Salah satu masalah umum wanita dan pria adalah rambut rontok. Di awal pertanyaan yang membuat khawatir mereka yang menderita masalah ini adalah sebagai berikut: "Mengapa rambut saya rontok?", "Apa yang baik untuk rambut rontok?"
Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai hal. Perubahan musim, faktor genetik, kekurangan zat besi, masalah hormon, masalah kulit, kekurangan vitamin-mineral dan malnutrisi dapat dihitung sebagai penyebabnya.
Jika Anda juga memiliki masalah rambut rontok lebih dari biasanya, jika Anda merasakan penurunan pada rambut Anda, kelemahan, dan kematian, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk mencari tahu alasannya.
Di sisi lain, rambut rontok bukanlah masalah yang tidak berdaya. Sangat mungkin untuk mencegah dan mengurangi kerontokan rambut dengan menggunakan nutrisi.
Yuk simak apa saja penyebab rambut rontok, apa yang baik untuk rambut rontok pada pria maupun wanita.
Apa penyebab rambut rontok?
Seperti yang kami sebutkan secara singkat di atas, tidak ada alasan tunggal untuk rambut rontok. Berbagai alasan dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Apa yang baik untuk rambut rontok?
Ketika datang ke rambut rontok, pekerjaan pertama Anda seharusnya tidak menggunakan bahan kimia. Meskipun ada varietas sampo di pasaran yang baik untuk rambut rontok, banyak nutrisi dan bahan alami yang siap untuk mencegah dan mengurangi kerontokan rambut.
Mari mengenal makanan yang baik untuk rambut rontok ...
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, lobak, arugula
Kami telah menunjukkan kekurangan zat besi sebagai salah satu penyebab terbesar rambut rontok. Oleh karena itu, sayuran berdaun hijau dengan kandungan zat besi yang tinggi (seperti bayam, arugula, lobak, peterseli, mint) bisa menjadi cara yang paling efektif untuk mengatasi rambut rontok akibat hal tersebut.
Karena kekurangan zat besi menurunkan kadar oksigen dalam darah dan ini menyebabkan oksigen tidak cukup untuk dibawa ke folikel rambut.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jeruk bali, semangka, stroberi
Buah yang kaya vitamin C ini tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu kita terpengaruh oleh faktor-faktor yang merusak rambut seperti matahari dan polusi udara.
Karenanya, mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C juga baik untuk mengatasi rambut rontok.
Buah kering seperti kenari dan hazelnut
Vitamin E adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh di saat alami menenun. Karenanya, kacang-kacangan seperti kenari, hazelnut dan almond yang kaya vitamin E sangat bermanfaat dalam hal memulihkan kesehatan rambut.
Sangat bermanfaat untuk mengkonsumsi kacang tanah, yang kaya yodium, karena dapat mencegah masalah kelenjar tiroid, yang merupakan salah satu penyebab rambut rontok.
Makanan laut, terutama ikan
Seng memperkuat folikel rambut dan mengatur hormon. Untuk itulah, ikan yang mengandung zinc dan seafood seperti remis dan udang juga mencegah kerontokan rambut.
Yogurt
Yogurt yang mengandung kalsium dan protein juga membantu pertumbuhan rambut dan menutrisi folikel rambut.
Sumber protein seperti ayam dan kalkun
Kami menyebutkan bahwa kekurangan protein juga menyebabkan kerontokan rambut. Makanan seperti ayam dan kalkun yang merupakan sumber protein berkualitas juga akan bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam hal rambut rontok.
kacang polong
Jika Anda tidak ingin membeli protein hewani, kacang sumber protein juga akan membantu Anda mengatasi masalah rambut Anda.
Wortel
Sebagai sumber vitamin A, wortel merupakan nutrisi yang sangat diperlukan untuk kesehatan rambut serta kesehatan mata. Wortel, yang melindungi kulit kepala dan memungkinkan Anda memiliki folikel rambut yang sehat, juga cocok untuk rambut rontok.
Bawang putih
Bawang putih, yang membersihkan kulit kepala dari racun dan meningkatkan sirkulasi darah di area yang dekat dengan kulit kepala, melawan kerontokan rambut dan membantu pertumbuhan rambut baru. Untuk memanfaatkan khasiat bawang putih ini, yang memperkuat tekstur rambut dan folikel rambut, Anda harus menggunakannya dalam berbagai campuran untuk menembus kulit kepala Anda.
Bawang
Makanan lain yang mirip dengan bawang putih dalam hal ini adalah bawang merah. Belerang yang terkandung dalam bawang merah mempercepat sirkulasi darah di kulit kepala dan meningkatkan produksi kolagen yang dibutuhkan rambut baru untuk tumbuh. Anda sebaiknya menggunakan bawang bombai dalam berbagai campuran seperti bawang putih.
Resep campuran yang bagus untuk rambut rontok
Kami telah membuat daftar makanan yang baik untuk rambut rontok; dan semoga hari-hari anda sehat dengan memberikan resep ramuan alami yang akan mengurangi rambut rontok dengan cepat. Ayo ikut.
Bahan:
Bagaimana cara mempersiapkannya dan bagaimana menerapkannya?
Parut 3-4 siung bawang putih dan ekstrak sarinya. Tambahkan yogurt, minyak jarak dan madu ke 2 sendok makan jus bawang putih dan aduk. Oleskan campuran ini secara homogen mulai dari akar rambut hingga ke ujung. Biarkan selama 30 menit. Kemudian cuci rambut Anda, keramas dan bilas dengan air hangat.
Itu dia!
