Bagaimana cara membuat diet biji chia untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

Biji chia merupakan salah satu “superfood” yang namanya mulai banyak kita dengar belakangan ini. Manfaat tak terduga dari biji hitam mungil ini dalam banyak diet dengan khasiat bergizi serta membantu menurunkan berat badan membuat kita semakin penasaran dan memasukkannya ke dalam hidup kita.

Biji chia (chia), yang merupakan penyimpan serat lengkap, sehingga membantu mengontrol berat badan dan menurunkan berat badan, memiliki kemampuan untuk menjaga tubuh tetap kenyang untuk waktu yang lama. Dengan demikian, biji chia, yang menunda rasa lapar dan mencegah penambahan berat badan, telah menjadi favorit banyak orang yang ingin menghilangkan kelebihan berat badannya.

Nah, mari kita pelajari apa itu diet biji chia, bagaimana cara membuat diet biji chia, apa saja manfaat dari biji chia.

catatan: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menerapkan diet biji chia. Ini kesehatan, bukan lelucon!

Apa diet biji chia: Apakah biji chia menurunkan berat badan atau membakar lemak?

Diet biji chia adalah diet ideal bagi mereka yang lapar selama diet mereka, dan mereka yang merasa tidak kenyang dan mengganggu diet. Karena asam amino triptofan yang terkandung dalam biji chia mencegah Anda merasa lapar dengan cara memperpanjang periode kenyang, asam amino ini melindungi Anda dari krisis kelaparan yang datang larut malam. Selain itu, karena mengandung protein nabati, ini mencegah hilangnya otot saat menurunkan berat badan, mendukung pembakaran lemak dan membantu orang menurunkan berat badan yang sehat.

Karena tidak mengandung gluten, biji chia yang mudah dikonsumsi oleh penderita intoleran gluten dan celiac menjadi jagoan utama diet yang harus dicoba oleh mereka yang ingin menghilangkan kelebihan berat badan karena juga mendetoksifikasi usus. dengan membuang racun dari usus.

Bagaimana diet biji chia dibuat?

Biji chia yang mengandung kurang lebih 450-500 kalori dalam 100 gramnya, mengandung 4 gram karbohidrat, 30 gram lemak, 17 gram protein, 630 mg kalsium, 19 mg natrium dan 7 mg zat besi. Sangat mungkin untuk menerapkan diet pembakaran lemak ini, yang sangat rendah kalori dan dapat Anda terapkan dengan menggunakan biji chia, yang menjauhkan Anda dari makanan berkalori tinggi lainnya dengan membuat Anda tetap kenyang, dan diklaim dapat menurunkan 8 kilogram dalam 12 hari.

Bahan:

  • 1 sendok makan biji chia
  • 1 buah lemon
  • 1 sendok makan madu
  • 1 setengah gelas air
  • Bagaimana melakukannya?

    Sebelum menyiapkan campuran, masukkan biji chia ke dalam air dan diamkan selama satu jam.

    Kemudian campurkan biji chia yang sudah dibasahi air dengan bahan lainnya dan haluskan.

    Anda bisa minum segelas campuran homogen di pagi hari dengan perut kosong. Anda bisa menerapkan diet biji chia selama sebulan, yang akan bekerja pada usus dan membuang racun dengan fitur oksidan alaminya.

    Tidak ada daftar diet khusus untuk biji chia. Anda bisa menggunakan air biji chia ini diminum saat perut kosong dalam makanan Anda. Selain itu, dengan memilih untuk mengonsumsi resep berbiji chia yang akan kami berikan di akhir artikel ini, sebagai camilan atau sebagai santapan utama, Anda bisa memanfaatkan fitur isiannya secara maksimal.

    Tapi mari tambahkan peringatan kita lagi. Sebelum mengonsumsi campuran ini dan memulai diet biji chia, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda!

    Manfaat biji chia

    Berbicara tentang diet biji chia begitu banyak, bukan tanpa menyebutkan manfaat dari biji chia teman kecil kita.

