Dengan datangnya musim semi, hampir semua orang mulai menambah berat badan selama musim dingin atau ketika mereka berada di rumah. Langsung saja diingat "Bagaimana cara menghilangkan beban ini?" pertanyaan terjadi. Dengan bertambahnya kebutuhan kita akan makanan yang menunjang kesehatan kita, musim semi ternyata menjadi musim pembersihan yang lengkap bagi tubuh kita.
Meski umumnya ingin menyebabkan edema dan menurunkan berat badan dengan cepat, spring detox memiliki manfaat yang jauh lebih baik bagi tubuh. Detoksifikasi musim semi Mari kita pelajari bersama apa itu, apakah benar-benar mungkin kehilangan 3 kilogram dalam 1 minggu dengan detoksifikasi musim semi, mari kita kaji diet ini dengan seksama dengan contoh daftar detoksifikasi musim semi.
Jika Anda siap, spring detox dengan semua aspek yang harus Anda ketahui ada di sini!
Apa itu detoksifikasi musim semi?
Singkatnya, kita dapat mengatakan bahwa detoksifikasi musim semi adalah program nutrisi khusus yang diterapkan dalam waktu singkat, yang lebih disukai untuk memurnikan tubuh dari zat berbahaya di musim semi, terutama untuk menghilangkan berat badan musiman yang didapat di musim dingin dan untuk mempersiapkan untuk musim panas. Jika dibuat khusus untuk musim semi, fakta bahwa sebagian besar sayuran segar yang direkomendasikan untuk digunakan dalam diet ini ada bersama kita di musim semi.
Seperti yang Anda ketahui, detox adalah program nutrisi yang dapat diterapkan oleh mereka yang ingin membersihkan tubuhnya dari zat asing kapan saja sepanjang tahun, terutama dalam transisi musim. Namun, karena buah-buahan dan sayuran yang direkomendasikan untuk digunakan dalam setiap program detoksifikasi tidak tersedia segar di semua musim, program detoksifikasi sering kali beragam menurut musim. Di sini, detoksifikasi musim semi, yang mencakup nama-nama terbaru musim ini, mengambil namanya dari musim semi.
Seperti semua program detoks lainnya, tujuan utama detoksifikasi musim semi sebenarnya bukanlah untuk menurunkan berat badan. Untuk memastikan bahwa tubuh membuang racun, yaitu zat asing. Namun, berkat makanan dan minuman, kami menerima dukungan dalam proses pemurnian tubuh kami dari zat berbahaya ini pembakaran lemak dan pengangkatan edema Ada juga perkembangan positif seperti Dengan cara ini, detoksifikasi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Salah satu manfaat detoksifikasi musim semi adalah baik untuk kelelahan mental dan fisik, yang dikenal sebagai "kelelahan musim semi", yang dialami selama transisi musiman. Mari kita tidak pergi tanpa mengatakan ini dan belajar bagaimana membuat detoksifikasi musim semi yang akan menyelamatkan Anda dari berat badan ekstra dan kelelahan musim semi saat membersihkan tubuh Anda.
Bagaimana cara membuat detoksifikasi musim semi, bagaimana daftar sampel detoksifikasi musim semi?
Ketika Anda mengenalnya lebih dekat, Anda langsung berpikir "Bagaimana cara membuat detoksifikasi musim semi?" Jika pertanyaan itu muncul, Anda tidak sendiri. Gampang dikatakan, ini adalah program detoksifikasi yang konon bisa menurunkan hingga 3 kilogram dalam 1 minggu. Tapi mari kita peringatkan Anda sejak awal: Program detoksifikasi dapat membuat Anda mendapatkan hasil yang berbeda dari tubuh ke tubuh, jadi hal terbaik bagi semua orang adalah membuat program nutrisi detoks yang sesuai untuk tubuh dan gaya hidup mereka dengan mendapatkan dukungan dari ahli gizi dan ahli diet. .
Dibawah contoh daftar detoks musim semi Anda akan memiliki gambaran umum:
Saat perut kosong sebelum sarapan: Dalam kendi besar, masukkan irisan lemon segar, sepotong kecil jahe segar parut atau irisan daun mint segar, lalu aduk rata. Minum 1 gelas campuran ini di kendi dengan perut kosong. Jika Anda kesulitan minum, Anda bisa menambahkan sedikit madu.
Sarapan: 4 sendok makan dadih keju atau 1 telur rebus, jintan hitam (ditaburkan di atas keju atau telur), semangkuk besar sayuran hijau (Adas segar, peterseli, mint, arugula, dll.), 1 tomat, 1 ketimun, 1 buah capia merica. Sebagai minuman, Anda dapat memilih teh herbal atau jus buah segar. Namun, tidak disarankan mengonsumsi teh hitam selama masa detoksifikasi, perlu diingat.
Camilan: 1 cangkir yogurt buatan sendiri atau 1 cangkir kefir, 2-3 stroberi
Makan siang: 1 piring makanan sayuran rebus (Anda harus memilih yang akan Anda temukan yang segar di musim seperti artichoke, buncis segar, krokot), 4 sendok makan bulgur pilaf, 1 mangkuk yoghurt atau buttermilk
Camilan: 3-4 buah kenari atau biji almond, 1 gelas air detoksifikasi strawberry-mint (Anda dapat menyiapkan air ini satu malam sebelumnya. Tambahkan 5-6 buah strawberry segar dan beberapa tangkai daun mint segar ke dalam 1 teko dan diamkan. ) Hingga makan malam Jika Anda sangat lapar, Anda juga bisa mengonsumsi 1 mangkuk yogurt rendah lemak sebagai camilan.
Makan malam: 1 mangkuk sup (seperti zucchini rendah lemak, miju-miju atau sup kubis), hidangan sayur yang Anda panggang atau kukus (rendah lemak), semangkuk besar salad
Camilan: 2-3 buah stroberi ukuran sedang, 1 cangkir teh hijau
* Konsumsilah jus detoksifikasi jahe dan stroberi yang Anda tuangkan ke dalam kendi saat Anda merasa haus di siang hari dan jika memungkinkan, habiskan semuanya dalam 1 hari. Siapkan lagi untuk keesokan harinya. Anda bisa mempersiapkan keduanya malam sebelumnya.
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan spring detox?
Kami menjelaskan apa itu musim semi dan bagaimana melakukan detoks, tetapi jika Anda bertekad untuk menerapkan program detoksifikasi seperti itu, Anda tidak boleh mengabaikan poin-poin berikut:
