Sambil melanjutkan persiapan musim panas dengan diet, jus buah, dan detoksifikasi, penting juga untuk memikirkan karyawan yang tidak dapat menyisihkan terlalu banyak waktu untuk diri mereka sendiri di siang hari. Itulah mengapa kami telah mengumpulkan makanan dan minuman yang selalu dapat Anda temukan di rumah, yang tidak membakar dompet Anda saat membelinya, tetapi dapat Anda lihat dalam waktu singkat, menghilangkan edema dan kembung.
Kami ingin mengingatkan Anda sekali lagi bahwa menjadi terawat itu tidak sulit. Dalam perjalanan menuju penurunan berat badan, setiap langkah tepat yang Anda ambil akan tercermin dalam diri Anda sebagai berat badan dikurangi. Bersabarlah dan luangkan waktu Anda. Iblis dapat mengganggu semua yang Anda lakukan dengan tergesa-gesa. Setan ini mungkin juga makanan yang menambah berat badan.
Perhatikan di sini, kami daftar makanan dan minuman yang menghilangkan edema dan kembung.
Seperti biasa: air
Cara paling dasar untuk menghilangkan pembengkakan dan edema di tubuh Anda adalah dengan menambahkan banyak air ke dalam makanan harian Anda. Air yang Anda minum 1,5 liter atau lebih setiap hari membantu menghilangkan edema. Namun hati-hati, air yang dikonsumsi berulang kali bisa berbahaya bagi tubuh Anda. Sebarkan air Anda sepanjang hari.
Bagian tak terpisahkan dari rumah: Yoghurt
Yogurt, yang dapat Anda beli rendah lemak atau disiapkan di rumah, adalah penghilang edema alami dengan efek prebiotiknya. Yogurt, yang memiliki banyak ruang untuk minuman detoks dan smoothie, memiliki efek yang bagus dalam menghilangkan edema dan kembung.
Akan segar: Mentimun
Kami kira belum terlihat bahwa mentimun tidak termasuk dalam daftar yang disiapkan demi kesehatan. Mentimun yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan air harian Anda dengan jumlah air yang dikandungnya, juga berperan aktif dalam merilekskan perut Anda saat masih dalam keadaan segar.
Setengah mangkuk, segar: Peterseli
Anda perlahan-lahan mulai melihat khasiat herbal hijau yang meredakan edema dan engah. Setengah mangkuk peterseli yang akan Anda konsumsi di pagi hari adalah salah satu makanan yang paling efektif. Itulah salah satu hal yang harus Anda makan dengan nikmat tanpa ragu.
Satu gelas sehari: Teh hijau
Teh hijau adalah teh yang harus Anda pilih di antara teh herbal dan menonjol dengan fitur penghilang edema-nya. Jangan lupa bahwa teh hijau, yang juga membantu menghilangkan kembung, dapat meningkatkan tekanan darah. Jika tidak, teh hijau yang Anda konsumsi dalam jumlah tinggi dapat kembali ke Anda sebagai jantung berdebar-debar.
Selalu tersedia di pasar: Nanas
Sangat mungkin untuk menemukan nanas, yang juga disebut detoksifikasi alami, di semua musim. Karena itu, jangan ragu untuk membelinya saat melihatnya di pasaran. Sebaiknya nikmati nanas yang Anda potong-potong dan buat airnya.
Crimson: Jus delima atau delima
Anda tidak boleh lupa bahwa air yang kita sebut jus delima adalah jus buah alami. Jus buah delima segar akan memiliki efek anti edema. Hal terpenting yang harus diperhatikan di sini adalah kadar gula dalam darah Anda. Lebih tepatnya, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokternya dan mempelajari berapa takaran yang harus mereka konsumsi.
Kaya kalium: Pisang
Mari kita bicara tentang buah lain yang bertujuan membantu tubuh menghilangkan edema. Pisang bertekad untuk menghilangkan edema di tubuh dengan potasium yang dikandungnya. Pada saat yang sama, ini menyediakan gula alami yang dibutuhkan tubuh Anda. Terakhir, pisang membantu tubuh Anda wangi.
Hal-hal yang perlu Anda perhatikan sebagai bonus
- Hindari gorengan.
- Seimbangkan konsumsi kafein Anda, jika memungkinkan, kurangi seminimal mungkin.
- Jangan memilih minuman berkarbonasi.
Hindari menggunakan saus yang sudah jadi.
- Kurangi konsumsi garam dan natrium Anda. Ingatlah bahwa 1 gram garam sama dengan 200 ml. menyebabkan air tertahan di dalam tubuh.