  • Biji chia yang merupakan penyimpan serat lengkap dan mengandung sekitar 11 gram serat per 100 gram, membantu mengatur pergerakan usus dan mengatasi sembelit. Ini membersihkan usus dan memiliki sifat detoksifikasi.
  • Sekali lagi, berkat serat yang dikandungnya, ini memberikan kontrol berat badan dan membantu menurunkan berat badan.
  • Ini mencegah krisis manis dengan memberi energi, dan karena ini adalah jenis benih yang bisa membengkak dan membeku dalam cairan, ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
  • Karena merupakan salah satu sumber Omega 3 tertinggi, ia melindungi otak dan mencegah pembentukan sel kanker.
  • Dengan membantu menyeimbangkan gula darah, ini mencegah pembentukan diabetes.
  • Ini meningkatkan kolesterol baik sekaligus menurunkan kolesterol jahat.
  • Karena ini adalah antioksidan yang sangat kuat, ia menunda penuaan kulit dan bermanfaat bagi kesehatan gigi berkat kalsium dan vitamin A yang melimpah.
  • Sekali lagi, berkat kalsium, ini membantu perkembangan otot dan mencegah penyakit seperti osteoporosis di kemudian hari.
  • Tidak ada kerusakan utama yang diketahui pada biji chia. Namun konsumsi yang berlebihan sebaiknya dilakukan secara terkontrol karena dapat menyebabkan masalah gas dan perut kembung. Selain itu, karena dapat berinteraksi dengan beberapa obat, sangat bermanfaat untuk tidak menggunakannya tanpa berkonsultasi dengan dokter.

    Untuk semua hal lain yang perlu Anda ketahui tentang biji chia, kami dapat membawa Anda ke daftar kami: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Biji Chia Dengan Manfaat Besarnya

    Cara mengkonsumsi biji chia: resep dengan biji chia

    Anda dapat mengonsumsi biji chia dengan tiga cara: Merendam, menggiling, dan mengkonsumsinya mentah-mentah, seperti dalam resep diet biji chia.

    Anda juga bisa mengubahnya menjadi resep lezat dengannya. Mari kita tinggalkan resep biji chia lezat yang bisa dengan mudah Anda buat di rumah sebagai berikut:

    Makanan penutup tersehat: Puding Kiwi chia

    Jangan biarkan biji chia menjadi hambar bagi Anda, karena Anda dapat membuat salah satu makanan penutup paling lezat yang Anda miliki akhir-akhir ini. Siapa yang bisa menolak makanan penutup kaya serat dengan tambahan kiwi, madu, kelapa, dan kayu manis?

    Setiap sendok adalah kenikmatan tersendiri: resep puding Kiwi chia

    Anda punya tamu untuk sarapan: Omelet keju dengan biji chia

    Bagaimana Anda ingin memulai hari dengan sarapan yang sehat dan sehat? Jika Anda ingin tetap kenyang untuk waktu yang lama selama sisa hari dan melanjutkan hidup saya tanpa menghentikan diet yang saya mulai, Anda pasti harus mencoba resep ini.

    Sangat mengenyangkan: Resep telur dadar keju biji Chia

    Tanpa pati: puding beras tanpa pemanis dengan biji chia

    Kami tidak akan berhenti mengonsumsi makanan manis hanya karena kami sedang diet. Dengan mengurangi jumlah nasi pada puding beras favorit tersebut, Anda bisa menambahkan biji chia sebagai gantinya, dan Anda bisa menyiapkan puding nasi yang enak tanpa menggunakan pati dan gula.

    Nikmati kesenangan dan kesehatan Anda selalu: Resep puding beras bebas gula dengan biji chia

    Untuk semua resep kami yang lain dengan biji chia, kami dapat segera membawa Anda ke daftar kami, selamat makan: 8 Resep Ramah Diet Yang Akan Menambah Energi Anda Dengan Biji Chia Di Dalam

    Tulisan Terbaru