Manfaat Susu: 12 Alasan Baik Minum Susu

Sumber makanan pertama kami adalah ASI. Tapi kemudian kami tumbuh dewasa sedikit, beberapa dari kami mengendusnya ketika susu yang kami minum dari ibu kami masuk ke dalam gelas. Ada yang menangis agar tidak minum, dipaksa minum, dan tertipu dengan madu. Rasa dingin seperti itu muncul di antara mereka dengan susu, mereka semakin tumbuh, mereka mengeluarkan susu dari kehidupan mereka, mereka lebih suka hidup tanpa susu.

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang kami sebutkan di atas, Anda sekarang akan sedikit menyesal. Karena susu yang mengandung tiga nutrisi esensial yaitu protein, karbohidrat dan lemak secara seimbang memiliki manfaat yang membuat Anda merasa kasihan setiap hari tanpanya.

Tapi itu masih belum terlambat. Sekarang pergi, isi gelas dengan susu dingin, jika mau, taruh sepotong kue di sebelahnya, melangkah menuju hidup yang lebih sehat.

catatan: Jawaban atas pertanyaan berapa banyak susu yang harus saya minum adalah “minimal 2-3 gelas sehari”. Karena jika ingin mendapatkan kalsium yang diberikan tiga gelas susu dari makanan lain, Anda harus makan 5 kilogram daging atau tepatnya 8,5 kilogram apel. Kami pikir itu menjelaskan segalanya

Berkat kalsium di dalamnya, itu memperkuat tulang dan mempercepat pertumbuhan anak.

suthatti

Bukan untuk menakut-nakuti kami bahwa ibu dan ayah kami, ketika kami masih anak-anak, terus-menerus mengejar kami dengan mengatakan, "Jika kamu tidak minum susu, kamu tidak bisa tumbuh, tinggi kamu tidak akan bertambah." Benar sekali, susu sangat mempercepat tumbuh kembang terutama pada anak-anak. Oleh karena itu, minum susu secara teratur selama masa pertumbuhan anak sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan juga untuk pola tidur.

Karena susu menutupi sebagian besar jumlah kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk struktur tulang yang kuat. Ini memiliki manfaat besar dalam memperkuat struktur tulang manusia, terutama wanita. Dengan kata lain, untuk menghindari masalah kesehatan tulang dan resorpsi tulang di masa tua Anda, berpegang teguh pada susu, banyak minum.

Memberikan energi berkat laktosa, menjaga tubuh tetap fit

tidak tahu

Jika Anda salah satu dari orang-orang dengan intoleransi laktosa, yaitu, jika Anda mengalami masalah gas dan kembung saat Anda minum susu atau makan makanan yang mengandung susu, Anda berpikir laktosa adalah hal terburuk di dunia dan oleh karena itu jika Anda menghindarinya, Anda membuat kesalahan besar.

Karena karbohidrat dalam susu, sumber energinya, berasal dari gula susu yang disebut laktosa. Bahkan jika Anda mengonsumsi susu saja, laktosa menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh. Itulah sebabnya olahragawan mengonsumsi susu setelah berolahraga untuk memulihkan energinya. Selain itu, susu memiliki kontribusi yang besar untuk membuang lemak yang tidak diinginkan dengan lebih cepat. Katakanlah ...

Sempurna untuk menjaga kesehatan otot

dia tahu

Seperti yang kami sebutkan di atas, sangat bermanfaat bagi mereka yang berolahraga untuk mengonsumsi susu. Salah satu alasannya adalah kebutuhan protein dalam jumlah besar untuk membangun kembali otot dan banyaknya protein dalam susu.

Oleh karena itu, segelas susu yang akan Anda minum setelah olahraga akan memulihkan energi Anda dan membantu melindungi kesehatan otot Anda.

Menyeimbangkan tekanan darah, melindungi dari penyakit jantung

kieu

Kalium dan magnesium yang terkandung dalam susu membantu menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat, sekaligus melindungi Anda dari penyakit jantung yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Itu sebabnya dokter menganjurkan konsumsi susu untuk jantung yang sehat. Ini juga secara signifikan mengurangi risiko stroke.

