Gejala Defisiensi Vitamin C dengan 10 Tips Penting

Kita semua kurang lebih sadar akan pentingnya vitamin dan mineral bagi tubuh kita, tetapi kita tidak benar-benar tahu apa yang terjadi di tubuh kita saat kita kekurangan vitamin.

Akan ada yang ingat, kita sudah ceritakan satu per satu apa yang terjadi ketika kita kekurangan vitamin D dalam tubuh kita atau bagaimana kita bisa memahami bahwa vitamin B12 kita itu kurang, dan kita telah belajar bersama petunjuk penting yang diinginkan tubuh kita. untuk memberi kami.

Saat ini, ada vitamin C, yang kita tahu berlimpah di banyak buah dan sayuran, tetapi kita tidak yakin apakah kita mencukupi dalam tubuh kita atau tidak.

Ini dia, pelajari tentang gejala kekurangan vitamin C, jika Anda memiliki beberapa atau semua gejala penting ini, pastikan untuk mengikuti jalan dokter Anda dan lakukan pengukuran yang diperlukan.

Jika Anda merasa lelah dan lemah sepanjang waktu dengan cara yang tidak Anda ketahui mengapa ...

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang harus dikonsumsi secara melimpah oleh mereka yang ingin bugar dan energik, karena menunjukkan sifat antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan dan memberikan banyak energi bagi tubuh. Dengan demikian, kelelahan muncul ketika tubuh tidak mencukupi dan tidak memenuhi kebutuhan.

Jika Anda merasa sangat lelah, lemah dan lemah pada hari yang tidak Anda ketahui penyebabnya dan Anda tidak benar-benar lelah, Anda mungkin mengalami kekurangan vitamin C.

"Seluruh tubuhku sakit." Jika Anda sering mengarang kalimat Anda, dan Anda benar-benar merasa sakit di semua tempat ...

Jika Anda benar-benar memiliki rutinitas tertentu dalam kehidupan sehari-hari dan rutinitas ini sama sekali tidak melelahkan tubuh Anda tetapi sekarang Anda merasa setiap sisi Anda sakit, tubuh Anda mungkin ingin memberi tahu Anda sesuatu.

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang wajib kita konsumsi dalam hal kesehatan otot dan tulang. Secara alami, ketika mengalami defisiensi, pertama-tama otot dan persendian, kemudian tulang mulai terasa sakit.

Jika Anda menderita situasi seperti itu, Anda dapat mengikuti jalur dokter Anda dan melakukan pengukuran yang diperlukan tanpa penundaan.

Jika Anda mudah masuk angin, flu, flu ...

Kami pikir tidak ada seorang pun yang mengetahui efek vitamin C dalam memperkuat sistem kekebalan. Seperti yang Anda pahami, tidaklah sia-sia bagi ibu kami untuk berjalan di sekitar kami dengan jeruk, jeruk keprok, dan teh lemon ketika menghadapi penyakit seperti flu dan pilek saat masih anak-anak.

Mempertimbangkan semua ini, ketika datang ke kekurangan vitamin C, salah satu tempat paling jelas yang ditunjukkan tubuh kita kepada kita adalah bahwa kita mulai lebih mudah terkena flu.

Jika kulit Anda mulai lebih kering dari sebelumnya ...

Vitamin C adalah vitamin yang memungkinkan produksi kolagen di kulit, sehingga merevitalisasi, bersinar, dan meregenerasi sel. Ketika tubuh kita kekurangan, kulit mulai mengering, dan jika kekurangan vitamin ini berlangsung lama, maka kulit menjadi terkelupas.

Jika gusi Anda bengkak, berubah warna atau berdarah ...

