Salah satu informasi yang kita ketahui sejak sekolah dasar adalah bahwa protein sangat diperlukan untuk tubuh kita. Tapi seberapa banyak kita tahu betapa berharganya itu, selain berbicara dengan menghafal, apa yang mungkin ada dalam kekurangannya?
Selama bertahun-tahun kami telah mengatakan bahwa ini adalah "salah satu bahan pembangun tubuh kita yang paling penting", dan kami mengatakan bahwa protein adalah suatu keharusan untuk hidup yang lebih sehat. Kemudian, berbagai bahan kimia seperti bubuk protein mulai berperan, situasinya bercampur, suara yang berbeda mulai muncul dari semua orang.
Itulah mengapa kami ingin menjelaskan betapa pentingnya protein saat ini, kami ingin semua orang tahu apa saja gejala kekurangan protein, masalah apa yang mungkin timbul dalam kekurangannya, dan tidak memberi tahu siapa pun.
Jika Anda memiliki satu atau lebih dari gejala berikut, sekarang saatnya untuk pergi ke dokter Anda.
Jika kaki, tungkai, tangan atau bagian lain dari tubuh Anda mulai mengalami edema ...
Menariknya, jika menyangkut kekurangan protein, bisa terjadi penumpukan cairan di dalam tubuh. Dengan demikian, edema terjadi di bagian tubuh mana pun, terutama tangan, kaki, tungkai, dan pergelangan tangan.
Karena, seperti yang bisa Anda bayangkan, sel mungkin tidak berfungsi secara sehat jika tubuh tidak dapat mencapai asam amino yang dibutuhkannya. Dalam kasus ini, dapat memanifestasikan dirinya dengan mengumpulkan edema.
Jika tubuh Anda mulai mengumpulkan edema tanpa penyebab atau penyakit yang diketahui, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, mengukur nilai Anda dan menentukan apakah Anda memiliki kekurangan protein dengan tepat, beri tahu kami.
Jika Anda sering sakit, Anda tidak dapat mengatasi penyakit ini semudah sebelumnya ...
Protein adalah salah satu zat terpenting agar sistem kekebalan kita tetap kuat. Karena itu, jika menyangkut kekurangan protein, risiko kita terkena penyakit musim dingin seperti flu dan pilek meningkat. Tak hanya itu, proses penyakitnya pun memakan waktu lebih lama dari sebelumnya.
Ingat, jika Anda sering sakit-sakitan saat ini dan penyakit Anda tidak kunjung sembuh seperti sebelumnya, Anda mungkin menderita kekurangan protein, perlu diingat.
Jika tubuh Anda mulai menunjukkan reaksi alergi terhadap zat berbeda yang belum pernah Anda miliki sebelumnya ...
Tentu saja, melemahnya sistem kekebalan Anda tidak hanya menyebabkan Anda terkena penyakit musim dingin dan terlambat sembuh, tetapi juga membuka pintu bagi banyak penyakit lain seperti alergi.
Jika tubuh Anda tiba-tiba mulai menunjukkan reaksi alergi terhadap berbagai zat, meskipun tidak pernah terjadi sebelumnya, itu mungkin karena sistem kekebalan Anda mulai bekerja tidak sehat karena kekurangan protein. Reaksi alergi ini terkadang dapat memanifestasikan dirinya sebagai ruam kulit, bersin, atau menyebabkan masalah seperti kemerahan dan darah di mata serta sesak napas.
Jika Anda merasa lebih lelah dan lesu dari biasanya, bahkan jika berjalan pun sulit untuk Anda ...
Meskipun tampaknya wajar bagi Anda untuk merasa sangat lelah, jika Anda tidak berdiri di atasnya dan mengambil tindakan pencegahan, Anda dapat menghadapi konsekuensi yang serius. Jika Anda berjalan kaki dalam jarak pendek tumbuh di mata Anda, dan Anda merasa sangat lelah segera setelah Anda mulai terkenal, Anda mungkin memiliki kekurangan protein dalam tubuh Anda.
Apalagi jika Anda sedang berusaha untuk berolahraga tetapi tidak melakukan gerakan pemanasan dan langsung melakukan olahraga berat atau jika pola tidur Anda terganggu, situasi tersebut menyebabkan tubuh Anda cepat mengonsumsi protein. Ini menyebabkan Anda menderita kekurangan protein dalam waktu singkat.
Jika Anda juga mengeluh tentang situasi serupa, Anda pasti harus berkonsultasi dengan dokter Anda, mengambil tindakan pencegahan sebelum terlambat dan menghilangkan kekurangan protein Anda.
Jika Anda kehilangan banyak berat badan, dan Anda menurunkan berat badan ini dari otot ...
Jika Anda sudah mulai kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat, Anda mungkin menyukai situasi ini pada awalnya, tetapi hati-hati, ingatlah bahwa hidup Anda sebenarnya sangat tidak sehat.
Bahkan jika Anda sedang berdiet atau berolahraga, jika Anda kehilangan lebih dari jumlah tertentu berat badan per bulan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter dan periksalah nilai tubuh Anda. Jika sebagian besar penurunan berat badan Anda berasal dari otot, ini menunjukkan bahwa tubuh Anda kekurangan protein.
Jika Anda dihadapkan pada situasi seperti itu, tergantung dari besarnya kekurangan protein Anda, Anda dapat memenuhi kebutuhan protein Anda dengan mendapatkan dukungan dari makanan berprotein atau dengan suplemen yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi Anda.
