Penelitian telah membuktikan bahwa nutrisi yang tepat dan sehat selama kehamilan, serta istirahat dan olahraga yang berkualitas, efektif untuk perkembangan fisik dan mental bayi. Agar buah hati menjadi lebih pintar, banyak calon ibu yang sangat memperhatikan makanan yang mereka konsumsi selama hamil.
Selama kehamilan, proses yang didasarkan pada perkembangan fisik seperti nutrisi dan olahraga memengaruhi kesehatan umum dan perkembangan mental bayi. Selain itu, langkah-langkah ibu hamil yang hamil bebas stres, berkomunikasi dengan bayi dengan menyentuh perut, atau mendengarkan musik secara langsung memengaruhi bayi. Penelitian menunjukkan bahwa selama kehamilan, terutama setelah trimester kedua, bayi dapat mendengar suara dari luar. Lantas, apa saja yang harus diperhatikan selama hamil agar si buah hati lebih pintar?
Bagaimana sebaiknya bayi disusui selama kehamilan agar pintar?
Spesialis Ginekologi dan Kebidanan Dr. Menurut Nur Beştay, kecerdasan bayi bergantung pada faktor genetik dan pengaruh lingkungan, tetapi juga berubah sesuai dengan status kesehatan umum dan gizi ibu selama kehamilan. Dr. Nur Bektaş menyatakan bahwa calon ibu harus memperhatikan beberapa faktor dalam proses pemberian makannya agar bayi lebih pintar.
• Gizi yang cukup adalah langkah pertama dalam kehamilan dan menyusui. Gizi yang tidak mencukupi atau tidak lengkap dapat menyebabkan masalah seperti kesulitan belajar dan keterlambatan perkembangan pada bayi.
• Seng adalah salah satu makanan yang dibutuhkan untuk perkembangan mental. Penting untuk mengonsumsi buah-buahan kering dalam jumlah yang cukup seperti hazelnut dan kenari selama kehamilan.
• Perlu memperhatikan konsumsi asam folat, yang penting untuk perkembangan otak, selama kehamilan. Sementara asam folat dapat ditemukan pada produk hewani seperti hati dan ginjal, sayuran seperti bayam dan selada juga mengandung asam folat dalam jumlah besar. Secara khusus, ibu hamil vegetarian atau vegan harus memperhatikan konsumsi sayuran hijau.
• Salah satu makanan pertama yang terlintas dalam pikiran tentang pengembangan kecerdasan adalah ikan. Jumlah omega-3 pada ikan sangat penting untuk perkembangan otak. Namun, omega-3 tidak hanya ditemukan pada ikan. Bagi mereka yang tidak mengonsumsi makanan hewani, rami, almond, kenari, dan kedelai adalah beberapa makanan yang sangat kaya omega-3.
• Meskipun penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3, seng dan asam folat secara memadai selama kehamilan, juga perlu untuk menghindari keracunan. Zat berbahaya seperti alkohol dan rokok dapat menyebabkan keterbelakangan mental pada bayi. Penting untuk benar-benar berhenti minum alkohol dan merokok selama kehamilan dan menyusui.
Efek nutrisi yang tepat pada bayi selama kehamilan
Gizi yang cukup dan seimbang selama kehamilan penting untuk perkembangan kecerdasan, serta penting untuk kesehatan ibu secara umum dan risiko bawaan. Asosiasi Spesialis Ginekologi dan Kebidanan. Dr. Faruk Abike menyatakan bahwa nutrisi yang tepat dan istirahat yang cukup selama kehamilan dapat mengurangi masalah yang mungkin terjadi selama kehamilan dan risiko anomali. Pentingnya makan sehat selama kehamilan adalah sebagai berikut:
• Ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara sehat setelah lahir dan membantu Anda pulih lebih cepat.
• Mengurangi risiko penyakit dengan meminimalkan beberapa kondisi seperti diabetes gestasional, anemia, dan sembelit yang mungkin Anda alami selama kehamilan.
• Ini memastikan bahwa bayi lahir dengan berat badan yang lebih sehat dan bebas risiko.
• Memberikan perkembangan otak yang lebih sehat.
• Ini memungkinkan Anda untuk mengontrol krisis emosional, ketegangan dan kepekaan.
• Mengurangi risiko kelahiran prematur dan memungkinkan Anda melahirkan tepat waktu.
• Ini meminimalkan beberapa sindrom kehamilan seperti mulas, mual, kelelahan dan tekanan darah, membuat Anda merasa lebih sehat dan lebih kuat.
• Mengurangi risiko beberapa cacat lahir yang mungkin terjadi.
