Cara untuk Meningkatkan Metabolisme: 10 Metode Alami dan Efektif

Cara meningkatkan metabolisme Buat yang bertanya-tanya, mereka yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, mereka yang ingin menemukan makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, yuk kita lakukan seperti ini.

Untuk mempercepat metabolisme Ketika Anda menemukan makanan, teh, dan campuran yang membantu secara signifikan ini, Anda pasti ingin memasukkannya ke dalam makanan Anda, dan ketika Anda melihat efek dari metode alami dan efektif ini, Anda tidak akan mau menyerah lagi, kami yakin .

Berikut adalah metode berbeda yang mempercepat metabolisme, sehingga mempercepat proses pembakaran lemak! Sekarang terserah Anda untuk memutuskan mana yang akan dipilih.

Catatan penting: Kami menjelaskan cara untuk mempercepat metabolisme di bawah ini, tetapi jika Anda alergi terhadap salah satu dari yang berikut, jika Anda memiliki tubuh sensitif atau memiliki masalah kesehatan yang serius, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan tidak melakukan apa pun yang bertentangan dengan sarannya sebelum menggunakan metode ini dan mulai makan makanan ini.

  • Kayu manis
  • Mari kita mulai dengan salah satu makanan paling terkenal yang mempercepat metabolisme, kayu manis. Berkat regulasi gula darah, kayu manis tidak hanya menghilangkan rasa lapar yang tiba-tiba, tetapi juga meningkatkan laju metabolisme dengan meningkatkan suhu tubuh. Berkat efek termalnya terutama selama proses pencernaan, ia mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari efek ini dengan menyeduh teh kayu manis. Ayo temui mereka yang bertanya-tanya tentang resep seperti ini: Teh kayu manis

  • Cabai rawit
  • Cabai adalah salah satu ahli dalam mempercepat metabolisme berkat zat yang disebut capsaicin, yang memberi rasa pahit pada lada seperti yang kita kenal. Jika Anda tidak memiliki kondisi khusus atau ketidaknyamanan yang menghalangi Anda untuk makan panas, Anda dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda hingga 20% dengan menambahkan sedikit cabai atau cabai ke dalam makanan Anda.

  • Teh hijau
  • Teh hijau yang mereka ingin menurunkan berat badan tidak jatuh dari tangan mereka sebenarnya adalah salah satu pilihan yang benar dalam hal ini. Teh hijau, yang memiliki sifat antioksidan sangat tinggi, merupakan pakar lengkap dalam mempercepat metabolisme. Untuk menyeduh daun teh hijau kering yang bisa dengan mudah didapatkan dari penjual obat atau pasar, yang harus Anda lakukan adalah merebus daun tersebut dan menambahkannya ke dalam air panas yang Anda sisihkan dan tunggu selama 8-10 menit hingga meresap dengan cara ini.

    Jika mau, Anda bisa menambahkan zat lain yang mempercepat metabolisme, seperti kayu manis, atau Anda bisa menambahkan pemanis alami seperti madu jika tidak suka dengan rasanya.

  • kopi
  • Padahal, seperti yang Anda ketahui, kopi memang sudah terkenal dengan fungsinya yang cepat mengaktifkan sistem pencernaan dan ekskresi, namun sayang untuk dilewatkan. Dengan meminum 1 cangkir kopi hitam sehari, Anda dapat mempercepat metabolisme hingga 10-15%. Tentu saja, jika Anda tidak memiliki situasi yang menghalangi Anda untuk minum kopi.

  • Kopi dibumbui dengan kayu manis, madu dan minyak kelapa
  • Seperti yang kami katakan dari nama yang bisa dibilang cukup mahir dalam mempercepat metabolisme, kayu manis. Ketika dua bahan lezat seperti madu dan minyak kelapa ditambahkan ke dalamnya, tercampur aduk yang lezat. Saat Anda menambahkan campuran ini ke dalam secangkir kopi yang akan Anda minum di pagi hari, laju metabolisme Anda meningkat pesat.

    Untuk memberikan resep yang tepat; Campurkan 1 sendok teh kayu manis, sekitar 170 ml minyak kelapa, dan 4-5 sendok makan madu. Masukkan ke dalam toples kaca dan taruh di lemari es. Tambahkan 1-2 sendok teh campuran ini ke dalam kopi biasa (kopi saring dianjurkan) yang akan Anda minum setiap pagi dan aduk rata. Kopi Anda, yang enak dan ingin Anda minum sambil minum, sudah siap.

    Setelah semua campuran di dalam toples selesai, Anda bisa menghentikan aplikasi ini selama 1 minggu dan melanjutkannya lagi. Selamat makan.

    Jika Anda ingin mempelajari tentang efek luar biasa lainnya dari campuran ini, mari kita bahas sekarang: Tiga Campuran Bahan yang Mempercepat Metabolisme.

  • Teh ini dibuat dengan cuka sari apel, madu dan cengkeh, yang terkenal sebagai "teh pelangsing Ebru Şallı"
  • Seperti yang Anda ketahui, Ebru Şallı adalah salah satu nama terkenal yang menarik perhatian dengan penampilannya, meskipun dia adalah ibu dari 2 anak dan usianya. Karena itu, selalu bertanya-tanya apa yang dia makan dan minum, olahraga dan latihan apa yang dia lakukan. Teh ini, yang akan kami jelaskan secara singkat, adalah salah satu teh yang dikonsumsi Ebru Şallı untuk mempercepat metabolisme.

