hati: Aprikot
Jika dikonsumsi dengan benar, aprikot adalah salah satu buah yang berkontribusi pada penyembuhan hipertensi. Karena mengandung banyak kalium. Tapi hati-hati, aprikot juga mengandung sedikit lemak jenuh dan natrium. Itulah mengapa Anda tidak boleh berlebihan saat makan aprikot untuk menurunkan hipertensi Anda ke tingkat normal.
Sedikit catatan: Ya, tapi anggap saja, hipertensi adalah penyakit utama. Jika Anda pernah atau dicurigai menderita hipertensi, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan makanan.
Nikmati kesehatan, rasa dan kenikmatan.
