11 Makanan yang Baik untuk Diabetes

Diabetes adalah kondisi serius yang umumnya disebut diabetes, yang memiliki efek berbeda pada setiap orang, berkembang dengan cara yang berbeda dan memiliki jenis yang berbeda.

Perhatian orang-orang yang mengidap penyakit ini terhadap pola makan yang sehat sepanjang hidup mereka dapat menjadi jauh lebih penting daripada siapa pun, terutama program nutrisi ketat yang jauh dari gula rafinasi sangat diperlukan untuk kehidupan mereka.

Kami ingin mencari tahu makanan apa yang dikatakan baik untuk kita dalam perjuangan kita melawan diabetes, yang menunjang tubuh kita dan memenuhi kebutuhan gula kita dari yang paling sehat, mari kita beri mereka lebih banyak tempat di meja kita.

Dia yang paling terkenal: Kayu manis

Seperti yang Anda ketahui, kayu manis adalah salah satu penyelamat nomor satu bagi mereka yang ingin melangkah ke kehidupan bebas gula. Dia adalah orang yang direkomendasikan ketika kita menginginkan makanan manis, dan dialah yang dikatakan melempar ke dalam teh daripada gula batu. Dan mengapa?

Karena kayu manis mengurangi penyerapan glukosa dalam tubuh, yang membantu meminimalkan kerusakan akibat gula pada tubuh kita. Kayu manis dipandang sebagai salah satu makanan alami paling efektif dalam menekan keinginan akan makanan penutup.

Tentu saja, Anda dapat merasakan efek ini saat Anda menambahkan batang kayu manis ke minuman Anda atau menuangkan bubuk kayu manis pada yogurt, bukan saat Anda mengkonsumsinya dengan menambahkannya ke dalam kue atau campuran kue.

Keindahan yang menghitung manfaatnya: Kunyit

Kunyit, bumbu sedap yang menambah warna pada meja kuning pucat. Tentu saja, warna bukanlah satu-satunya alasan kami menyukainya. Ini menunjukkan efek antidiabetik berkat zat yang disebut kurkumin, yang ada di dalamnya dan memungkinkannya mengambil warnanya. Ini memainkan peran besar dalam menyeimbangkan gula darah, terutama dalam membawa gula darah tinggi ke tingkat normal.

Selain itu, sifat anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat meminimalkan masalah yang mungkin timbul akibat diabetes.

Jika ditanya bagaimana cara mengkonsumsinya, anda bisa menambahkan makanan sehat yang cocok untuk anda atau anda bisa mengkonsumsi susu kunyit dengan cara membuatnya. "Apa itu susu kunyit?" Jika Anda berkata, kami ingin menyambut Anda di artikel kami di mana kami menjelaskan resep dan manfaat susu kunyit.

Penting untuk dikonsumsi secukupnya dan teratur: Jahe

Jahe, seperti halnya kunyit, sangat kuat dalam hal sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini berarti kita dapat melindungi diri kita sendiri dari penyakit musim dingin sekaligus menyeimbangkan gula darah kita.

Anda dapat mengambil jahe baik dalam bentuk bubuk maupun segar dan mengkonsumsinya dengan cara diparut. Namun waspadalah, jika Anda akan mengonsumsi jahe untuk memerangi diabetes, Anda harus berhati-hati agar tidak mencampurkannya dengan madu dalam jumlah banyak.

Semuanya jauh lebih baik dengan itu: Bawang

Bahan yang sangat diperlukan di hampir setiap makanan, bawang merah bukan hanya makanan yang menambah rasa pada makanan, tetapi juga makanan yang menyeimbangkan gula darah saat dikonsumsi mentah karena kandungan bermanfaat di dalamnya.

Jangan lewatkan bawang bombay mentah, yang begitu populer sebagai antibiotik alami, bersama dengan bawang putih, dan jangan merasa kesepian dalam memerangi diabetes.

