Daftar Diet Apel Yang Menurunkan 3 Berat Badan Dalam 3 Hari Dan Meningkatkan Edema

Diet apel, yang akan Anda terapkan dengan apel, yang tidak diakhiri dengan penghitungan manfaat, memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat. Apel, yang mempercepat metabolisme, membantu membakar lemak di tubuh Anda. Fakta bahwa itu efektif dalam membakar lemak di daerah perut membuat diet apel populer. Berkat fiturnya sebagai sumber antioksidan yang kuat dan kaya zat besi, Anda dapat merasa penuh energi di siang hari.

Apa diet apel?

Diet apel, yang memungkinkan Anda menurunkan 3 kilogram dalam 3 hari, adalah diet kejutan. Meski sumber makanan utama dari diet ini adalah apel, ada juga makanan tambahan. Kandungan serat apel yang tinggi membuat usus Anda lebih aktif bekerja. Selain itu, fakta bahwa apel rendah kalori memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah. Dengan diet apel, yang dapat Anda terapkan dengan mudah di siang hari, Anda tidak hanya akan menghilangkan berat badan tetapi juga edema di tubuh Anda.

Bagaimana cara membuat diet apel?

Diet apel diterapkan selama 3 hari. Lebih banyak waktu tidak disarankan untuk kesehatan Anda. Sepanjang diet, Anda harus tetap berpegang pada daftar nutrisi. Pada saat yang sama, Anda disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 2 liter air di siang hari dan berjalan selama satu jam atau jogging selama setengah jam. Saat menerapkan pola makan, Anda harus menjauhi makanan seperti garam, gula, roti, produk roti. Kami telah menyiapkan daftar sampel nutrisi harian untuk Anda sesuai dengan diet ini, yang mencakup makanan yang sama setiap hari dalam 3 hari.

Sampel daftar nutrisi 1 hari (diulang selama 3 hari)

Pagi: 1 cangkir kopi tanpa pemanis dan tanpa susu, 1 apel hijau parut dalam 1 mangkuk gandum (dengan susu skim)

Camilan: 1 cangkir teh hijau atau teh apel, 2 kenari atau hazelnut

Tengah hari: 2 sendok teh kayu manis, 2 apel hijau dalam 1 mangkuk yogurt tanpa lemak (Anda bisa memarut apel jika mau)

Camilan: 1 apel hijau (untuk dikonsumsi bersama kulitnya), 2 kenari atau hazelnut

Malam: 2 apel hijau parut atau utuh yang tidak dikupas, 2 sendok teh kayu manis dalam 1 mangkuk yogurt bebas lemak

Camilan: 1 apel hijau (untuk dikonsumsi bersama kulitnya)

Manfaat apel bagi kesehatan

  • Ini menurunkan kolesterol
  • Baik untuk gigi Anda
  • Ini memperkuat sistem kekebalan
  • Memberikan perlindungan terhadap kanker
  • Baik untuk nyeri sendi
  • Menjalankan usus
  • Ini mengurangi risiko diabetes
  • Baik untuk sistem pernafasan
  • Catatan penting: Meskipun tidak diketahui bahaya apel, penderita tekanan darah dan diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai diet apel. Berat badan bisa turun 3 kilogram dalam 3 hari dengan diet apel. Namun, karena tingkat metabolisme yang berbeda, berat badan yang ditargetkan mungkin lebih rendah atau lebih.

    Tulisan Terbaru