Haley Smith adalah seorang wanita muda dan bugar yang baru saja menikah. Setidaknya itulah yang Anda lihat saat melihat foto-fotonya saat ini. Tapi beberapa waktu yang lalu, penampilan Haley sangat berbeda dari ini. Yang mengubah hidupnya adalah lamaran pernikahan yang dia terima.
Setelah kehilangan 45 pound dalam waktu singkat, Haley terus menjadi sumber inspirasi bagi semua orang dengan berbagi pengalaman pribadinya, apa yang dia pelajari di jalan ini, dan proses perubahan di Instagram.
Singkatnya, kita harus banyak belajar dari kisah dan pengalamannya.
"Perjalanan saya dimulai dengan melihat foto yang dilamar kekasih saya"
Instagram Tidak diragukan lagi, hari dia menerima lamaran pernikahan dari orang yang dia cintai adalah hari paling tak terlupakan dalam hidupnya untuk semua orang. Bagi Haley, pentingnya hari itu dan tempatnya dalam hidupnya dua kali lebih penting. Karena seluruh hidup Haley berubah total hari itu.
Pacar Haley saat itu, suaminya saat ini, melamarnya pada Juli tahun lalu. Haley dengan bersemangat mengatakan ya, tetapi kemudian melihat foto-foto momen itu, dia merasa malu, terkejut, takut pada dirinya sendiri. Alasannya adalah kelebihan berat badan mereka.
Bagi Haley, yang telah berusaha menurunkan berat badan hampir sepanjang hidupnya, foto-foto momen terbaik dalam hidupnya itu adalah saat hidupnya berubah. Dan Haley memutuskan untuk menyingkirkan semua kelebihan berat badannya hari itu. Haley menggambarkan momen itu seperti ini:
"Melihat foto-fotonya, saya tidak bisa mengenali diri saya sendiri, saya takut memiliki perasaan yang sama di hari pernikahan saya. Jadi saya berjanji untuk membuat perubahan tidak hanya menjadi pengantin yang bahagia, tetapi juga menjadi puas dengan diri saya sendiri."
Ini adalah perjalanan transisi dari seorang wanita muda yang bersembunyi dalam foto menjadi wanita yang percaya diri
Instagram Memutuskan untuk menurunkan berat badan hari itu, Haley menyadari bahwa karena dia tahu dirinya menginginkannya tetapi tidak dapat melakukannya karena dia sebenarnya tidak cukup menginginkannya. "Saya lelah bersembunyi di foto, lari dari acara, merasa malas, dan yang terpenting, merasa malu," katanya.
"Menurunkan berat badan adalah tentang menemukan jalan Anda sendiri dan membiarkan alat mendukungnya."
Instagram Haley, yang menjelaskan bagaimana dia kehilangan berat badan ekstra di Instagram dan bagaimana dia kehilangan 45 pon sekaligus, menginspirasi semua orang dalam situasi yang sama. Tidak hanya foto-foto "sebelum-sesudah", tetapi juga sarannya akan membuka pikiran Anda.
"Alasan siapa saya hari ini bukanlah SATU hal. Jadi jangan berpikir bahwa ada pil ajaib, langganan olahraga, makanan, vitamin, latihan, diet, latihan, buku, dan mereka akan berusaha menurunkan berat badan untuk Anda. .
"Ini semua tentang menemukan cara Anda sendiri dan membiarkan alat mendukungnya. Anda harus membuat pilihan sehat yang tepat untuk tubuh Anda. Tahun lalu saya membuat keputusan besar tentang hidup saya dan membuat perubahan besar dalam gaya hidup saya. Percayalah, saya tidak bisa ' t lebih bahagia. Ini masih perjalanan panjang yang harus saya lalui. Ada jalan dan saya tidak menyerah. "
"Saya berhenti makan setelah jam 8 malam dan membiarkan diri saya makan di luar setiap dua minggu"
Instagram Meskipun rahasia Haley tampaknya terletak pada motivasi, perubahan yang dia lakukan dalam kebiasaan makan juga memiliki kontribusi besar bagi dirinya yang sekarang. Dia menggambarkannya sebagai berikut:
"Teknik penurunan berat badan terbesar saya adalah memulai dengan langkah-langkah lambat dan kecil. Saya telah mencoba semua diet dan latihan berat sebelumnya, tetapi saya mulai lelah dalam beberapa minggu. Kali ini saya menetapkan tujuan yang lebih realistis dan dapat diatur sendiri.
Saya pertama kali memulai dengan dua kebiasaan: tidak makan setelah jam 8 malam dan hanya makan di luar setiap dua minggu. Setelah saya mulai melakukan hal-hal ini, saya menetapkan dua tujuan baru: mencatat dan mencatat setiap makan dan mulai minum lebih banyak air.
Saya menerapkan metode yang sama dalam olahraga. Saya pertama kali memulai dengan jogging selama setengah jam dengan istirahat 30 detik dan mengulanginya 3 kali seminggu. Kemudian saya berhasil mendapatkan diri saya bugar dengan menambahkan kekuatan dan latihan otot. "
Kiat lain yang diberikan Haley di akun Instagram-nya adalah sebagai berikut: Makan sehat, hadiahi diri Anda dengan setiap penurunan berat badan, tentukan target bulanan, siapkan papan catatan inspiratif, tinggalkan pakaian olahraga Anda malam sebelumnya sehingga Anda dapat termotivasi dan berbagi semuanya langkah-langkah ini bersama orang lain, tingkatkan motivasi Anda dan berikan inspirasi kepada mereka juga!
Jika cerita Haley menarik bagi Anda, Anda dapat mengikutinya di Instagram.
