Rahasia Pemuda Kamer Pierssens, Atlet Nasional Kita `` Gadis Muda 63 Tahun ''

Gadis muda berusia 63 tahun ...

Kami tidak mengatakan, beginilah cara Kamer Pierssens, juara kebugaran nasional Turki, mendefinisikan dirinya sendiri.

Nyatanya, itu sama sekali tidak tidak adil.

Karena Kamer Hanim memiliki fisik dan energi kehidupan yang akan membawa batu bagi gadis-gadis muda. Jadi bagaimana dia bisa terlihat begitu muda dan cantik di usia 63 tahun?

Kita harus banyak belajar dari rahasia awet muda dan kecantikan Kamer Pierssens.

Kamer Pierssens menangani pembentukan tubuh dan kebugaran

Kamer Hanim, yang sebenarnya adalah seorang penjual dan penerjemah selama bertahun-tahun, suatu hari memulai olahraga dengan dorongan dari guru tarinya.

Saat dia mulai berolahraga, usianya tepat 47 tahun!

Kamer Pierssens yang melakukan fitness minimal 2 jam setiap hari, tidak hanya mendapatkan tubuh yang kencang dan bugar dalam waktu singkat.

Pada saat yang sama, dia mulai mendengar kata-kata dari orang-orang di sekitarnya tentang betapa mudanya dia.

Kamer Hanim, yang menemukan motivasinya, menjadi juara kebugaran Turki pada usia 57 tahun.

Dan dia mulai mewakili negara kita di berbagai turnamen sebagai atlet nasional.

Ketika ditanya tentang rahasia bugar di usia 63 tahun, dia menjawab sebagai berikut:

"90 persen dari pekerjaan ini dilakukan di dapur. Anda perlu makan lebih sedikit. Jangan makan malam apalagi setelah usia 30 tahun"

"Saya makan protein tinggi; gula, garam, tepung, lemak dan kentang goreng, bahkan ketika saya memikirkannya, perut saya akan tidak nyaman."

"Saya suka oatmeal, sayuran, buah-buahan, ikan, jus segar, salad, dan apa pun yang bermanfaat yang bersifat herbal. Batang protein memenuhi kebutuhan manis saya."

Kamer Hanim, yang selalu memiliki tubuh langsing sampai usia 32 tahun, menyadari bahwa berat badannya bertambah 20 kg sekaligus. Setelah itu, dia kehilangan 1 kg setiap minggu dalam waktu 6 bulan dan menghilangkan beban seberat 20 pon ini.

Meskipun dia berusia 63 tahun, dia terus melakukan olahraga 7 hari seminggu Kamer Hanim dan berkata:

"Saya akan berolahraga sampai saya meninggalkan tubuh ini. Karena saya semakin muda setiap hari."

Dan bunyinya seperti ini:

"Olahraga adalah gaya hidup saya. Pekerjaan saya tidak hanya di gym. Ini tetap menyenangkan di rumah juga. Ketika saya menonton film atau program yang saya suka, saya berbaring dan meregangkan tubuh, melakukan latihan perut dan pinggul. Saya menghabiskan 10 menit berdiri di solarium atau saya berlatih latihan yang tidak ada yang memperhatikan, bahkan saat menunggu dalam antrian pembayaran di toko bahan makanan. Waktu terbuang percuma tanpa olahraga. Saya bekerja di gym minimal 5 hari seminggu, terkadang bahkan 7 hari a minggu. Saya melakukan semua latihan ini karena saya menikmatinya ... "

Jika Anda ingin mengikuti Kamer Pierssens, akun Instagram-nya ada di sini.

Sumber wawancara: Kebebasan, Sore

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found