Jenny di lingkungan kami, Jennifer Lopez, saat ini sedang dalam agenda dengan pose berotot yang dia bagikan di Instagram. Rahasia masa muda Jennifer Lopez, yang mengejutkan kebanyakan orang karena begitu bugar dan bugar di usia 49, sangat membuat penasaran.
Alasan yang mendasari mengapa Jennifer Lopez, yang telah ada dalam hidup kita hampir selama kita mengenal diri kita sendiri, tidak pernah menjadi tua meski sudah bertahun-tahun dan menunjukkan padanya pada usia 49 pada usia 29 sebenarnya adalah rahasia olahraga dan nutrisi.
Jadi mari kita lihat apa hutang Jennifer Lopez pada kebugaran dan masa mudanya ....
Dia bangun pagi-pagi sekali dan berolahraga
Kami memiliki J Lo yang tidur lebih awal di sore hari dan bangun pagi-pagi sekali. Jennifer Lopez, yang berolahraga dengan penerangan pertama setiap pagi, tampaknya telah menjadikan ini sebagai kebiasaan. Ngomong-ngomong, anggap saja Jennifer Lopez adalah dua pelatih kebugaran pribadi yang berbeda. Dengan kata lain, Jennifer Lopez tidak pernah bisa menjauh dari olahraga.
Jangan pernah berjemur
Di musim panas, mari kita lihat selebritas berjemur di tepi laut, di tepi kolam renang sepanjang hari, dan Jennifer Lopez melarikan diri dari matahari sebanyak mungkin. "Saya percaya pada perlindungan matahari. Saya mencoba untuk tidak berada di bawah sinar matahari sebanyak mungkin," kata Jennifer Lopez, yang tahu bahwa efek berbahaya dari matahari menyebabkan penuaan dini.
Tidak minum kopi
Ada tiga hal yang benar-benar dihindari J.Lo: kafein, alkohol, dan merokok. Jennifer Lopez, yang tidak pernah minum kopi, percaya bahwa kafein merusak kulit.
Tidur minimal 10 jam sehari
Seperti yang kami sebutkan di awal, penyanyi terkenal itu bangun pagi-pagi sekali. Jennifer Lopez, yang bangun paling lambat jam 8 pagi, mencoba tidur lebih awal di malam hari. Sedemikian rupa sehingga dia mengatakan dia tidur setidaknya 10 jam sehari.
Dia bermeditasi setiap hari
Jennifer Lopez, yang pertama kali bermeditasi pada tahun 2015 saat mencoba menyatukan karier menyanyi, pembawa acara, dan akting, telah menjadikannya sebuah kebiasaan. Sejak itu, ia mencurahkan 20 menit untuk meditasi setiap pagi dan setiap sore.
Bersihkan kulit Anda sesering mungkin
Tidak sulit untuk menebak bahwa Jennifer Lopez tidak pernah tidur dengan riasan, mengatakan, "Saya mencuci muka dengan banyak air setelah latihan. Ini membuka pori-pori saya dan membuat kulit saya sehat.
Minum air putih minimal 8 gelas sehari
Menurut Jennifer Lopez, minum banyak air di siang hari adalah aturan pertama hidup sehat. Mengatakan, "Terutama minum air sebelum olahraga memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak efisiensi dari latihan yang Anda lakukan," J.Lo tidak menyelesaikan hari tanpa minum setidaknya 8 gelas air.
Memberi makan terutama sayuran
Tentu saja, kami tidak menyangka bahwa orang yang begitu bugar makan kue setiap kali makan. Namun, Jennifer Lopez telah mengambil langkah maju dan merupakan nama yang mengadopsi pola makan bersih. Singkatnya, Jennifer Lopez, yang hidup dengan menghindari semua makanan olahan dan hanya mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, mengatakan dia paling suka makan asparagus, kubis Brussel, dan brokoli.
