9 Resep Dessert Sehat untuk Penderita Diabetes

Detail terpenting dari perawatan nutrisi penderita diabetes adalah makan dalam jumlah yang tepat. Ketika makanan yang dikonsumsi dengan pengukuran yang tepat dikombinasikan dengan program diet untuk diterapkan tanpa melewatkan makan, keseimbangan dapat dicapai dalam tingkat gula dan rasio indeks massa tubuh yang harus tetap terkendali.

Diabetes adalah penyakit yang dapat menetap di dalam tubuh selama bertahun-tahun tanpa disadari oleh masyarakat ... Pada periode ini, jika kesehatan tidak dijaga, diabetes dapat berkembang tanpa disadari dan dapat menyebabkan kolesterol tinggi, gangren pada anggota tubuh, kebutaan, penyakit ginjal dan oklusi vaskular. Selain semua masalah tersebut, impotensi seksual, perubahan kepribadian, gigi, kulit, penyakit saluran cerna juga bisa diamati.

Diagnosis dini sama pentingnya dengan sebelumnya: Apa saja gejala diabetes?

  • Konsumsi air berlebihan dan mulut kering
  • Terlalu banyak buang air kecil
  • Jangan sering dan sering merasa lapar
  • Melangsingkan tubuh dan kelelahan meski konsumsi makanan berlebihan
  • Kulit kering dan gatal
  • Gatal vagina
  • Penglihatan kabur
  • Mati rasa, kesemutan di kaki
  • Kulit kering, masalah gatal
  • Tangan dan kaki terbakar
  • Menggigil saat lapar dalam waktu lama
  • Gugup
  • Kelesuan setelah makan
  • Gigi yang terlalu manis
  • Mendengkur
  • Semuanya baik-baik saja: Makanan apa yang harus dimakan dalam jumlah berapa?

    Diabetes dibagi menjadi tipe 1 dan tipe 2 dan membutuhkan perawatan di bawah pengawasan dokter. Namun jika kita mengambil masalah 'diabetes dan makanan' secara umum:

    Makanan yang harus dihindari: Semua jenis makanan penutup dengan serbat, madu, gula, coklat, selai; kue kering, pai, kue, pai; soda, cola, jus buah, minuman ringan dan minuman beralkohol; lemak dan lemak jenuh seperti mentega, margarin; Daging olahan seperti salami, sosis, sosis, hati, otak, limpa dan babat tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

    Makanan yang akan dikonsumsi di bawah pengawasan dokter: Makanan dengan kandungan gula yang relatif tinggi, seperti molase, anggur, pisang ...

    Makanan yang harus akrab dengan penderita diabetes:

    Protein: Daging, ayam, ikan, keju, telur, susu, dan produk susu

    Karbohidrat: Roti dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sereal

    Makanan berserat: bulgur, buah-buahan dan sayuran yang kaya akan pulp

    Dan yang terpenting: banyak air

    Terlepas dari semua itu, pemanis yang digunakan untuk memberi rasa gula juga dapat digunakan dalam pengobatan nutrisi diabetes. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, penggunaan zat sakarin dan sukralosa telah direkomendasikan.

    Untuk aspartam, salah satu pemanis paling terkenal, ahli, 'Ini 200 kali lebih manis dari gula. Selama bertahun-tahun, penelitian telah dilakukan tentang keamanannya, tetapi konsumsi dalam jumlah tertentu terbukti aman. Tidak dianjurkan untuk digunakan oleh pasien fenilketonuria. Ada penjelasan di formulir.

    Semua enak: Resep makanan penutup yang cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes

    'Bukankah saudaraku penderita diabetes juga manusia? Apa yang akan dimakan orang-orang ini? Apa yang akan mereka lakukan jika mereka menginginkan yang manis? ' sepertinya kami mendengar apa yang Anda katakan.

    Pada tahap ini, kita harus menyatakan bahwa pasien diabetes tentunya juga dapat makan makanan penutup. Meskipun ini bervariasi tergantung pada jenis diabetes yang Anda derita dan perkembangan penyakit Anda, Anda dapat memilih resep yang dibuat dengan gula alami yang tidak mengandung gula rafinasi.

    Namun, seperti yang kami katakan di atas, jika Anda menderita penyakit ini, hal pertama yang harus Anda lakukan tentang makanan dan minuman Anda adalah berkonsultasi dengan dokter Anda dan tidak memilih resep yang tidak dia rekomendasikan.

    Kami telah membuat daftar resep makanan penutup kami dengan kadar gula serendah mungkin, tetapi Anda harus mengevaluasi resep ini sesuai dengan perjalanan penyakit Anda, dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, dan ingat untuk makan secukupnya dan tidak berlebihan. Kami tahu Anda sudah melakukannya, tapi mari ingatkan Anda sekali lagi.