Tidak kurang dari bawang, tapi lebih: Bawang putih

Bicara soal bawang merah, tak mungkin apalagi bawang putih. Mudah untuk berbicara, dia telah disebut sebagai "rahasia keabadian" sejak zaman kuno, dan dia tidak mengampuni kita kontribusinya dalam proses penyembuhan banyak penyakit.

Ketika efek antidiabetiknya ikut bermain, ia memberikan hasil yang sangat sukses dalam menghilangkan masalah yang disebabkan oleh diabetes. Ini meminimalkan efek berbahaya diabetes dengan menyeimbangkan gula darah.

Ini juga mudah disiapkan: jus kenari dan kenari

Minum air yang didapat dari kacang kenari dengan metode yang mudah diterapkan banyak orang atau mengkonsumsi cukup kacang kenari per hari baik untuk penyakit diabetes. Jus kenari dan kenari, yang mencegah peradangan dan kolesterol tinggi dalam tubuh, juga menawarkan obat untuk masalah gula tinggi.

Yang perlu Anda lakukan untuk menyiapkan air kenari itu sederhana, Anda membuang 1-2 buah kenari ke dalam segelas air bersuhu ruangan sebelum tidur, segera setelah Anda bangun di pagi hari, setelah membersihkan mulut, minum air ini dan makan. kenari. Itu dia!

Jika Anda ingin memiliki informasi lebih detail tentang air kenari, kami dapat mengarahkan Anda ke artikel kami di mana kami menjelaskan air kenari dan manfaatnya.

Tanpa membuang waktu Anda: Kubis

Kubis adalah bagian dari banyak program diet dan detoks karena serat dan struktur kalorinya yang rendah. Struktur berserat ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mendukung keseimbangan gula darah.

Untuk mendapatkan manfaat dari efek kubis ini, konsumsilah mentah, jika memungkinkan, dengan menambahkannya ke salad.

Meski rasanya agak pahit: Grapefruit

Berkat vitamin C dan kandungan gulanya yang rendah, jeruk bali, yang merupakan salah satu nama dalam perang melawan diabetes, sangat disukai karena sifat antioksidannya.

Namun, jeruk bali bisa berbahaya, bukan bermanfaat, jika menyangkut obat yang diminum secara teratur setiap hari. Untuk alasan ini, jika Anda akan makan jeruk bali dan minum obat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu dan jangan kaget dengan rekomendasinya. vital.

Jika Anda tidak bisa menyerah pada minyak: Minyak zaitun

Minyak zaitun, yang dikatakan Canan Karatay, tidak menjatuhkan lidahnya dan menjaga kolesterol jahat pada tingkat normal sekaligus meningkatkan kolesterol baik, adalah salah satu yang memiliki andil dalam diabetes.

Kecantikan ini, yang rasanya kita kagumi, mendukung penurunan resistensi insulin, sehingga mampu menyeimbangkan gula darah. Mis, mis.

Bukan dengan menaburkannya di atas kue kering: Jintan hitam

Digunakan sebagai suplemen alternatif dalam banyak penyakit kronis, habbatussauda bukanlah makanan sederhana yang bisa kita taburkan pada kue kering dan menikmatinya. Ini mengandung begitu banyak zat bermanfaat yang tidak dapat diharapkan dari ukurannya sehingga cukup untuk makan 1 sendok teh habbatussauda 5 hari seminggu.

Buat lebih banyak ruang di dapur Anda untuk herba jintan hitam seperti tungau ini, yang mencegah gula darah naik secara tiba-tiba dan menjaga keseimbangan gula darah.

Catatan penting: Seperti yang kami katakan di awal, diabetes adalah kondisi yang sangat serius. Karena alasan ini, meskipun makanan yang tercantum di atas baik untuk diabetes secara umum, efeknya mungkin tidak sama pada tubuh Anda. Oleh karena itu, jika Anda akan mengonsumsi makanan apa pun, termasuk makanan ini, untuk mendapatkan manfaat, konsultasikan dengan dokter Anda yang ahli dalam bidang tersebut dan sangat mengenal Anda. Jangan mempertaruhkan kesehatan Anda saat mencoba melakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sendiri.

Tulisan Terbaru