Apa yang Anda lakukan pertama kali saat bangun di pagi hari sebenarnya adalah bukti kecil betapa Anda peduli pada diri sendiri sepanjang hari, dengan kata lain kualitas hidup Anda. Misalnya, mereka yang terus-menerus menunda alarm dan bangun mungkin berusaha keras untuk beradaptasi dengan sisa hari itu. Mereka yang bangun dengan cara berbeda dan pertama kali minum segelas besar air, membuka tirai dan menghirup udara manis yang datang dari jendela, dapat mengalami setiap hari baru seperti hadiah.
Ini sebenarnya tergantung pada bagaimana Anda memandang kehidupan. Dan salah satu hal yang paling mencerminkan pandangan hidup Anda adalah nutrisi. Pilihan makanan Anda, tempat yang Anda kunjungi, dan bahkan penyakit yang Anda alami adalah subjek di mana nutrisi adalah peran utama.
Karena makanan secara langsung mempengaruhi tubuh dan kehidupan kita, kita mendengarkan para ahli yang memberi kita nasihat tentang kesehatan fisik dan mental kita. Berikut adalah salah satu rekomendasi penting ini, yang masih dibahas, adalah nutrisi alkali.
Meski masih ada perdebatan mengenai perlunya nutrisi alkali yang merupakan salah satu jenis nutrisi yang bertujuan untuk menjaga keseimbangan pH tubuh, namun masih banyak praktisi yang melakukannya. Manfaatnya memang belum terbukti, namun nyatanya, diet alkaline sepertinya tidak membahayakan. Karena semua yang Anda makan adalah makanan alami, tidak diolah, dan sehat.
Jadi patut dicoba.
Pertama mari kita kenali sedikit, lalu apa yang harus dilakukan untuk nutrisi alkali, makanan apa saja yang perlu kita hilangkan, mari pelajari semuanya.
Pelajaran 1 bagian 1: Apakah diet alkali itu?
onegreenplanet.org Kami senang memulai hari dengan mentega sosis dengan mentega, menggoreng ikan segar dengan sangat baik di malam hari dan menyiapkan meja seperti lezat. Saat kita mengucapkan pasta, hidangan daging, ayam tumis, kita menunjukkan keahlian kita di dapur. Namun kita tidak tahu bahwa makanan yang kita konsumsi menumpuk racun di dalam tubuh kita. Dengan pilihan makanan kita, kita mungkin sebenarnya melakukan kejahatan dan kebaikan pada tubuh kita.
Keseimbangan pH tubuh kita rata-rata 7,35. Segala sesuatu yang kita konsumsi sesuai dengan nutrisi alkali mengubah keseimbangan pH ini dan tubuh tidak dapat mencapai keseimbangan ini dengan nutrisi asam. Meningkatnya kerusakan beban asam dari sel ke organ. Kekebalan tubuh menurun, kita merasa energik dan tidak bernyawa, berat badan kita bertambah, dan kita mengundang banyak penyakit. Nutrisi alkali adalah diet yang seimbang dan tepat tanpa membuat tubuh mengalami beban asam yang tidak perlu.
Mari sampai pada manfaat kacang-kacangan: Manfaat nutrisi basa
Spesialis yang menganjurkan nutrisi alkali mengatakan bahwa menjaga keseimbangan pH tubuh akan mencegah banyak penyakit. Misalnya Anda mengeluarkan kue, kue kering, produk kemasan, minyak bunga matahari, gula, semuanya dari dapur Anda. Anda sudah mulai mengonsumsi makanan yang lebih alami dan musiman.
Saya ingin tahu apa yang terjadi?
Tubuh tidak harus melawan racun, kekebalannya kuat, tidak ada masalah berat badan hingga obesitas, kulit menjadi indah, tulang diperkuat, tidak ada masalah lemak regional di tempat-tempat seperti pinggang dan pinggul. Selain itu, Anda bisa lebih energik dan energik dengan nutrisi alkali. Jadi tidak ada jejak kelelahan lama itu.
Sebenarnya sangat sederhana: Bagaimana kita memisahkan makanan menjadi basa dan asam?
yeknot.com Jika Anda melihat makanan yang bersifat basa dan asam secara umum, Anda dapat melihat bahwa sebenarnya mudah untuk dibedakan. Makanan alkali sebagian besar terdiri dari sayuran, rempah-rempah, beberapa kacang-kacangan, sedangkan makanan asam adalah pemanis buatan, makanan yang diproses dari minyak bunga matahari menjadi gula rafinasi, cola, dll. minuman asam, makanan ringan, makanan kemasan. Sekali lagi, daftar makanan basa dan asam di gambar kami akan membantu Anda.
Tapi mari kita lihat makanan alkali yang paling umum.
lemon: Lemon memiliki keistimewaan yang sangat menarik. Meski bersifat asam, makanan dengan nilai alkalinitas tertinggi. Ini adalah toko vitamin C dan ramah hati.
Sayuran berdaun hijauBayam, lobak, sawi, dll. Kami mengonsumsi sayuran secara melimpah di musim dingin. Sekarang kita akan lebih menyukainya ketika kita melihat manfaatnya, janji. Ini adalah antioksidan dan serat, serta melemaskan pencernaan. Seperti yang kami katakan, itu harus dikonsumsi pada musimnya.
