Bagaimana Cara Membuat Diet Nanas Menurunkan 4 Berat Badan dalam 3 Hari?

Nanas, yang sangat diperlukan dalam daftar makanan karena kandungan bromelainnya, berkontribusi besar untuk menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lama. Diet nanas yang sangat ketat adalah salah satu diet yang harus diterapkan maksimal 5-6 hari. Diet ini termasuk diet yang bisa disukai oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilo dalam waktu singkat, detoksifikasi, mempercepat metabolisme atau mengurangi edema. Fakta bahwa nanas adalah buah yang kaya serat dan air membantu menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lama, padahal nanas adalah diet rendah kalori.

Apa diet nanas?

Diet nanas menonjol sebagai diet rendah kalori dan ketat yang memasukkan nanas dalam semua makanan utama dan camilan. Karena ini adalah diet rendah kalori, ini bukanlah diet jangka panjang. Namun, kemampuan nanas mengeluarkan zat racun yang menumpuk di tubuh menjadikan diet sebagai program detoksifikasi. Orang yang tidak memiliki penyakit jantung, pembuluh darah dan ginjal dapat memilih program ini untuk menurunkan berat badan dalam proses pemurnian dan pemurnian. Di sisi lain, fakta bahwa itu terdiri dari makanan yang mudah disiapkan membuat diet menjadi layak.

Bagaimana diet nanas dilakukan?

Untuk membuat diet nanas, perlu untuk tetap berpegang pada daftar yang diberikan minimal dua dan maksimal lima hari. Meski termasuk makanan rendah kalori, zat bromelain dalam nanas mengurangi rasa lapar dengan menyeimbangkan hormon leptin. Struktur serat nanas yang tinggi dan jumlah protein yang tinggi dalam makanan meningkatkan kelayakan diet. Diet, di mana kebanyakan hal dilarang, sebaiknya tidak dilakukan lebih dari beberapa hari.

Daftar diet nanas:

  • Sarapan: 2 atau 3 potong nanas, 1 cangkir yogurt dan 3 sendok makan oatmeal
  • Snack: 1 gelas jus nanas segar, 1 potong roti gandum panggang, 1 telur rebus
  • Makan siang: 100 gram tepung sayur rendah lemak / ayam bakar / ikan bakar
  • Snack: 1 cangkir jus nanas segar, 1 cangkir yogurt rendah lemak dan yogurt nanas yang dibuat dengan irisan tipis nanas
  • Makan malam: 100 gram dada ayam panggang dan salad nanas dengan banyak sayuran
  • Dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi air saat diet, karena nanas memiliki sifat menghilangkan edema dan membuang air. Dianjurkan untuk mengonsumsi air hangat dengan lemon di pagi hari dan mengonsumsi teh hijau tanpa gula di antaranya karena meningkatkan metabolisme dan efek pengaturan sistem pencernaan.

    Manfaat buah nanas

    Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Dikenal karena efeknya yang mempercepat pembakaran lemak, bromelain mengatur mekanisme leptin yang terganggu akibat stres dan membantu mengontrol nafsu makan. Ini juga mengatur sistem pencernaan, melindungi dari kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain semua ini, ia juga memiliki fitur penghilang edema. Nanas, yang merupakan salah satu buah rendah kalori, memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat struktur seratnya yang tinggi.

    Bahaya diet nanas

    Diet nanas adalah salah satu jenis diet mono yang sebagian besar dilarang. Diet, yang juga bisa diartikan sebagai diet seragam, bisa mengundang penyakit jantung, pembuluh darah dan ginjal bila diterapkan dalam waktu yang lama. Meskipun tidak menimbulkan masalah dalam penerapan orang sehat selama beberapa hari, tidak disarankan untuk diterapkan dalam waktu lama. Karena memiliki asupan kalori yang rendah, dapat menyebabkan pusing, sakit kepala, dan kelelahan selama pemakaian. Karena nanas mendukung ekskresi air dari tubuh, tidak mengonsumsi cukup cairan saat diet dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

    Tulisan Terbaru