Pernahkah Anda melihat orang Jepang dengan daging ikan dalam hidup Anda? Anda tidak dapat melihat.
Terutama wanita Jepang, yang ditampilkan sebagai wanita paling elegan dan cantik di dunia, termasuk di antara orang-orang yang paling disayangi, peduli dan mungkin sedikit iri, dengan ketipisan, penampilan lebih muda dari mereka, dan umur panjang.
Kumpulkan, kami mengungkap kebiasaan nutrisi dan rahasia wanita Jepang yang bisa tetap langsing tanpa diet sepanjang hidup mereka. Mungkin mereka juga akan menginspirasi kita.
Singkatnya, mengapa orang Jepang tidak menjadi gemuk?
Mereka memiliki pola makan yang kaya dan bervariasi, serta diet yang seimbang dan bebas kalori.
geishablog Jika Anda berpikir, “Jika saya makan nasi rebus setiap saat, saya juga akan lemah”, Anda salah. Karena saudara-saudara Jepang tidak hanya diberi makan nasi dan sushi. Sebaliknya, mereka memiliki program gizi yang sangat kaya.
Misalnya, tabel klasik orang Jepang termasuk ikan bakar, jenis rumput laut yang bisa dimakan, sayuran rebus, semangkuk nasi, kedelai, pengganti manis dan matcha, teh hijau. Dengan kata lain, mereka tidak memasukkan sushi ke dalam mulut mereka dan melewatkan makanan, mereka makan sampai kenyang.
Namun, tidak satupun dari makanan tersebut yang tinggi kalori, dan jika Anda perhatikan, mereka tidak mengkonsumsi fast food.
Penulis buku "Wanita Jepang Tidak Menjadi Tua atau Gemuk", Naomi Moriyama menjelaskan secara detail:
"Makanan Jepang mengandung 26 persen lemak. Ini juga sangat rendah gula dan kalori. Diet berbasis ikan ini berarti bahwa orang Jepang mendapatkan dosis 'lemak baik' yang lebih tinggi seperti Omega-3. Di Jepang, makanan olahan dan olahan juga lebih sedikit. dibanding western. Jumlah total kalori yang dikonsumsi orang Jepang juga jauh lebih sedikit dibanding negara lain. Yang paling menarik adalah orang Jepang jarang bilang dia lapar. "
Apa yang mereka makan akan selalu segar, mereka tidak makan apapun yang di luar musimnya
thetraveltester Orang Jepang sangat berhati-hati untuk mengkonsumsi semuanya pada musimnya. Musim juga memainkan peran utama dalam pola makan orang Jepang, yang lebih memilih makan ikan selama musimnya.
Misalnya, saat mereka diberi makan daging, ikan, sup, dan minuman panas di musim dingin, mereka lebih suka mengisi perut mereka dengan sup dingin, makanan laut, ramen dingin, dan salad di musim panas.
Makanan terpenting mereka adalah sarapan
toyokeizai Suatu keharusan bagi wanita Jepang untuk memulai hari dengan sarapan yang kuat dan kaya. Meja sarapan biasa untuk mereka terdiri dari sup miso, telur dadar, ikan bakar, daun nori kecil, semangkuk nasi kukus, dan teh hijau.
Berkat sarapan pagi ini, wanita Jepang memulai hari dengan energik dan sehat. Dengan demikian, mereka tidak mudah lapar.
Tidak ada roti, tidak ada nasi
dari Jepang Kami melihat orang-orang berkata, "Jika kami makan nasi setiap hari, kami akan menjadi 100 kilogram". Tapi nasi yang dimakan oleh orang Jepang yang mengkonsumsi nasi setiap kali makan bukanlah nasi kita yang banyak mentega. Karena teman-teman Jepang kita merebus nasi tanpa garam atau minyak. Dengan kata lain, Anda mungkin berpikir bahwa sebagaimana ada roti di setiap meja dalam budaya kita dan kita merasa wajib memakannya, roti mereka juga merupakan nasi rebus. Padahal, tidak ada yang namanya "makan" dalam bahasa Jepang, ada "makan nasi". :)
Teknik memasak dihitung: Hanya merebus, mengukus, dan memanggang
littlejapanmama Seperti yang bisa kita pahami dari sushi, orang Jepang mengonsumsi hampir semua hidangan setengah matang atau mentah.
Wanita Jepang yang menyiapkan masakan dengan metode seperti merebus, mengukus, dan memanggang hampir tidak pernah melakukan penggorengan. Dengan metode ini, makanan dimasak lebih lembut dan tidak kehilangan nilai gizinya.
Mereka bahkan tidak tahu rasa mentega
oivietnam.dll Berkat teknik memasak sehat yang baru saja kami sebutkan, orang Jepang tidak membutuhkan minyak untuk melunakkan makanan mereka. Itu sebabnya mereka bahkan tidak tahu rasa mentega, hampir tidak ada produk susu mereka.
Wanita Jepang yang tidak mengonsumsi lemak hewani apa pun termasuk mentega, memenuhi kebutuhan ini dengan minyak kedelai dan minyak wijen. Karena itu, minyak sehat berpengaruh langsung pada kualitas hidup.
Piringnya sangat kecil, makanannya dimakan dengan mantap
Kami melewati makanan itu sendiri, makan makanan hampir merupakan upacara bagi orang Jepang. Itu tradisi, bagian dari budaya mereka ...
Menurut mereka, tidak boleh ada lebih dari satu makanan berbeda di piring yang sama. Misalnya, tidak ada yang namanya nasi kering. Hanya boleh ada satu jenis makanan per piring. Dengan demikian, mereka bisa istirahat dan mengistirahatkan perut sambil menghabiskan satu piring dan beralih ke piring lainnya.
Orang Jepang yang makan di piring kecil tidak pernah mengisi piring seperti kita. Porsi harus kecil dan apapun yang dimakan harus dimakan perlahan dan perlahan.
Berpegang pada aturan bahwa "setiap makanan harus ditempatkan untuk menunjukkan keindahan alamnya", orang Jepang juga jarang membuat sajian khusus. Mereka menyukai kealamian segala sesuatu.
Mempertimbangkan semua ini, dapatkah Anda membayangkan orang Jepang yang berdiri dari meja berkata "Saya bengkak, saya sangat merindukan malam ini, bawakan saya soda"? Ini tidak mungkin.
Budaya manis mereka hampir tidak ada
Orang Jepang tidak makan makanan penutup dengan serbat seperti baklava di atasnya setelah makan barang seperti kami. Karena Jepang, di mana Anda tidak dapat menemukan makanan penutup dan kue dengan serbat di menunya, tidak memiliki budaya makanan penutup seperti yang kita kenal. Faktanya, buah-buahan telah menggantikan makanan penutup di dalamnya.
Oleh karena itu, orang Jepang yang tidak memiliki kebiasaan makan dessert setelah makan hanya mengonsumsi makanan penutup dengan kandungan rendah lemak dan gula selain teh hijau. Ketika berbicara tentang es krim yang terbuat dari nasi dan makanan penutup yang terbuat dari kacang merah rebus, rasanya yang manis sangat berbeda dengan kita. Dan akui saja, ini sangat menyehatkan ... Mari kita tidak menyelesaikannya tanpa menambahkan bahwa bagian makanan penutupnya hanya sedikit untuk dimakan.
Sumber: ramah brightside