    Tidak ada ruang untuk gula rafinasi di sini: pencuci mulut labu panggang

    Prof. Dr. Murat Baş Food.com Sama sekali tidak ada gula pasir dalam resep ini yang disiapkan khusus untuknya. Anda juga bisa membumbui makanan penutup yang lezat ini dengan sirup agave dimana Anda akan mendapat manfaat dari gula alami labu, tapi ... Asalkan Anda menggunakannya dalam jumlah sedang juga.

    Tambahkan beberapa kayu manis di atasnya, mis: resep pencuci mulut labu panggang

    Pemandangan yang cukup: Bar yoghurt

    Yoghurt, sedikit madu, buah berwarna-warni, pistachio dan oat ... Saat menyiapkan batangan ini, yang memiliki kesehatan bahkan dari daftar bahan, Anda tidak boleh memberi kesempatan pada buah-buahan dan menggunakan madu atau menggunakannya dengan mengurangi jumlah madu.

    Pilihan ada di tangan Anda: resep yogurt bar

    Seolah-olah kekurangan gula di dalamnya tidak cukup: kue bebas lemak, bebas tepung, dan bebas gula

    Pikirkan resepnya, Anda tidak menggunakan mentega, tepung atau gula rafinasi di dalamnya, tetapi Anda tetap mendapatkan kue bertekstur nikmat. Berhati-hatilah, karena mengandung buah-buahan dan kacang-kacangan kering, Anda harus makan secukupnya.

    Satu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan makanan penutup Anda: Resep kue tepung bebas gula

    Bagaimana jika Anda ingin makan kue: Kue bebas gula dengan tiga bahan

    Anda menginginkan kue, tetapi Anda juga tidak ingin menggunakan gelas yang penuh dengan gula rafinasi. Apa yang akan kamu lakukan? Dengan dukungan buah-buahan, Anda akan membuat kue meriah untuk langit-langit dengan hanya tiga, atau bahkan empat, bahan.

    Mis: Resep kue bebas gula tiga bahan

    Dimungkinkan untuk membuat puding tanpa memasak: Puding alpukat

    Ada solusi untuk krisis manis dalam 15 menit, dianggap jauh lebih sehat daripada puding klasik. Anda tidak boleh lupa bahwa alpukat memiliki kandungan lemak tinggi dan pisang serta madu adalah beberapa makanan yang harus Anda konsumsi dalam jumlah sedang, dan Anda harus mengonsumsi makanan penutup ini dalam jumlah sedang seperti semua yang perlu Anda makan.

    Mari kita sendokkan: Resep puding alpukat

    Rasa yang akan lebih enak selama Anda menunggu: Cinnamon ara tidur

    Anda tidak bisa membayangkan bahwa kombinasi buah ara kering dan susu akan memberikan hasil yang begitu nikmat. Anda akan menyukai makanan penutup ini dengan gula alami, rasa enak, dan banyak bumbu.

    Mudah dibuat, sulit menunggu: Resep Ara dengan kayu manis

    Jadi, Anda mendambakan puding beras: puding beras bebas gula dengan biji chia

    Jika makan puding beras dengan rasa hanyalah kenangan kuno bagi Anda, jika Anda takut dengan nasi, selain gula di dalamnya, dekati. Biji chia menggantikan nasi, tidak ada gula yang digunakan dalam puding beras ini.

    Memperkenalkan puding beras generasi baru: Resep puding beras bebas gula dengan biji Chia

    Memastikan kebahagiaan dengan bola: Bola apel kayu manis

    Kadang-kadang tidak cukup makan apel yang pecah dengan sendirinya, atau tidak cukup ... Coba pikirkan resep ini saat itu. Dalam 10 menit, Anda akan siap tanpa repot memasak, dengan bola, Anda akan menemukan solusi paling tepat dan polos untuk makanan manis Anda.

    Hati-hati jangan sampai berlebihan: Resep bola apel kayu manis

    Bahkan yogurt pun senang: Cangkir sehat

    Ketika Anda mendambakan makanan penutup, Anda akan dapat membuatnya dengan cepat hanya dalam 5 menit, dan Anda akan memiliki pengalaman yang jauh lebih enak daripada makan sesendok yogurt.

    Selain itu, ada di tangan Anda untuk mendiversifikasi bahan-bahannya: Resep cangkir sehat

    Catatan penting: Diabetes adalah penyakit kronis dan orang dengan masalah diabetes harus belajar untuk hidup dengan masalah ini. Ini harus mendukung kesehatannya dengan nutrisi dan latihan.

    Makanan yang kami sebutkan di atas tidak menimbulkan risiko kesehatan apa pun. Namun, jangan dilupakan bahwa kadar gula setiap pasien, dan karenanya, tingkat penyakitnya berbeda-beda.

    Untuk itulah, sebelum mencoba resep-resep tersebut, pasti tapi pasti konsultasikan dengan dokter Anda.

    Kesehatan tak terbatas untuk kita semua!

    Tulisan Terbaru