Melindungi kesehatan gigi, meregenerasi sel rambut

juru bicara

Kalsium dalam susu tidak hanya bermanfaat untuk tulang. Karena berkat kalsium, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada karies impian dan memiliki gigi yang putih dan sehat. Dalam hal ini, penting juga untuk mengajari anak-anak yang sedang tumbuh kebiasaan minum susu.

Mari kita ke rambut ... Nutrisi bernilai tinggi dalam susu memiliki kemampuan untuk memperbaharui sel-sel rambut. Oleh karena itu konsumsi susu juga sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut yang cepat.

Mencegah penuaan dan penuaan kulit

loveitvegan

Orang tidak akan sia-sia mengisi bak mandi dan mandi susu :) Atau bukan tanpa alasan bahwa susu adalah salah satu makanan yang paling banyak digunakan dalam kosmetik.

Susu mengandung bahan pelembab, menutrisi kulit, meregenerasi sel, memperbaiki kulit yang aus dan menipis, mencerahkan kulit, menunda penuaan, singkatnya membuat Anda merasa seperti bayi :)

Penolong penting dalam memerangi stres dengan efeknya yang menenangkan

baik dan baik

Percayalah, segelas susu yang Anda minum pada hari-hari yang sangat sibuk, stres atau saat Anda merasa lelah akan membantu Anda menyingkirkan semua keluhan ini.

Faktanya, susu secara alami memiliki fitur pelemas otot. Selain itu, membantu Anda mengumpulkan energi dan sangat efektif dalam menghilangkan rasa lelah di hari itu.

Baik untuk sembelit dan diare dengan cara merangsang usus

seperti wanita

Susu juga sangat bermanfaat untuk kesehatan usus. Susu yang bekerja di usus membantu orang yang menderita sembelit atau diare untuk memperbaiki kehidupan mereka.

Ini mempercepat proses penurunan berat badan dan memungkinkan pembakaran lemak yang tidak diinginkan.

kesehatan Pria

Selain memberikan pergerakan usus, susu merupakan nutrisi yang sangat diperlukan bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Tentu saja kita berbicara tentang susu rendah lemak di sini. Minum segelas susu setelah makan malam atau saat perut kosong di pagi hari bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan membakar lemak.

Selain itu, asam lemak dalam susu memiliki kemampuan untuk membuat orang kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar. Simpan ini di sudut pikiran kita.

Masing-masing vitamin A, B, C, D, E dan K dalam susu memiliki efek positif yang sangat besar bagi kesehatan.

makanan

Susu adalah gudang vitamin yang lengkap. Dan vitamin yang dikandungnya baik untuk hampir semua hal. Mari kita simak satu per satu:

Vitamin A: Bermanfaat untuk kesehatan mata dan mengurangi risiko katarak.

Vitamin B: Ini memperkuat memori dan melindungi sel-sel saraf.

Vitamin C: Melindungi tubuh dari penyakit dan meningkatkan kekebalan.

Vitamin D: Melindungi kesehatan tulang, memperkuat tulang dan sistem rangka.

Vitamin E: Melawan zat yang merusak sel dan membuat zat ini tidak efektif. Ini adalah pelindung yang efektif melawan Alzheimer.

Vitamin K: Selain melindungi tulang, ini juga membantu pembekuan darah.

Ideal untuk mereka yang memiliki masalah tidur, ini memungkinkan Anda untuk tertidur dengan mudah

diredonna

Ibu kami tidak menyuruh kami minum susu hangat selama bertahun-tahun dan tidur. Karena segelas susu hangat yang diminum sebelum tidur memiliki kemampuan untuk membuat orang yang paling sulit tidur sekalipun.

Alasannya adalah karena triptofan yang terkandung di dalamnya menenangkan pikiran. Karenanya, setelah minum susu, Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak dan tidur lebih nyenyak.

Meningkatkan fokus dan memori

mic.com

Susu juga menyediakan energi yang dibutuhkan otak. Ini membantu perkembangan jaringan tubuh yang mengandung protein tinggi, sehingga memperkuat kemampuan fokus dan daya ingat.

Tulisan Terbaru