Bagaimana Cara Membuat Diet Sup Kubis Yang Menurunkan 5 Berat Badan Per Minggu?

Diet sup kubis telah menjadi salah satu diet yang paling populer akhir-akhir ini, terutama sebagai diet yang diterapkan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu yang singkat.

Diet sup kubis, juga dikenal sebagai diet Rumah Sakit Jantung Suci atau diet Klinik Mayo, yang diklaim dapat menurunkan 4,5 kilogram dalam seminggu, pertama kali dikembangkan untuk membuat pasien yang akan menjalani operasi besar menurunkan berat badan dengan cepat sebelum operasi, kemudian sup kubis yang ingin menurunkan berat badan segera mulai menjadi tamu di meja semua orang.

Yuk, apa itu diet sup kubis, bagaimana cara pembuatannya, apa saja manfaat dan bahayanya, yuk kita simak satu persatu.

CATATAN PENTING: Sebelum memulai diet sup kubis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Karena ini adalah diet rendah kalori dan terbatas, diet sup kubis harus diterapkan di bawah pengawasan dokter. Saat ingin menurunkan berat badan, jangan sampai membahayakan kesehatan, anggap saja oh.

Apa diet sup kubis?

Ini adalah diet sup kubis diet yang sangat populer karena penurunan berat badannya yang cepat dan dengan banyak sup kubis penyembuh sebagai pusatnya. Dalam diet sup kubis, yang memberikan pembakaran lemak yang kuat dan cepat, terdapat satu atau dua jenis nutrisi seperti susu skim, sayuran dan buah-buahan selain sup kubis. Hal terpenting yang perlu diperhatikan dalam diet ini, yang diklaim dapat membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda dapatkan dari sup kubis, yang sudah sangat rendah kalori, adalah sebaiknya tidak dilanjutkan lebih dari 1 minggu. Jika Anda ingin terus menurunkan berat badan, Anda harus beristirahat selama 15 hari dan memulai kembali. Tentu saja, dengan persetujuan dokter Anda ...

Diet sup kubis 7 hari: Bagaimana cara melakukannya? Apa yang harus dimakan dalam diet sup kubis?

Kami belajar tentang diet sup kubis yang membakar lemak dan menurunkan berat badan. Sekarang saatnya kita melakukan diet sup kubis.

Kami ingin mengingatkan Anda tentang peringatan kami yang sangat penting pada saat ini. Diet sup kubis tidak boleh dilakukan selama lebih dari 1 minggu dan jika Anda memutuskan untuk diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jangan terapkan daftar sampel ini tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

1 hari:

Anda bisa minum sup kubis dalam jumlah berapa pun sampai Anda kenyang. Makan banyak buah dengan itu, jauhi pisang.

2 hari:

Anda dapat mengonsumsi sup kubis dan sayuran tanpa batas. Inilah yang perlu Anda perhatikan; Anda tidak boleh makan kacang polong, jagung dan kacang-kacangan. Anda juga bisa makan kentang rebus di malam hari. Di hari kedua, Anda tidak boleh mengonsumsi buah sama sekali, dan tidak lupa banyak minum air putih.

3 hari:

Anda bisa minum sup kubis sepuasnya dan mengkonsumsi sayuran sampai kenyang, tidak termasuk makanan bertepung seperti jagung dan kentang. Anda juga bisa makan buah lain kecuali pisang dan minum teh tanpa gula. Sekali lagi, berhati-hatilah untuk minum air.

4 hari:

Anda dapat menikmati sup kubis tanpa batas, tiga buah pisang, dan susu skim.

5 hari:

Anda bisa makan hingga 500 gram daging putih atau merah dan tomat segar. Anda bisa minum sup kubis tanpa batas.

6 hari:

Anda bisa makan sup kubis tanpa batas serta daging merah tanpa lemak dan sayuran yang dimasak, kecuali kentang.

7 hari:

Di hari terakhir, Anda juga bisa mengonsumsi sup kubis sepuasnya, nasi merah, sayuran rendah kalori, dan minum jus buah alami tanpa bahan tambahan.

Mari kita ke resepnya: Bagaimana sup kubis dibuat?

Bahan:

3 sendok makan minyak zaitun

1 sendok makan mentega

1 kubis putih ukuran sedang

1 bawang bombay ukuran sedang

1 wortel ukuran sedang

1 sendok makan tepung terigu

1/2 sendok teh pasta cabai

5 cangkir kaldu ayam panas (atau air minum panas)

1 sendok teh garam

1/2 sendok teh lada hitam yang baru digiling

1/4 ikat dill (untuk penyajian)

Bagaimana melakukannya?

