Mentimun, yang merupakan pelopor sayuran penyegar, adalah salah satu makanan diet yang sangat diperlukan dalam hal kandungan kalorinya yang rendah. Mentimun, yang dibedakan dari sayuran lain dengan kandungan airnya yang tinggi, mencegah tubuh dari sembelit dan memastikan usus bekerja lebih teratur. Memiliki fitur anti-edema akan membantu menghilangkan kelebihan air dari tubuh Anda.
Timun; Ini mengandung mineral seperti kalium, kalsium, natrium dan magnesium. Ini akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan pada saat yang sama membuat kulit Anda cantik. Seiring dengan rasa mentimun yang enak, mentimun akan membantu Anda kenyang dalam waktu yang lama karena merupakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Saat bulan-bulan musim panas mendekat, adalah mungkin untuk menurunkan 3 kilogram dalam 3 hari dengan diet ketimun.
Apa diet mentimun?
Diet ketimun yang akan Anda terapkan selama 3 hari ini bertujuan untuk meringankan tubuh Anda dengan cara menghilangkan edema secara sehat. Mentimun yang sangat kaya vitamin K juga mengandung banyak vitamin C. Dengan demikian, Anda dapat merasa energik dan energik berkat ketimun yang memenuhi sebagian besar kebutuhan vitamin harian Anda selama diet Anda. Diet mentimun, yang kehilangan 3 kilogram dalam 3 hari, adalah jenis diet yang mencakup mentimun padat dan dilengkapi dengan makanan tambahan. Selain untuk menurunkan berat badan, ketimun juga sangat bermanfaat untuk kulit.
Bagaimana diet mentimun dilakukan?
Kami telah menyiapkan daftar diet 3 hari untuk diet ketimun. Anda harus memperhatikan daftar tersebut sebanyak mungkin. Anda bisa mengonsumsi mentimun dalam camilan, jika mau, Anda bisa mengirisnya menjadi segelas air dan menambahkan irisan lemon dan daun mint. Ini akan membantu mempercepat metabolisme Anda.
1 hari
Pagi: 1 gelas air lemon hangat atau segelas teh hijau seduh, 2 mentimun
Camilan: 2 mentimun, 1 gelas buttermilk bebas lemak
Tengah hari: 1 sendok teh jahe dan 1 sendok teh kayu manis dalam 1 mangkuk yogurt bebas lemak, 1 apel hijau ukuran sedang
Camilan: 3 kenari atau almond, 2 mentimun
Malam: 1 piring piring sayur, 1 mangkuk yogurt tanpa lemak
Camilan: 2 mentimun
2 hari
Pagi: 1 gelas air lemon hangat atau segelas teh hijau seduh, 2 ketimun, 2 iris keju bebas lemak
Camilan: 1 kiwi, 4-5 stroberi atau teh hijau
Tengah hari: 1 piring hidangan sayur, 1 potong roti cokelat panggang
Camilan: 1 gelas buttermilk bebas lemak, 1 mentimun
Malam: 1 telur rebus, 2 mentimun, banyak sayuran, 2 kenari atau almond
Camilan: 2 mentimun
3 hari
Pagi: 1 gelas air lemon hangat atau segelas teh hijau seduh, 2 ketimun, 2 iris keju bebas lemak
Camilan: 1 buah apel hijau
Tengah hari: 1 mangkuk sup miju-miju tanpa lemak, 1 piring makanan sayur
Camilan: 2 mentimun
Malam: Tzatziki terbuat dari 1 mangkuk yogurt tanpa lemak, 2 telur dadar
Camilan: 1 sendok teh jahe dan 1 sendok teh kayu manis dalam 1 mangkuk yogurt bebas lemak, 1 mentimun
Catatan penting: Meski tidak diketahui bahaya mentimun, namun memiliki efek menyebabkan alergi akibat konsumsinya yang berlebihan. Selama menjalani diet, dianjurkan untuk berjalan kaki selama setengah jam setiap hari dan minum 2 liter air putih untuk mempercepat penurunan berat badan Anda. Karena tingkat metabolisme orang yang berbeda, mungkin saja ada perbedaan berat badan untuk diturunkan. Orang dengan tekanan darah dan diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai diet mentimun.
