Apakah mereka di sini yang memutuskan untuk menghilangkan semua kesuraman musim dingin dan tentu saja kelebihan berat badan mereka saat hari-hari cerah datang? 
Penurunan berat badan yang tiba-tiba meningkat di bulan Maret, dukungan untuk keinginan bugar datang dari makanan. Sebelum Anda berkata, "Bagaimana kita bisa menurunkan berat badan dengan makan?"
Karena makanan ini ahli dalam menekan nafsu makan. Saat Anda membuat lebih banyak ruang untuk mereka di dapur, itu tidak akan meninggalkan ruang untuk makanan ekstra di perut Anda, dan Anda bahkan tidak ingin semua junk food yang Anda makan lebih dari yang Anda butuhkan.
Berikut adalah makanan yang menunggu dengan penuh semangat dan dengan segala rasanya untuk mengisi nafsu makan Anda yang tak ada habisnya ...
Jangan ada orang yang tahu: Apple
Pengaruh apel pada penekanan nafsu makan sudah diketahui dengan baik. Tetapi kami tetap mengatakan bahwa tidak boleh ada orang yang tidak tahu, kami mulai dengan apel, yang reputasinya tersebar di seluruh dunia dalam memotong nafsu makan.
Meski namanya berasal dari apel yang disebut pektin, sebenarnya ada zat yang disukai tubuh kita. Zat ini memberikan kontribusi besar untuk perasaan kenyang Anda. Seolah-olah ini belum cukup, ketika serat nutrisi dalam apel juga ikut terlibat, Anda mencegah nafsu makan yang tidak bisa dihancurkan.
Jika Anda mengevaluasi apel dengan memakannya di salah satu camilan Anda di siang hari, Anda bisa mendapatkan manfaat yang melimpah dari fitur ini.
Rasakan kenyang: Oatmeal
Meskipun oatmeal banyak dikritik karena kekurangan garam, sebenarnya oatmeal adalah teman diet yang lengkap. Meskipun sebagian besar adalah karbohidrat, ini digunakan dalam makanan karena mengandung banyak kalium, magnesium, asam folat, dan serat nutrisi. Berkat dia, rasa kenyang yang bertahan lebih lama membuat nafsu makan Anda tidak terbuka secara tiba-tiba.
Jika Anda bertanya bagaimana cara mengonsumsi oatmeal, Anda bisa mencampurkannya dengan susu atau yogurt dan menikmatinya.
Tolong penuh tanaman hijau: Salad
Salah satu makanan paling tegas dalam membatasi nafsu makan adalah salad, yang juga berperan penting dalam diet. Terutama salad yang diisi dengan sayuran hijau melindungi perut Anda dari rasa lapar dalam waktu yang lama berkat serat nutrisi yang terkandung di dalam sayuran hijau tersebut, dan menarik nafsu makan Anda dengan menciptakan rasa kenyang.
Dalam hal ini, terserah Anda untuk membeli banyak sayuran dan menyiapkan salad Anda. Anggap saja selamat makan!
Dapatkan protein: Telur
Dapatkan kekuatan dari protein melimpah yang terkandung di dalam telur dan lawan nafsu makan terlezat dengan nafsu makan Anda yang tak terkendali. Telur rebus yang Anda makan di pagi hari akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, dan menjauhkan junk food dari Anda. Salah.
Buat lebih banyak ruang untuk mereka di atas meja: Kacang-kacangan
pinterest Kita tahu bahwa itu adalah kacang kering, miju-miju, kacang merah, dan hampir semua polong-polongan tidak dibuat terlalu sering karena menyebabkan gas. Namun, bagaimana mereka memikirkan kesehatan kita dengan banyak zat di dalamnya.
Misalnya, kacang-kacangan memainkan peran penting dalam sekresi hormon yang disebut kolesistokinin, yang sangat penting bagi kita. Apa fungsi hormon ini? Dengan menjaga sistem pencernaan bekerja secara teratur, ini mencegah kita dari rasa lapar sepanjang waktu.
Selain itu, Anda tahu bagaimana kacang-kacangan merupakan penyimpan protein penting. Apa lagi?
Baunya seperti pelit, Anda tahu: Kayu manis
servejoy Kayu manis juga sering digunakan dalam makanan. Karena membantu menjaga keseimbangan insulin dan dengan demikian mencegah nafsu makan Anda meningkat pesat.
Selain menyeimbangkan gula darah dan kolesterol, ini adalah obat paling lugu untuk keinginan makan pencuci mulut. Ketika Anda merasa bahwa krisis manis sudah di ambang pintu, Anda dapat mengonsumsi setengah sendok teh bubuk kayu manis dengan mencampurkannya ke dalam teh herbal Anda atau dengan cara yang sama, Anda dapat menyimpan batang kayu manis di dalam teh Anda untuk sementara dan kemudian Anda bisa lihat efek yang sama.
Tempat musim semi di perut Anda: Kembang kol
Kembang kol merupakan salah satu sayuran yang hidup secara ekstrim, dengan banyak orang yang menyukai dan tidak menyukainya. Namun, ketika Anda mempelajari tentang fitur ini, kami yakin bahkan mereka yang tidak menyukainya akan memberikan kesempatan lagi. Kembang kol adalah salah satu makanan pengurang nafsu makan yang paling penting.
Alasannya adalah karena ini termasuk yang terkaya dalam hal serat makanan. Seperti yang Anda lihat, sekarang saatnya menambahkan lebih banyak kembang kol ke dapur.
Dianggap sepupu kembang kol: Brokoli
Seperti kembang kol, brokoli adalah salah satu yang mengantri untuk membantu Anda mengurangi nafsu makan. Selain itu, kekuatan pemotongan nafsu makan keduanya, yang sangat mirip satu sama lain, juga didasarkan pada alasan yang sama. Brokoli juga kaya serat. Artinya bisa menciptakan rasa kenyang di perut Anda untuk jangka waktu yang lebih lama.
Tidak masalah apakah itu brokoli atau kembang kol, Anda harus menghindari pilihan yang tidak sehat seperti menggunakan banyak saus atau menggorengnya saat mengonsumsi keduanya.
Legenda lengkap: buncis kuning
Kacang kuning, yang paling banyak digunakan untuk menekan rasa lapar tetapi selalu dicurigai benar, benar-benar dapat mematikan nafsu makan Anda.
Jika Anda bertanya bagaimana cara melakukannya, buncis kuning mengurangi asam lambung yang diproduksi secara berlebihan di perut Anda dan membuat Anda cepat lapar. Tahukah Anda, ada pepatah yang mengatakan, "Biarlah asam lambungku dikonsumsi," maka Anda hanya butuh segenggam buncis kuning.
Saat kalsium dan protein menggabungkan kekuatan mereka: Yogurt
Yogurt adalah bagian tak terpisahkan dari banyak makanan kita karena menggabungkan kekuatan kalsium dan protein. Mengapa kita harus melewatkannya dari meja kita ketika rasanya enak dan sangat menyembuhkan?
Makan lebih banyak yoghurt, atasi nafsu makan yang terlalu banyak untuk Anda, dengan cara yang paling sehat dan paling enak.
Jangan berlebihan: Almond
wall.alphacoders Badem juga merupakan salah satu makanan yang bisa Anda makan dengan ketenangan pikiran saat Anda mulai merasa lapar. Kacang almond cantik yang sudah mengandung banyak serat nutrisi, vitamin dan mineral termasuk yang harus kita konsumsi secara teratur karena asam lemak omega 3 nya.
