Bagaimana Cara Membuat Ayran Detox (Diet) Yang Menurunkan 5 Berat Badan Dalam 1 Minggu?

Kami menikmati ayran, salah satu minuman paling populer di meja kami, dengan banyak hidangan. Selain menjadi minuman yang nikmat, berkat bahan utamanya yaitu yoghurt, ayran yang berkhasiat banyak dijumpai dalam daftar diet. Ayran, yang mendukung konsumsi cairan yang melimpah selama minum, sangat disukai dalam aplikasi detoksifikasi dan diet karena memberikan rasa kenyang.

Jadi bagaimana detoksifikasi buttermilk dilakukan? Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan buttermilk? Mari kita jelaskan selangkah demi selangkah.

Apa diet buttermilk?

Diet Ayran adalah program diet berdasarkan konsumsi buttermilk yang disiapkan dengan setidaknya satu gelas bahan polos atau bahan tambahan setiap kali makan setiap hari. Buttermilk membantu menurunkan kadar kolesterol. Berkat tekstur dan kandungannya, ini memberikan bantuan yang cepat dan efektif melawan asam lambung. Ini memudahkan pencegahan penyakit perut yang mungkin terjadi saat berpuasa saat berdiet.

Buttermilk yang dibuat dengan segelas yogurt bebas lemak mengandung sekitar 60 kalori. Minuman rendah kalori ini sangat kaya akan kalsium dan membuat sekitar 20% dari kebutuhan kalsium harian Anda dalam segelas. B12 dan riboflavin dalam kandungannya membantu mengaktifkan enzim yang mendukung produksi energi, tetapi juga mendukung fungsi hati.

Bagaimana diet buttermilk dibuat?

Dengan menerapkan diet buttermilk seperti yang ditentukan, Anda dapat dengan cepat membuang racun yang terkumpul di dalam tubuh dan kehilangan 5 kilogram dalam seminggu. Diet ini, yang sangat efektif bila diterapkan secara teratur dan memberikan penurunan berat badan yang tinggi, sebaiknya tidak dilanjutkan lebih dari seminggu.

Daftar yang direkomendasikan bagi mereka yang akan melakukan diet buttermilk adalah sebagai berikut;

1 hari

Pagi:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 piring hijau
  • Tengah hari:

  • 2 gelas buttermilk
  • 2 buah apel
  • Malam:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 porsi daging panggang (ayam atau daging merah)
  • 2 hari

    Pagi:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 mangkuk bubur
  • 3 buah kenari
  • Tengah hari:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 piring tepung minyak zaitun
  • Malam:

  • 1 gelas buttermilk
  • Ayam panggang dan sayuran hijau
  • 3 hari

    Pagi:

  • 1 gelas buttermilk
  • Bubur
  • Tengah hari:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 mangkuk brokoli rebus
  • Malam:

  • 1 gelas buttermilk
  • Daging merah rebus
  • 4 hari

    Pagi:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 mangkuk bayam atau lobak rebus
  • Tengah hari:

  • 2 gelas buttermilk
  • 2 buah kentang rebus
  • Malam:

  • 1 gelas buttermilk
  • 1 piring nasi rendah lemak
  • 5 hari

    Pagi:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 mangkuk bubur
  • 3 buah kenari
  • Tengah hari:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 piring tepung minyak zaitun
  • Malam:

  • 2 gelas buttermilk
  • Daging dan sayuran panggang
  • 6 hari

    Pagi:

  • 2 gelas buttermilk
  • 3 mentimun
  • Tengah hari:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 piring nasi rendah lemak
  • Malam:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 mangkuk salad buah
  • 7 hari

    Pagi:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 potong roti panggang
  • Tengah hari:

  • 2 gelas buttermilk
  • 1 piring nasi rendah lemak
  • 2 mentimun
  • Malam:

  • 2 gelas buttermilk
  • Daging dan sayuran rebus
  • Bahaya dari buttermilk diet / hal-hal yang harus diperhatikan

    Sangat penting bagi mereka yang mengikuti diet buttermilk untuk menggunakan buttermilk yang terbuat dari yogurt alami. Yoghurt alami mengandung bakteri menguntungkan dan banyak vitamin. Karena nilai-nilai ini akan rendah pada yogurt yang diproduksi secara industri, vitamin yang diperlukan untuk dikonsumsi selama diet ayran mungkin tidak diambil pada tingkat yang cukup. Ayran yang disiapkan dengan yoghurt rumahan atau yoghurt organik harus dikonsumsi selama diet.

    Perlu diperhatikan bahwa buttermilk yang dikonsumsi selama diet kurang asin. Garam tinggi berbahaya karena pengaruhnya terhadap tekanan darah dan menyebabkan edema pada tubuh. Oleh karena itu, keseimbangan garam dari buttermilk yang diminum selama diet sangatlah penting. Selain itu, orang yang menjalani diet buttermilk mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter tentang intoleransi.

    Tulisan Terbaru