Potato Yogurt Diet: Daftar Diet untuk Menurunkan 5 Berat Badan dalam 3 Hari

Seperti yang Anda ketahui, diet di mana satu atau beberapa bahan memainkan peran utama, seperti diet stroberi, diet yogurt kelapa sawit, adalah diet yang paling banyak dibicarakan setiap periode karena dikatakan dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Hari ini, mari kita jelajahi salah satu diet kejutan ini, diet yoghurt kentang, yang paling menarik karena memberikan hasil yang efektif dalam waktu singkat. Karena dibuat dengan dua bahan yang hampir tidak pernah kami lewatkan dari dapur kami, seperti kentang dan yogurt, kami sampaikan cara membuat diet ini, yang sangat menuntut, dan manfaat apa yang dimilikinya, mari belajar bersama.

Jika Anda bertanya-tanya, “Apa diet yogurt-kentang ini, saya bertanya-tanya bagaimana cara membuatnya?” Ayo, mari kita bahas sekarang, mari mengenal diet yogurt-kentang dalam semua aspeknya.

Apa diet yogurt kentang?

Seperti namanya, diet yogurt kentang adalah diet yang memiliki program nutrisi yang terdiri dari dua bahan tersebut dan bertujuan untuk mencapai hasil yang efektif dengan bahan yang terbatas. Yoghurt kentang diet yang juga dikenal sebagai "shock diet" dan termasuk salah satu diet yang tidak pernah direkomendasikan untuk diterapkan dalam waktu lama, telah menjadi salah satu program diet yang sering digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, sejak itu dibuat dengan kentang dan yogurt yang ditemukan di hampir setiap rumah.

Daging, ayam, ikan, sayuran yang berbeda, kacang-kacangan tidak pernah termasuk dalam daftar diet ini, yang mengklaim dapat menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam 3 hari, hanya kentang rebus dan yogurt, tidak termasuk air, buat seluruh daftar Anda. "Jika saya tidak merebus kentang tapi memasaknya sebaliknya?" Mari kita jawab bagi mereka yang berpikir itu akan baik-baik saja: Sayangnya tidak. Dianjurkan agar Anda hanya merebus kentang selama 3 hari, tidak ada pilihan seperti memanggang atau menggoreng.

Bagaimana cara membuat diet yogurt kentang?

Karena kita telah mempelajari secara singkat apa itu diet yogurt-kentang, mari beralih ke bagian yang paling menarik, yaitu penerapan diet ini. Contoh diet yogurt kentang selama 3 hari adalah sebagai berikut:

1 hari

Sarapan: 1 kentang rebus, 4 sendok makan yogurt

Makan siang: 1 kentang rebus, 4 sendok makan yogurt

Makan malam: 8 sendok makan yogurt

Siang hari: Banyak air dan teh hijau (Anda dapat mengkonsumsi teh paling banyak 3 cangkir)

2 hari:

Sarapan: 4 sendok makan yoghurt

Makan siang: 1 kentang rebus, 3 sendok makan yogurt

Makan malam: 1 kentang rebus, 8 sendok makan yogurt

Siang hari: Banyak air dan teh hijau (Anda dapat mengkonsumsi teh paling banyak 3 cangkir)

3 hari:

Sarapan: 1 buah kentang rebus

Makan siang: 1 kentang rebus, 3 sendok makan yogurt

Makan malam: 4 sendok makan yoghurt

Siang hari: Banyak air dan teh hijau (Anda dapat mengkonsumsi teh paling banyak 3 cangkir)

Jika makan dua bahan yang sama setiap kali makan terasa tidak nyaman, Anda bisa mendapatkan dukungan dari rempah-rempah yang berbeda seperti cabai dan sayuran hijau seperti dill, mint dan daun bawang untuk menambahkan rasa yang berbeda pada keduanya. Tentu saja, Anda harus memastikan bahwa bumbu dan sayuran yang Anda pilih bebas kalori.

Apa yang harus diperhatikan saat berdiet dengan kentang dan yoghurt?

Karena diet yogurt kentang adalah diet yang sangat terbatas dalam hal keragaman nutrisinya, mereka yang memutuskan untuk menerapkannya harus memperhatikan poin-poin berikut:

  • Pertama-tama, Anda tidak boleh melakukan diet ini tanpa berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi Anda, dan Anda tidak boleh mencoba program diet apa pun yang tidak disetujui.
  • Karena daftar diet ini adalah daftar yang sangat membatasi, Anda tidak boleh menerapkannya lebih dari 3 hari.
  • Dalam kasus aplikasi, jika Anda merasa sangat lelah, lelah, lemah, tekanan darah rendah, pingsan, mual, Anda harus menghentikan diet dan segera berkonsultasi dengan dokter jika keluhan Anda berlanjut.
  • Saat menerapkan diet, Anda harus ingat bahwa pembuatan yogurt dari susu rendah lemak akan berkontribusi pada proses penurunan berat badan.
  • Anda tidak boleh lalai minum banyak air di siang hari dan berhati-hatilah untuk mengonsumsi setidaknya 2 liter air.
  • Terakhir, karena merupakan program nutrisi yang banyak mengandung pati akibat kentang, maka tidak disarankan bagi penderita diabetes untuk menerapkan program ini, perlu diingat.
  • Tulisan Terbaru