Flu biasa merupakan penyakit yang hampir menimpa kita semua karena cuaca semakin dingin dan menurunkan kualitas hidup kita. Flu biasa, yang biasanya disertai sakit tenggorokan, batuk, dan pilek, bisa berubah menjadi masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak segera ditangani.
Makanan alami yang akan kami daftar sebentar lagi, di sisi lain, memperkuat sistem kekebalan tubuh orang tersebut dan melawan flu biasa serta memudahkan untuk mengatasi penyakit ini.
Mari kita simak jawaban atas pertanyaan apa yang baik untuk flu biasa, yang merupakan gangguan bagi kita semua.
Gejala flu biasa
Jika Anda merasakan gejala ini baru-baru ini, Anda mungkin mengalami flu. Untuk mencegah flu biasa berubah menjadi flu dan flu, Anda harus memeriksakan diri ke dokter secepatnya.
Yang baik untuk flu biasa: Makanan yang baik untuk flu biasa
Jika Anda masuk angin, Anda dapat mengobatinya dengan makanan yang benar-benar alami di rumah dan memakannya tanpa jatuh ke tempat tidur. Beberapa makanan ini bisa dihitung sebagai berikut:
Makanan sumber vitamin C seperti peterseli, arugula, kembang kol, bayam, jeruk, lemon, jeruk keprok, rosehip
Vitamin C merupakan salah satu antioksidan terkuat dan memiliki peran penting dalam menghilangkan zat berbahaya dari tubuh. Selain itu, vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan adalah musuh nomor satu penyakit musim dingin seperti pilek. Oleh karena itu, mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi Anda.
Makanan sumber vitamin E seperti hazelnut, walnut, almond, sayuran berdaun hijau, legum kering
Sama seperti vitamin C, vitamin E adalah antioksidan yang sangat kuat. Memasukkan makanan yang merupakan sumber vitamin E dalam makanan Anda juga akan membantu Anda mengatasi flu lebih cepat.
Ikan
Jangan lupa tambahkan ikan yang mengandung asam lemak omega 3 ke dalam menu makanan Anda. Pasalnya, para ahli mengatakan mengonsumsi ikan 2-3 kali seminggu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Yoghurt, kefir, buttermilk
Berkat asam laktat yang dikandungnya, mengonsumsi produk seperti yoghurt dan kefir, ayran yang sering melawan kuman selama periode ini akan membantu Anda maju dalam perang melawan pilek.
Jahe
Jahe, pereda nyeri alami, adalah metode alami yang digunakan untuk pengobatan pilek dan flu. Anda bisa mengurangi keluhan Anda dengan mengonsumsi teh jahe atau jahe segar.
Madu
Obat mujarab, madu membunuh kuman penyebab masuk angin. Misalnya, untuk memanfaatkan khasiat madu yang mengurangi rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan ini, Anda bisa mengonsumsinya secara teratur dengan menjatuhkan satu sendok teh madu dan jus lemon.
Kayu manis
Anda juga bisa mengonsumsi kayu manis, yang baik untuk sakit tenggorokan dan kekeringan serta mengurangi batuk, selama periode ini. Untuk ini, rendam satu sendok makan bubuk kayu manis dan dua siung selama 15 menit dan minum setelah pemanasan. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalamnya jika mau.
Bawang putih
Bawang putih yang memiliki sifat antibakteri dan antibiotik alami juga sangat berhasil menghilangkan gejala masuk angin. Tambahkan dua sendok teh jus lemon dan satu sendok teh madu ke bawang putih yang hancur dan konsumsilah satu sendok penuh campuran ini setiap hari.
Resep ajaib: Sup kaldu ayam
Berkat vitamin yang dikandungnya, saran terakhir kami, yang efektif dalam menyembuhkan flu biasa, tersembunyi dalam sebuah resep. Itulah mengapa kami akan memberikan resep sup ayam lezat yang merupakan sumber antioksidan dan protein yang memungkinkan Anda untuk memahami sekali lagi betapa benarnya ibu kita.
Biarkan Sembuh: Resep Sup Kaldu Ayam
