Manfaat kefir sebagai minuman asam adalah hasil dari fermentasi susu sapi, kambing atau domba dengan ragi kefir. Kefir, yang memperkuat sistem pencernaan dan usus berkat probiotik yang dikandungnya, juga membantu mereka yang mencoba menurunkan berat badan, karena menyediakan pencernaan makanan yang lebih cepat dan lebih sehat.
Diet kefir, yang memiliki kalori lebih sedikit daripada susu dan hanya 105 kalori dalam 1 gelas, merupakan inti dari diet kefir, yang juga membantu menghilangkan kelebihan berat badan dengan membersihkan tubuh dari usus.
Sangat penting juga untuk melakukan diet kefir secara teratur, yang menurut orang yang mencobanya dapat menurunkan 20 kilogram dalam 4 bulan. Jadi, ayo, "Apa itu diet Kefir, bagaimana melakukannya?" Mari jawab pertanyaan mereka dan ulas manfaat kefir.
Bagaimana diet kefir dibuat?
Diet kefir adalah jenis diet yang dimulai dengan minum dua gelas kefir setiap pagi dengan perut kosong, dan memungkinkan Anda memilih semua jenis makanan sesuai selera, kecuali makanan yang dilarang.
Namun, kami juga memiliki peringatan serius bagi mereka yang sedang mempertimbangkan diet kefir. Karena kefir merangsang usus, Anda mungkin mengalami diare, terutama di hari-hari pertama. Oleh karena itu, sebelum menerapkan diet kefir, Anda harus ingat untuk berkonsultasi dengan dokter!
Diet kefir termasuk makanan yang dilarang dan program dua minggu. Anda harus mengganti program dua minggu ini. Agar diet kefir yang memberikan penurunan berat badan yang lambat tapi sehat ini berhasil, sebaiknya dilakukan secara rutin, dukung dengan olahraga dan minum banyak air, serta jaga porsi Anda tetap kecil.
Makanan yang dilarang pada diet kefir
Selama Anda menjalani diet kefir, Anda perlu menghilangkan makanan berikut dari hidup Anda:
Daftar sampel diet kefir:
1 minggu:
2 minggu:
Sementara itu, Anda bisa membeli kefir yang sudah jadi atau membuatnya sendiri di rumah. Meskipun pembuatannya sedikit melelahkan dan membutuhkan banyak tenaga, kefir buatan sendiri akan lebih bermanfaat untuk diet Anda.
Yuk bagikan resep untuk yang ingin bikin kefir dirumah: Resep Kefir Rumahan
Manfaat kefir
Para ahli menggambarkan kefir, yang merupakan salah satu makanan fermentasi terpenting bagi tubuh, sebagai makanan ajaib. Itulah mengapa manfaatnya perlu diingat: