Rahasia Pemuda Nenek 82 Tahun, Binaragawan Tertua di Dunia

Dia adalah seorang wanita yang lahir pada tahun 1936, meskipun berusia 81 tahun, dia menunjukkan setidaknya setengah dari usianya dan membuat gadis-gadis muda iri dengan fisiknya yang sebenarnya.

Kita berbicara tentang Ernestine Shepherd, yang mendapatkan namanya di Guinness Book of Records pada 2010 sebagai "binaragawan wanita tertua di dunia".

Kisah dan rahasia nutrisi nenek super berusia 81 tahun ini yang masih terus berolahraga setiap hari juga sangat aneh.

Pemegang rekor yang memulai olahraga pada usia 56

Kisah Ernestine Shepherd yang mengambil gelar "binaragawan wanita tertua di dunia" oleh Guinness Book of Records dengan naik panggung di Roma pada tahun 2011 dan membuat sejarah, sebenarnya sangat berbeda dengan yang kita harapkan.

Karena Ernestine mengambil langkah pertamanya dalam binaraga ketika dia berusia 56 tahun. Sampai saat itu, dia adalah seorang sekretaris di sekolah menengah sebagai "pecandu makanan cepat saji yang tidak bisa berhenti makan kue coklat". Titik awal antusiasme Ernestine Shepherd untuk binaraga dengan saudara perempuannya Velvet sebenarnya didasarkan pada momen di mana kebanyakan dari kita dapat berempati. Karena mereka harus mengenakan bikini di acara yang akan mereka hadiri, dan kedua kakak beradik tersebut tidak puas dengan tubuh dan berat badan mereka saat itu. Mereka pergi ke gym dan hari itu hidup mereka berubah.

Velvetlah yang pertama kali mulai bersimpati dengan binaraga. Ernestine, di sisi lain, sedikit menghindari karena dia khawatir tubuhnya akan mulai menyerupai tubuh laki-laki dengan mengangkat beban. Namun, dengan kesuksesan dan dukungan dari kakaknya yang mulai mengikuti kompetisi, Ernestine juga mulai melakukan senam binaraga dan bekerja bahu membahu dengan kakaknya.

Dia menepati janjinya kepada saudaranya

Tapi kemudian takdir menghantam mereka dari tempat yang tidak mereka duga. Velvet tiba-tiba jatuh sakit dan mengalami aneurisma otak. Sebelum meninggal, dia membuat dua janji kepada Ernestine: Yang pertama adalah terus memotivasi orang lain, dan yang kedua adalah masuk ke buku rekor dunia.

Ernestine mengalami depresi berat dan mulai mengalami serangan panik setelah kematian saudara laki-lakinya yang tercinta. Namun, ia bangkit kembali untuk menepati janjinya kepada kakaknya dan memenuhi kedua janjinya dalam waktu singkat.

Ernestine berkata: "Pertama-tama, ketika saya bangun setiap pagi dan sebelum saya tidur setiap malam, saya bersyukur kepada Tuhan karena telah membiarkan saya hidup. Kemudian saya berterima kasih kepada Tuhan karena telah bahagia. Saya belajar makan sehat. Terima kasih atas depresi saya dan serangan panik, saya harus keluar dan berjalan setiap hari. Saya belajar. Berada bersama orang-orang dan mencintai mereka adalah hal-hal yang membuat saya tetap hidup di hari-hari buruk saya. "

Mari kita ke rahasia masa muda dan nutrisi Ernestine

Hari ini, Ernestine, 82 tahun dan menikah selama 60 tahun, tidur pada jam 10 malam setiap malam dan bangun pada jam 2:30 pagi dan berjalan-jalan. Kemudian dia pergi ke gym sekitar jam 7:30 dan berolahraga sampai jam 11:30.

Di sisi lain, nenek super, yang hanya tidur 4 jam sehari, makan 6 kali sehari. Makan sebagian besar oatmeal, segenggam kenari dan nanas yang dihancurkan untuk sarapan, Ernestine lebih suka kentang rebus, ayam, dan asparagus untuk makan siang. Untuk makan malam, ia menikmati menu yang terdiri dari nasi, kalkun, dan kacang-kacangan segar yang terbuat dari beras merah, atau menu alternatifnya yang terdiri dari ubi, tuna, dan bayam. Dia selalu minum putih telur di antara waktu makan ini.

Putih telur adalah suatu keharusan bagi Ernestine. Karena kata nenek muda: "Sylvester Stallone adalah panutan saya. Adegan yang dia lakukan dan minum putih telur di Rocky untuk mengembalikan hidupnya ke jalurnya selalu menginspirasi saya. Jika saya minum putih telur hari ini, itu berkat Rocky."

Kami berharap Ernestine, yang tidak pernah kehilangan energi hidupnya, akan bersama kami selama bertahun-tahun lagi.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found