Apa Yang Baik untuk Kelupaan: Makanan Yang Baik untuk Kelupaan

Ada pepatah, kita semua menggunakannya dari waktu ke waktu, kita tidak tahu persis dari mana asal kelupaan ini, "Saya bahkan tidak ingat apa yang saya makan tadi malam." Tidak perlu membuat janji ini lagi, ingatlah semuanya seolah-olah baru saja terjadi. apa yang baik untuk kelupaan kami akan ceritakan satu persatu.

Pertama-tama kita akan belajar tentang situasi apa dalam hidup kita yang menyebabkan kelupaan, yang memiliki banyak penyebab berbeda, dan kemudian memperkuat ingatan kita dengan menambahkan makanan lezat dan bermanfaat ke dalam makanan kita. Selain itu, Anda akan belajar sedikit nanti, Makanan yang baik untuk kelupaan, Ini tidak hanya akan memperkuat ingatan Anda tetapi juga meningkatkan konsentrasi Anda.

Tentu saja, jika Anda masih berpikir bahwa kelupaan Anda adalah gejala dari berbagai penyakit, jika Anda ragu tentang hal ini, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda dan lakukan tindakan sesuai dengan anjuran dokter Anda setelah melakukan semua pengukuran yang dianggap perlu.

Ingatlah bahwa makanan saja tidak pernah menjadi bahan pengobatan yang pasti, tetapi makanan tersebut hanya dapat menunjukkan efek pendukung selama proses pengobatan.

Maka, tanpa basa-basi lagi, yuk langsung saja ke artikel kami tentang bagaimana kelupaan menyebabkan kelupaan dan apa gunanya kelupaan.

Apa yang menyebabkan kelupaan?

Sebelum melanjutkan ke bagian Apa yang baik untuk kelupaan, Anda harus mencari tahu alasan kelupaan atau gangguan ingatan Anda. Kami dapat membuat daftar penyebab utama kelupaan yang mungkin terjadi karena berbagai alasan sebagai berikut:

  • Gangguan tiroid
  • Diet yang tidak memadai dan tidak teratur
  • Kekurangan vitamin dan mineral karena malnutrisi
  • Gangguan metabolisme
  • Depresi dan stres
  • Insomnia dan kelelahan terkait stres
  • Sistem kekebalan tubuh melemah
  • Kehamilan
  • Usia lanjut
  • Cedera kepala, tumor otak
  • Apa yang baik untuk kelupaan?

    Jika kelupaan Anda baru-baru ini mulai memanifestasikan dirinya dan Anda berpikir bahwa ini disebabkan oleh kekurangan dalam diet Anda, atau jika Anda ingin ingatan Anda lebih kuat, Anda dapat memasukkan makanan berikut dalam diet harian Anda dan mencegah kelupaan.

    Memperkenalkan Makanan yang baik untuk kelupaan ...

    Spesies ikan

    Salah satu penyebab utama kelupaan adalah kekurangan Omega 3 dalam tubuh kita. Solusi untuk masalah umum ini melalui ikan, yang merupakan salah satu makanan yang kaya omega 3. Terutama salmon, sarden, tuna, dan mackerel mengandung banyak omega 3.

    Kenari

    Kami menyebutnya kenari, namun nyatanya banyak kacang-kacangan, terutama kenari dan hazelnut, mencegah kelupaan dan memperkuat daya ingat berkat asam lemak Omega 3 yang dikandungnya. Untuk itu, sebaiknya jangan sampai lalai mengonsumsi buah-buahan kering seperti kenari dan hazelnut, tidak melebihi 1 genggam per hari.

    Coklat hitam

    Ketika dark chocolate dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, ternyata menjadi salah satu makanan yang sangat berguna bagi tubuh kita, kami pikir sudah tidak ada yang mengetahui hal ini lagi. Salah satu efek indah dari dark chocolate adalah dapat memperkuat ingatan kita. Berkat polifenol di dalamnya, Anda dapat memperkuat daya ingat dengan mengonsumsi cokelat hitam, yang mendukung fungsi otak yang sehat, jika Anda tidak memiliki penyakit atau alergi, dalam beberapa kotak kecil sehari.

    Tomat

    Sangat penting untuk mengonsumsi makanan dengan sifat antioksidan yang kuat untuk mencegah kelupaan dan memperkuat daya ingat. Karena dengan cara ini, sirkulasi darah diatur, tubuh terlindungi dari zat asing yang mungkin datang dari luar, dan otak terus bekerja secara sehat. Di sini, tomat menjadi salah satu makanan dengan sifat antioksidan terkuat berkat zat bernama likopen di dalamnya. Untuk alasan ini, akan bermanfaat untuk mengonsumsi tomat segar dan paling alami yang dapat Anda temukan secara berlimpah untuk memperkuat daya ingat Anda.

    bayam

    Bayam adalah salah satu nutrisi terpenting yang mendukung fungsi otak yang sehat berkat vitamin C, asam folat, dan mineralnya. Namun, mari peringatkan Anda sejak awal bahwa alih-alih memasaknya dan mengonsumsinya sebagai makanan, mencuci daun dengan baik dan mengonsumsinya dengan membuat salad akan memungkinkan Anda mendapatkan manfaat dari efek ini dengan lebih akurat.

    Jus delima dan / atau delima

    Karena jus delima dan delima adalah makanan dengan sifat antioksidan kuat, mereka melindungi tubuh kita dari radikal bebas, dengan kata lain, jus ini dengan cepat menghilangkan zat asing yang masuk ke tubuh kita. Ini berarti mencegah situasi buruk yang dapat menyebabkan kehilangan ingatan dan kelupaan.

    Fakta bahwa sirkulasi darah berlanjut secara teratur dan sehat memungkinkan otak untuk menjalankan fungsinya dengan cara yang sehat. Singkatnya, memperkuat daya ingat Anda dengan minum banyak jus delima atau makan buah delima secara langsung.

    Kayu manis

    Tidak ada orang yang tidak tahu lagi, tetapi tidak mungkin menyelesaikan daftar ini tanpa menyebut dia. Kayu manis adalah salah satu makanan ajaib yang berhasil memperkuat daya ingat bahkan dengan aromanya. Sebagai hasil dari banyak penelitian, diterima bahwa bau kayu manis memengaruhi kerja otak secara positif, menenangkan pikiran, dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, sangat penting untuk mengonsumsinya karena mengandung banyak mineral. Anda dapat memanfaatkan fitur ini dengan menaburkan bubuk kayu manis pada makanan Anda, atau dengan menyeduh batang kayu manis dan menyiapkan teh kayu manis yang lezat.

    Tulisan Terbaru