Pertama, potong kubis menjadi dua dan buang bagian akar yang keras. Setelah dicuci bersih dengan air, potong halus. Di sisi lain, potong bawang bombay menjadi kubus kecil, parut wortel dengan parutan yang besar. Masukkan minyak zaitun dan mentega ke dalam panci yang dalam dan panaskan. Kemudian tambahkan bawang bombay dan tumis. Tambahkan tepung dan pasta cabai dan goreng dengan api kecil. Tambahkan kaldu ayam panas dan aduk hingga lembut. Kemudian tambahkan wortel parut dan kubis putih cincang halus dan biarkan mendidih dengan api sedang. Saat mendidih, tambahkan garam dan merica. Ambil sup yang Anda masak selama 30 menit dari kompor dan diamkan selama sepuluh menit, lalu sajikan.

Untuk resep detailnya di sini: Resep sup kubis

Apa manfaat kubis?

Untuk lebih memahami diet sup kubis, kita perlu menyebutkan secara singkat manfaat kubis.

Saat mengaktifkan sistem peredaran darah, ini memungkinkan lebih banyak edema dan lemak dikeluarkan dari tubuh.

Dengan fitur pembakaran lemaknya yang cepat, ini memudahkan untuk menurunkan berat badan.

Semangkuk kubis yang dimasak mengandung sekitar 33 kalori, dan makanan ajaib ini juga meningkatkan pergerakan usus, membuatnya lebih mudah keluar, dan merupakan solusi untuk masalah sembelit.

Ia melawan penyakit menular berkat asam amino yang menjadi senjata rahasia di daunnya.

Kubis yang kaya vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ini memperlambat laju penyebaran sel kanker dengan bantuan zat dan komponen yang sangat kaya yang dikandungnya.

Konsumsi kubis secara teratur mencegah terjadinya penyakit mental seperti Alzheimer.

Berkat beta karoten yang melimpah yang dikandungnya, ini mengurangi risiko gangguan penglihatan dan penyakit mata.

Belerang yang dikandungnya melawan jerawat dan jerawat, membersihkan kulit.

Dengan vitamin D yang dikandungnya, ini menunda tanda-tanda penuaan pada kulit dan memperlambat penuaan.

Berkat vitamin A di dalamnya, ini memberi Anda rambut yang lebih sehat dan lebih berkilau.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan saat berdiet sup kubis, bahayanya

Seperti halnya diet apa pun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat diet sup kubis. Dimungkinkan untuk mencantumkannya sebagai berikut:

Seperti yang telah kami tekan beberapa kali sebelumnya, diet sup kubis sebaiknya tidak dilakukan selama lebih dari 1 minggu. Jika Anda ingin melanjutkan, Anda harus mengambil istirahat dua minggu dan mulai seperti itu.

Anda perlu mengonsumsi banyak kubis selama diet ini, yang dapat menyebabkan gas dan kembung di perut dan menyebabkan beberapa masalah perut.

Karena diet sup kubis adalah diet tunggal berbasis nutrisi, jika Anda sering melakukannya, hal itu dapat menyebabkan laju penurunan berat badan dan metabolisme Anda melambat.

Diet sup kubis dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat, tetapi ketika Anda berhenti, Anda dapat menambah berat badan secepat itu adalah diet yang sangat dibatasi.

Kerugian lain dari diet ini yang dibatasi dari segi nutrisi lain adalah menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral serta rendahnya asupan protein. Artinya, akan sulit mencegah hilangnya otot selama diet.

Karena diet ini adalah diet yang cukup rendah kalori, 34% dari penurunan berat badan adalah lemak, sisanya adalah air dan kehilangan otot. Ginjal Anda bisa mengeluarkan lebih banyak garam dan lebih banyak air dari biasanya melalui urin. Oleh karena itu, sangat, sangat penting bagi Anda untuk memberikan perhatian maksimal pada konsumsi air selama diet.

Mengingat jumlah kalori yang perlu kita konsumsi dalam sehari adalah 1.200 untuk wanita dan 1.500 untuk pria, dan mengingat bahwa diet sup kubis maksimal 1000 kalori, ingatkan Anda bahwa itu tidak boleh diterapkan tanpa berkonsultasi dengan dokter. Diet ini, yang direkomendasikan untuk pasien obesitas sebagai diet rendah kalori, dapat menyebabkan pusing, kelemahan dan kelelahan pada individu normal, dan dapat menyebabkan masalah perut seperti penumpukan gas dan kram karena struktur berserat yang melimpah.

Karena kandungan karbohidratnya yang rendah dan kalori yang rendah, diet ini dapat menyebabkan perubahan besar pada keseimbangan gula darah. Oleh karena itu, sangatlah bermanfaat bagi penderita diabetes untuk berhati-hati dan tidak melakukan diet ini tanpa anjuran dokter.

Semoga hari Anda sehat!