Keluarga salib: Sementara musim dingin sudah tiba, kita perlu menyediakan lebih banyak sayuran seperti kubis Brussel, kembang kol, brokoli, dan kubis.
Cabai merah: Dengan sifat antibakterinya, sangat cocok untuk penyakit dan stres, tetapi salah satu masalah penting nutrisi alkali adalah faktor nutrisi pada musimnya. Karena itu, konsumsilah cabai merah pada musimnya.
Bawang putih: Tidak ada alasan bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi harus segera makan bawang putih. Ini menurunkan tekanan darah dengan efek basa dan memperkuat kekebalan. Ini juga merupakan antibiotik alami.
Wheatgrass: Nenek moyang kami sangat mengetahui nilai rumput gandum, tetapi kami baru saja mendapatkannya. Anda bisa menanam gandum dan memakan rumputnya di pot Anda di rumah, memasukkannya ke dalam salad atau menggiling dan meminum sarinya. Wheatgrass memiliki manfaat yang serius, mulai dari membersihkan tubuh hingga melawan kanker.
Hanya beberapa perubahan kecil: Pengantar nutrisi alkali
Jika Anda ingin mengikuti diet alkali, Anda bisa mulai mengubah gaya hidup Anda sedikit demi sedikit. Melangkah demi selangkah alih-alih membuat perubahan besar-besaran sejak hari pertama bisa bagus untuk adaptasi yang mudah. Untuk ini, tentunya kami punya rekomendasi.
Kami mulai ...
- Kunci nutrisi alkali adalah dengan mengkonsumsi makanan alami dan musiman, jauhi makanan olahan dan manfaatkan berkah alam. Karena itu, konsumsilah buah dan sayur pada musimnya. Alih-alih membeli tomat dari pasar di musim dingin, gunakan saus tomat yang Anda siapkan saat mempersiapkan musim dingin.
- Jika memungkinkan, makan makanan organik. Karena nilai gizi makanan lebih tinggi pada nutrisi organik, Anda mendapat lebih banyak manfaat dari vitamin dan mineral. Demikian pula, karena tidak mengandung aditif, Anda tidak akan meracuni tubuh Anda. Selain itu, jangan percaya klaim "alami" yang tertulis di setiap paket. Baca paket dengan baik, periksa sertifikat organik. Pelajari perbedaan antara alami dan organik.
- Konsumsi sayuran mentah sebanyak mungkin. Saat sayuran dimasak, mereka kehilangan nilai gizinya. Oleh karena itu, seperti yang tercantum dalam diet gaya makanan mentah, berhati-hatilah untuk mengonsumsi makanan mentah sebanyak mungkin. Jika mau, Anda bisa minum sayuran sekaligus memakannya. Satukan sayur dan buah yang Anda inginkan dan siapkan minuman Anda.
- Minum banyak teh herbal, tapi tanpa gula.
- Saat makan, kunyah gigitan Anda dengan seksama. Ini tidak hanya membantu Anda merasa kenyang dengan makan lebih sedikit, tetapi juga melemaskan pencernaan Anda.
- Minum air pH tinggi dalam jumlah yang cukup. Konsumsi 2-3 liter air setiap hari, Anda juga bisa minum air alami seperti air mineral (perhatian bukan soda, air mineral). Hindari minuman seperti cola, soda, dan kopi sepenuhnya.
- Hal pertama yang harus dilakukan saat bangun pagi adalah memeras lemon ke dalam segelas air dengan suhu kamar. Ini bagus untuk membuang racun dan merilekskan tubuh. Anda bisa menambahkan soda kue ke dalam air yang Anda minum di siang hari. Soda kue akan membuat air Anda bersifat basa.
- Jauhi makanan olahan dengan aditif. Jangan mendekati makanan siap saji dalam kategori berbeda seperti coklat, keripik, soudjouk dan salami, yang merupakan gang paling menarik di pasar. Perasa, pengawet, dll. aditif adalah musuh Anda.
- Hindari makanan hewani. Daging, susu dan produk susu, salami, soudjouk, dll. Produk kue bersifat asam dalam hal aditif, bahan seperti minyak dan garam, dan metode memasak.
- Ucapkan selamat tinggal pada kue kering, muffin, dan kue kering. Kue kering, permen, roti, tepung putih dan makanan gula rafinasi adalah musuh dari diet alkali.
- Konsumsi minyak yang baik. Misalnya, minyak berkualitas seperti ikan, kenari, minyak zaitun perasan dingin akan menambah kesehatan Anda.
- Lacak feses dan urin Anda. Kedengarannya tidak bagus, tetapi urin dan feses akan memberi tahu Anda banyak hal tentang kesehatan tubuh Anda.
Manfaat diet alkali memang belum terbukti secara jelas, namun banyak yang menyukainya. Jenis diet ini bahkan dapat bermanfaat bagi orang tersebut, karena terdiri dari makanan yang jauh lebih beragam dan alami daripada satu jenis diet. Bagian aplikasi terserah Anda. Anda dapat melamar sebanyak yang Anda inginkan, sebanyak yang Anda inginkan.
Yang terpenting adalah menjaga tubuh kita dengan baik, bukan?