Jika ujung rambut Anda lebih sering patah atau rambut Anda rontok ...
Seperti yang Anda lihat, tidak salah untuk mengatakan bahwa kekurangan protein memengaruhi tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki. Karena ini adalah salah satu bahan penyusun dasar tubuh kita, rambut tidak dapat melindungi kesehatannya jika protein tidak mencukupi.
Folikel rambut dan ujung rambut yang mulai melemah adalah salah satu petunjuk terpenting untuk memahami bahwa Anda kekurangan protein. Jika ujung rambut Anda lebih banyak rontok dari sebelumnya atau jika rambut Anda sudah mulai rontok, sebaiknya jangan lalai berkonsultasi dengan dokter spesialis di bidangnya tanpa membuang waktu, dan jangan lupa untuk menambahkan lebih banyak makanan kaya protein ke dalamnya. diet Anda.
Jika kuku jari tangan dan bahkan kuku kaki Anda menjadi jauh lebih rapuh ...
Kita telah mengetahui sejak masa kanak-kanak betapa efektifnya protein bahkan dalam perkembangan tulang, tetapi sayangnya, kita tidak dapat segera menyadari kekurangannya. Namun, cukup dengan melihat kuku kita untuk memahami bahwa kita kekurangan protein.
Karena ketika kuku menjadi sangat rapuh atau garis-garis putih mulai muncul, terutama pada kuku kaki, ini berarti Anda perlu memasukkan lebih banyak makanan berprotein ke dalam makanan Anda. Jika tidak, Anda mungkin dihadapkan pada gejala kekurangan protein yang lebih serius, katakan saja.
Jika masalah yang berbeda seperti pengelupasan kulit, kemerahan atau kekeringan mulai muncul di kulit Anda ...
Karena kekurangan protein di kulit Anda, kemungkinan mengalami ruam yang tidak wajar, kekeringan, pengelupasan kulit dapat meningkat, sama seperti kemungkinan reaksi alergi meningkat. Ini karena asam amino tidak cukup untuk melindungi kesehatan kulit Anda.
Oleh karena itu, jika Anda kekurangan protein, kulit Anda mungkin terlihat berbeda dari biasanya, dan Anda mungkin mengalami masalah seperti kekeringan dan kemerahan yang berlebihan. Jika saat ini Anda menghadapi masalah seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis di bidang yang relevan dan mempelajari berapa banyak nilai yang Anda miliki, dari protein hingga vitamin dan mineral.
Bahkan jika luka kecil di tubuh Anda sembuh terlambat ...
Sebagai bahan penyusun protein, asam amino juga memainkan peran utama dalam penyembuhan luka dengan cepat. Ketika sampai pada kekurangan protein, seperti yang bisa Anda bayangkan, luka sembuh lebih lama dari biasanya.
Singkatnya, jika bahkan kecelakaan luka kecil yang terjadi pada Anda di dapur mulai memakan waktu lebih lama dari biasanya, lakukan tindakan pencegahan Anda tanpa penundaan, izinkan kami memberi tahu Anda.
Jika Anda sulit tidur, sakit kepala terus-menerus ...
Salah satu gejala awal kekurangan protein adalah insomnia. Jika Anda tidak bisa tidur tanpa alasan yang jelas dan ingin tidur, jika situasi ini mulai bermanifestasi sebagai sakit kepala, kesedihan yang tidak masuk akal, atau depresi, Anda dapat mencoba mengonsumsi lebih banyak makanan berprotein untuk sementara waktu.
Begitu juga jika sakit perut parah dan mual mulai terjadi ...
Kehadiran asam amino dalam tubuh dalam proporsi yang sehat memainkan peran utama dalam fungsi sistem pencernaan yang sehat. Sayangnya, dalam tubuh yang kekurangan asam amino, yaitu protein, sistem pencernaan tidak dapat berfungsi dengan baik dan sehat.
Ini dapat memanifestasikan dirinya dengan seringnya sakit perut dan bahkan mual dan muntah.
Dan jika penyakit gusi seperti pendarahan mulai terjadi, Anda mungkin menderita kekurangan protein
Salah satu gejala defisiensi protein yang paling umum terlihat pada gigi. Jika kesehatan gigi Anda, terutama kesehatan gusi Anda, secara berkala memburuk dan terjadi pendarahan saat menyikat gigi, ini dianggap sebagai tanda bahwa asam amino tidak berfungsi dengan baik. Secara alami, kekurangan protein adalah salah satu kasus yang dicurigai pertama kali.
Singkatnya, seperti yang kami katakan di awal, jika Anda memiliki satu, beberapa atau semua gejala yang tercantum di atas, Anda harus mengukur kadar protein dalam tubuh Anda, fokus pada makanan yang direkomendasikan oleh ahli gizi atau dokter Anda, dan jika dianggap perlu. , Anda harus menggunakan suplemen secara teratur.
Jika Anda memiliki penyakit kronis yang serius, jika Anda memiliki penyakit yang memerlukan diet khusus, "Saya juga mengalami gejala-gejala ini, maka saya akan mengonsumsi banyak protein." Jangan membuat keputusan sendiri dengan berpikir, jangan berbuat lebih banyak sambil mencoba berkontribusi untuk kesehatan Anda, katakan saja.
