Waktu Pencernaan Makanan: Makanan Mana yang Tercerna Untuk Berapa Lama?

Daging, ayam, buah-buahan, sayuran ...

Saat kita makan masing-masing, sistem pencernaan kita bereaksi berbeda, terkadang perut kita terasa berat selama 4-5 jam, dan terkadang kita merasa lapar kembali bahkan setengah jam setelah makan.

Pada titik ini, variabel seperti karakteristik makanan yang kita makan dan apakah mereka diterima oleh perut kita ikut berperan. Sementara beberapa makanan membutuhkan waktu berjam-jam untuk dicerna, beberapa di antaranya lewat dalam sekejap mata.

Itulah mengapa kami telah membuat daftar makanan yang lambat dan cepat dicerna satu per satu, dan terserah Anda untuk dapat memakannya secara seimbang.

Inilah waktu pencernaan makanan!

Catatan penting: Data berikut, tentu saja, mencerminkan nilai rata-rata dan diambil sampelnya dari orang-orang dengan sistem pencernaan yang sehat. Jika ada masalah dalam sistem pencernaan Anda, waktu yang tertulis di sini mungkin tidak valid untuk Anda. Dalam kasus seperti itu, Anda bisa mendapatkan informasi spesifik dari dokter Anda.

Mari kita mulai dengan apa yang perlu Anda ketahui tentang makanan yang cepat dicerna dan dicerna dengan lambat.

Sebelum mempelajari waktu pencernaan makanan individu, mari kita jelaskan secara singkat apa manfaat informasi ini bagi kita. Jika Anda memasukkan lebih banyak makanan yang cepat dicerna ke dalam makanan Anda, itu akan membuat Anda terlalu sering merasa lapar. Makanan ini, yang memungkinkan tubuh Anda terisi dengan energi dengan cepat, dapat melemahkan tubuh jika dipertimbangkan dalam jangka panjang, dan mungkin mendorong Anda untuk makan lebih sering karena tidak menimbulkan rasa kenyang.

Makanan yang lambat dicerna menyebabkan gula darah Anda naik secara perlahan dan tidak memberikan energi pada tubuh sekaligus. Untuk alasan ini, perlu keseimbangan yang baik antara kedua jenis makanan ini. Tapi perhatian, menurut banyak ahli gizi sehat, adalah tidak tepat untuk mengonsumsi makanan cepat saji segera setelah makanan lambat dicerna dan memberi beban ekstra pada perut, kami beri tahu Anda.