Diet Semangka Menurunkan 5 Berat Badan Dalam 1 Minggu

Mendekati bulan-bulan musim panas dan cuaca indah yang menggerakkan kita adalah hari-hari yang ideal untuk menghilangkan berat badan berlebih di musim dingin. Sangat mudah untuk mencapai berat yang diinginkan dalam waktu singkat dengan semangka, buah musim panas yang paling populer. Semangka, yang sebagian besar terdiri dari air, memungkinkan Anda menghilangkan edema di tubuh Anda berkat fitur ini. Fakta bahwa semangka lainnya mengandung serat sangat bermanfaat bagi tubuh dan usus Anda.

Diet semangka, yang merupakan salah satu diet kejutan, bertujuan untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam 1 minggu. Fakta bahwa kebanyakan orang yang mengikuti diet ini mencapai hasil yang efektif memotivasi mereka untuk melanjutkan diet tersebut. Hal penting dalam diet adalah tidak mengonsumsi lebih banyak semangka dari yang diperlukan. Pasalnya, jumlah gula yang tinggi di dalamnya akan membuat Anda sulit menurunkan berat badan dalam konsumsi yang berlebihan.

Apa diet semangka?

Diet ini, yang terutama mencakup semangka, terdiri dari makanan tambahan sebagai suplemen. Dengan fitur yang menyegarkan, membuat Anda merasa energik dan menurunkan berat badan tanpa kesulitan. Semangka yang mengandung banyak vitamin A dan C juga merupakan buah yang sangat kaya akan magnesium dan kalsium. Berkat fitur ini, ini berkontribusi pada kesehatan Anda dengan membantu tubuh Anda mendapatkan vitamin yang dibutuhkannya selama diet.

Bagaimana cara membuat diet semangka?

Diet semangka adalah diet yang harus diikuti selama seminggu. Selama diet, Anda disarankan berjalan kaki selama setengah jam dan minum banyak air setiap hari untuk mempercepat penurunan berat badan. Anda tidak boleh mengonsumsi makanan seperti garam, gula, makanan berlemak dan kue kering selama 1 minggu. Mengikuti diet semangka dan tidak melewatkan makan juga penting agar diet Anda efektif.

Daftar nutrisi diet semangka 1 minggu

1 hari

Sarapan: 1 potong semangka, 1 potong keju feta bebas lemak, 1 potong roti gandum

Camilan: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

Tengah hari: 1 potong semangka

Malam: 1 porsi dada ayam, banyak salad hijau, 1 potong roti gandum

Camilan: 1 potong semangka

2 hari

Sarapan: 1 potong semangka, 1 cangkir teh, 1 telur, 1 potong roti gandum

Camilan: 5 buah kenari atau hazelnut

Tengah hari: 1 potong semangka, 1 porsi salad terong, 1 potong roti gandum

Camilan: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

Malam: 1 porsi steak panggang atau ayam tanpa lemak, 1 potong roti gandum

Camilan: 1 potong semangka, 1 potong keju feta bebas lemak

3 hari

Sarapan: 1 potong semangka, 1 gelas teh, 1 potong roti gandum

Camilan: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

Tengah hari: 1 porsi ikan bakar, banyak salad hijau, 1 potong roti gandum

Malam: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak, banyak salad hijau, 1 piring sayuran rebus

Camilan: 1 potong semangka, 1 iris keju bebas lemak

4 hari

Sarapan: 1 potong semangka, 1 potong roti gandum

Camilan: 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

Tengah hari: Jamur dimasak dengan sedikit minyak, salad hijau, 1 potong roti gandum

Camilan: 1 potong semangka, 1 gelas buttermilk

Malam: 1 porsi bakso bakar, banyak salad hijau

Camilan: 1 potong semangka, 1 iris keju bebas lemak

5 hari

Sarapan: 1 potong semangka, 1 potong keju feta bebas lemak

Camilan: 5 buah kenari atau hazelnut

Tengah hari: Patty zucchini tanpa lemak dalam oven, 1 potong roti gandum, banyak salad hijau

Camilan: 1 potong semangka

Malam: 1 piring hidangan sayur dengan minyak zaitun, banyak salad hijau

Camilan: 1 potong semangka, 1 iris keju bebas lemak

6 hari

Sarapan: 1 potong semangka, 1 telur rebus dan 1 iris keju, telur dadar bebas lemak, 1 potong roti gandum, mentimun dan tomat

Tengah hari: 1 cangkir yogurt tanpa lemak, 1 porsi sayuran rebus

Camilan: 1 potong semangka, 1 potong roti gandum, 1 potong keju feta

Malam: 1 cangkir yogurt tanpa lemak, 1 porsi sayuran rebus

Camilan: 1 potong semangka, 1 iris keju bebas lemak

7 hari

Sarapan: 1 potong semangka, 1 potong roti gandum

Tengah hari: 1 cangkir yogurt tanpa lemak, 1 porsi sayuran rebus

Camilan: 1 potong semangka, 1 potong roti gandum, 1 potong keju feta

Malam: 1 cangkir yogurt tanpa lemak, 1 porsi sayuran rebus

Camilan: 1 potong semangka, 1 iris keju bebas lemak

Catatan penting: Orang dengan tekanan darah dan diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai diet semangka.

Tulisan Terbaru