    Sangat mudah juga untuk membuat teh yang dibuat dengan bahan-bahan yang ditemukan di hampir setiap rumah. Siapkan 1 sendok makan cuka sari apel, 1 sendok teh madu, 2 siung, dan 1 cangkir air matang. Rebus semua bahan dan tambahkan ke air yang Anda sisihkan, aduk, tutup gelas dan biarkan meresap. Setelah menunggu sekitar 5 menit untuk menyeduh, konsumsilah dengan nikmat. Anda bisa meminum teh ini setiap hari selama 1 bulan, lalu istirahat 1 minggu dan lanjutkan lagi.

    Bagi mereka yang ingin mendapatkan informasi lebih rinci tentang masalah ini, kami juga dapat mengambil yang berikut ini: Metabolism Accelerating Slimming Tea, Yang Berutang Bentuk Ebru Şallı

  • Mate tea (Yerba mate)
  • Teh jodoh, juga dikenal sebagai yerba mate, yang dikenal sering dikonsumsi di Amerika Selatan dan dikatakan menawarkan rasa dan manfaat seolah-olah "kekuatan kopi, manfaat teh, dan kebahagiaan cokelat semuanya bersatu" , adalah salah satu teh penguat metabolisme atas.

    Karena banyaknya kafein di dalamnya, serta banyak vitamin dan mineral, teh mate, yang memiliki efek mempercepat metabolisme, dibuat dari daun pohon bernama yerba mate. Anda dapat memperoleh daun mate yang Anda butuhkan untuk membuat teh jodoh dan tentu saja alat khusus yang akan Anda gunakan untuk menyiapkan dan meminum minuman istimewa ini dari dukun besar yang andal.

    Bagi mereka yang mengatakan bagaimana cara menyiapkan teh mate, kami dapat mengambil artikel ini di mana kami menjelaskan semua detail tentang teh yerba mate: Teh Yerba Mate dan Manfaatnya.

  • Yogurt
  • Walaupun kelihatannya menarik, banyak produk susu, terutama yogurt, dan susu sendiri dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme. Berkat zat yang disebut asam linoleat terkonjugasi, yang dikatakan berlimpah dalam yogurt alami, laju metabolisme meningkat pesat. Selain itu, ketika khasiat yoghurt seperti menjaganya tetap kenyang untuk waktu yang lama ditambahkan, ada alasan sehat lainnya bagi kita untuk makan banyak yoghurt setiap hari.

  • Buah jeruk, terutama jeruk bali
  • Jeruk bali dan semua buah jeruk dari keluarga yang sama termasuk dalam kelompok makanan yang membantu mempercepat metabolisme. Buah-buahan lezat ini, yang memiliki sifat antioksidan karena kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya, mendukung pengaturan sirkulasi darah dan dengan demikian meningkatkan laju metabolisme. Namun hati-hati, mengonsumsi jeruk bali bisa berbahaya jika Anda memiliki obat-obatan yang perlu Anda gunakan setiap hari. Jika Anda mengalami situasi seperti itu, Anda bisa memilih buah jeruk lain seperti lemon dan jeruk sebagai pengganti jeruk bali.

    "Mengapa grapefruit bisa berbahaya?" Kita langsung bisa mendapatkan mereka yang berkata: Apa yang Terjadi Saat Anda Makan Grapefruit Saat Menggunakan Obat?

    Beberapa cara paling alami dan efektif untuk mempercepat metabolisme adalah sebagai berikut:

  • Kami berbicara tentang makanan, minuman, dan bahkan campuran berbeda yang akan mempercepat metabolisme, tetapi seperti yang Anda ketahui, salah satu cara paling alami dan efektif untuk mempercepat metabolisme adalah dengan berolahraga.
  • Anda dapat meningkatkan laju metabolisme Anda hanya dengan jalan cepat biasa, dan Anda dapat membuatnya lebih efektif dengan mulai melakukan berbagai olahraga secara teratur.
  • Selain itu, Anda dapat meninjau pola makan Anda untuk mempercepat metabolisme Anda. Ketika Anda makan cukup, dalam jumlah sedang dan teratur, dalam istilah yang lebih sederhana, ketika Anda makan lebih sedikit tetapi sering, laju metabolisme Anda akan meningkat.
  • Selain 3 kali makan utama, tidak melewatkan 3 makanan ringan yang dibutuhkan juga akan meningkatkan laju metabolisme Anda dalam jangka panjang.
  • Tentu saja, ada gunanya menambahkan makanan yang disebutkan di atas seperti kayu manis dan yoghurt ke semua makanan utama dan camilan yang Anda sebutkan.
  • Membiasakan sarapan pagi dan keluar rumah dengan sarapan ringan akan mempercepat metabolisme Anda.
  • Selain itu, penting juga untuk menentukan kebutuhan air harian Anda dan minum sebanyak ini. Meskipun ada pepatah mengatakan bahwa "Anda harus minum 2 liter air di siang hari", jumlah ini akan berbeda-beda sesuai dengan tubuh dan aktivitas setiap orang, jadi pasti mendapat dukungan dari ahli gizi atau ahli gizi. Konsumsilah "kebutuhan air harian" yang ditentukan setelah melakukan pengukuran yang diperlukan di siang hari.
  • Memiliki umur panjang dan bahagia penuh dengan kesehatan.

    Tulisan Terbaru