Kami telah direkomendasikan untuk minum susu sejak masa kanak-kanak kami, dan produk susu yang terbuat dari yang paling alami hingga yoghurt, dari keju, selalu dipuji. Sejak itulah kita mengenal nama kalsium dan kita selalu mendengar bahwa itu adalah mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Tapi apa yang sebenarnya dilakukan kalsium? Apa manfaatnya bagi tubuh kita, atau kekurangan atau ketidakhadirannya begitu penting untuk dibicarakan?
Ketika Anda melihat gejala kekurangan kalsium di bawah ini, Anda akan setuju dengan semua kata yang telah diucapkan selama ini, dan Anda tidak ingin melewatkan susu, keju, yogurt, dan makanan kaya kalsium lainnya dari meja Anda, kami yakin .
Ingat, jika Anda memiliki satu, beberapa atau semua gejala berikut, pastikan Anda mengikuti jalur dokter Anda sesegera mungkin dan minum suplemen sesuai dengan nasihat ahli jika perlu.
"Saya tidak bisa mengonsumsi susu dan produk susu, apa saja makanan lain yang mengandung kalsium?" Jika Anda berkata, kami juga dapat membawa Anda ke artikel kami yang berjudul 11 Makanan yang Dapat Anda Dapatkan Kalsium Tidak Termasuk Susu, dan kita mulai.
Jika Anda merasakan mati rasa pada otot atau kontraksi otot di kaki dan lengan Anda ...
Salah satu tanda defisiensi kalsium yang paling jelas dan umumnya disebabkan oleh defisiensi nutrisi adalah mati rasa atau kram dan kontraksi pada otot. Jika Anda merasa canggung terutama pada kaki dan lengan Anda di siang hari, jika otot Anda tiba-tiba terasa sakit saat berjalan, bangun dari tempat Anda duduk atau berbaring, dan terkadang bahkan berdiri diam, jika Anda mengalami kram dan kontraksi, ini mungkin berarti bahwa tubuh Anda memiliki kalsium yang jauh lebih sedikit daripada yang Anda butuhkan.
Tangan dan kaki Anda, terutama jika ujung jari Anda sering mati rasa di siang hari.
Karena kalsium adalah salah satu mineral yang sangat diperlukan untuk perkembangan dan pemeliharaan otot, kekurangannya juga dapat menyebabkan masalah yang berbeda. Sekali lagi, salah satu gejala yang akan membantu Anda memahami bahwa Anda akan mengalami mati rasa otot dan bahwa Anda membutuhkan kalsium adalah mati rasa di tangan dan kaki, terutama di ujung jari.
Jika ada kesemutan di sekitar mulut dan tangan dan kaki ...
Kalsium merupakan salah satu mineral yang kekurangannya menyebabkan berbagai masalah karena pengaruhnya terhadap perkembangan otot dan kesehatan serta peran pentingnya dalam menyeimbangkan tekanan darah. Jika Anda sering mengalami kesemutan di sekitar tangan, kaki, atau mulut, dan keadaan ini terus berulang, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter dan melakukan pengukuran yang diperlukan.
"Aku merasakan sakit di sekujur tubuhku" sering kali sepanjang hari. Dia berkata, jika Anda merasa tulang Anda sakit ...
Seperti yang dapat Anda bayangkan, kalsium, yang merupakan salah satu elemen terpenting dalam perkembangan tulang, seperti halnya dalam perkembangan otot, menyebabkan kesehatan tulang akan terpengaruh secara negatif bila di dalam tubuh tidak cukup. "Saya merasakan sakit di sekujur tubuh saya sepanjang hari, di tempat kerja, sekolah atau rumah." Ketika Anda berpikir bahwa kalsium muncul di benak Anda, ambillah suplemen yang Anda butuhkan dari makanan yang diperlukan sesuai dengan rekomendasi yang Anda terima dari dokter Anda, dan beri tahu kami.
Jika Anda tiba-tiba menjadi orang tanpa nafsu makan tanpa alasan lain selain yang Anda tahu ...
"Hipokalsemia" terjadi jika kekurangan kalsium berlanjut secara teratur. Mereka yang menderita kekurangan kalsium karena keadaan ini mengalami kehilangan nafsu makan. Sebab, selain manfaatnya sendiri, kalsium juga memberikan manfaat tidak langsung bagi tubuh kita dengan memperlancar penyerapan berbagai mineral dan vitamin. Ini menciptakan efek yang sangat sehat yang juga membantu menjaga nafsu makan tetap pada tempatnya.
Tubuh, yang kehilangan efek ini, harus mengatasi masalah anoreksia. Ini dianggap sebagai salah satu gejala utama kekurangan kalsium.
Anda tahu bahwa tulang Anda sangat rapuh, jika Anda mengalami masalah seperti patah tulang, memar, retak setelah benturan sekecil apa pun ...
Jika kekurangan kalsium berlanjut selama jangka waktu tertentu, situasinya bergerak ke tingkat yang jauh lebih serius daripada "nyeri tulang" yang telah kami jelaskan di atas. Karena tulang yang tidak memiliki kesempatan untuk tumbuh secara sehat dan tidak dapat memperbaiki diri dengan mendapat dukungan dari kalsium menjadi lemah dan rapuh.
Hal ini dapat menyebabkan cedera serius, retakan dan patah tulang, bahkan dalam situasi sederhana seperti tidak sengaja jatuh ke tanah atau membentur lengan Anda.
Jika gigi Anda mudah rusak meskipun telah dilakukan perawatan gigi dan mulut secara teratur ...
Ketika kita mengira bahwa gigi kita sebenarnya terdiri dari tulang, kita dapat mengatakan bahwa situasi ini sangat diharapkan. Karena kekurangan kalsium menyebabkan gigi menjadi tidak sehat seperti tulang lainnya di tubuh kita, dan tidak peduli seberapa teliti kesehatan gigi dan mulut, hal itu dapat menyebabkan kerusakan gigi berulang dan patah tulang gigi.
Jika Anda juga mengamati masalah seperti itu sendiri, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter gigi dan dokter keluarga Anda, kami ingatkan.
Jika Anda memiliki masalah seperti kekeringan pada kulit Anda yang tidak Anda ketahui penyebabnya, rambut Anda melemah, rambut rontok ...
Kalsium, seperti yang kami katakan di atas, membantu banyak vitamin dan mineral lain masuk ke dalam tubuh. Ketika kalsium tidak mencukupi, tubuh terpengaruh dari ujung kepala hingga ujung kaki. Jika kulit Anda, yang selalu Anda sukai, mulai mengering dengan cara yang tidak Anda ketahui mengapa, atau jika rambut Anda rontok lebih dari sebelumnya, ujung-ujungnya patah dan melemah, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak kalsium. .
Jika Anda merasa pikiran Anda kabur tidak seperti sebelumnya, jika Anda memiliki masalah ingatan yang serius ...
Kalsium membantu tubuh dalam banyak masalah mulai dari menyeimbangkan tekanan darah hingga perkembangan otot dan tulang, dan faktanya, kalsium memberikan manfaat terbesar bagi otak kita. Otak kita, yang memiliki kesempatan untuk bekerja secara teratur ketika segala sesuatunya berjalan dengan baik, dapat menjalankan semua fungsinya sebagaimana mestinya.
Namun, ketika terjadi kekurangan kalsium, kejadiannya juga berbalik dan masalah yang tidak menyenangkan seperti kelupaan dan kehilangan ingatan terjadi. Dalam kasus seperti itu, sangat penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter Anda.
Jika Anda merasa marah, cemas, marah atau depresi tanpa alasan.
Karena vitamin dan mineral adalah zat yang paling dibutuhkan tubuh kita sepanjang hari, kita memanfaatkannya baik secara fisik maupun psikologis. Faktanya, meskipun kita mungkin tidak menyadari sebanyak ini, kontribusi kalsium terlalu banyak untuk disangkal. Jika Anda makan makanan yang rendah kalsium dan Anda tidak memiliki cukup kalsium di tubuh Anda, Anda mungkin merasa tertekan, sedih, lelah dan marah, dan Anda mungkin mengalami depresi karena berlanjutnya semua emosi negatif ini.
Karena itu, pastikan Anda mendapatkan jumlah kalsium yang Anda butuhkan di siang hari. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, ikuti jalur dokter Anda dan setelah melakukan pengukuran yang diperlukan, dapatkan dukungan dari makanan atau obat-obatan yang direkomendasikan oleh dokter Anda, sesuai dengan hasilnya. Tetapi jangan pernah memulai ini tanpa nasihat ahli. Ingat, sedikit dan juga banyak hal bisa menyakitkan, katakan saja.