Vitamin C adalah vitamin yang sangat penting untuk kesehatan gigi dan gusi, karena berkontribusi pada produksi kolagen, sifat antioksidan dan mendukung pembentukan ikatan antar sel. Dalam kasus defisiensi, masalah ini pertama kali memanifestasikan dirinya sebagai pembengkakan atau tidak berwarna pada gusi, jika ada defisiensi yang lebih serius, perdarahan gusi dan masalah pada gigi tidak dapat dihindari.

Jangan menganggap gusi berdarah ringan, dan jika Anda mengalami masalah seperti itu, konsultasikan dengan dokter gigi Anda.

Jika kulit Anda berubah menjadi ungu sebagai akibat dari benturan sekecil apa pun ...

Karena vitamin C membantu membersihkan tubuh dari racun, ini memastikan sirkulasi darah berlanjut secara teratur dan sehat. Gangguan pada peredaran darah akibat kekurangan vitamin C dapat menyebabkan tubuh menjadi sensitif terhadap pukulan sekecil apapun.

Cara untuk memahami hal ini adalah saat kulit Anda mulai menjadi lebih cacat dan memar dari sebelumnya.

Jika lengan Anda memar bahkan ketika Anda mengetuk pintu dengan ringan, dan ini adalah situasi yang belum pernah terjadi pada Anda sebelumnya, pastikan untuk mengikuti jalur dokter Anda dan lakukan pengukuran yang diperlukan.

Jika luka kecil membutuhkan waktu lama untuk sembuh ...

Begitu juga jika luka Anda terlambat sembuh, seperti luka sayatan pisau akibat kecelakaan kecil di dapur, bisa jadi itu pertanda kekurangan vitamin jika butuh waktu lebih lama untuk sembuh dari sebelumnya. Namun, situasi ini dapat bermanifestasi tidak hanya pada defisiensi vitamin C tetapi juga pada defisiensi vitamin D dan K.

Karena itu, jika Anda memiliki pengamatan seperti itu tentang diri Anda sendiri, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan melakukan semua pengukuran yang diperlukan.

Jika Anda mulai menurunkan berat badan tanpa sengaja ...

Jika Anda mulai menurunkan berat badan meskipun Anda tidak berdiet atau berolahraga untuk menurunkan berat badan, meskipun Anda tidak pernah mengubah pola makan dan aktivitas harian Anda, dan jika jumlah yang Anda berikan jauh lebih tinggi, ini umumnya tidak dianggap sebagai pertanda baik.

Banyak masalah yang bisa menyebabkan Anda menurunkan berat badan, termasuk kekurangan vitamin C. Jika Anda dihadapkan pada masalah seperti itu, ada baiknya untuk menemui dokter ahli di bidangnya tanpa membuang waktu, katakanlah, oh.

Jika rambut Anda rontok lebih dari sebelumnya, atau jika volumenya berkurang dan mulai terlihat kurus ...

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan rambut. Secara alami, kekurangannya berdampak buruk pada kesehatan kulit kepala dan rambut, seperti masalah yang terjadi pada kulit. Jika tidak ada alasan lain yang Anda tahu, jika Anda sudah mulai mengalami masalah seperti ketombe, rambut rontok dan rambut melemah meski belum mengganti sampo, Anda bisa mengikuti perkembangannya untuk sementara waktu dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin C. , dan jika masalah terus berlanjut, Anda dapat mencoba mendapatkan dukungan dari para ahli.

Jika Anda sudah mulai mimisan yang tidak Anda ketahui penyebabnya ...

Salah satu penyebab utama mimisan mendadak mungkin karena kekurangan vitamin. Meskipun mimisan, yang dimanifestasikan dalam kekurangan vitamin K dan juga vitamin C, adalah pertanda dari lebih banyak masalah, jika Anda menghadapi masalah seperti itu tanpa alasan lain yang Anda ketahui dan masalah ini menjadi berulang, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Catatan kecil: Jika Anda merasa tidak mendapatkan vitamin C sebanyak yang Anda butuhkan, atau jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen makanan dengan dokter Anda tentang masalah ini, "Makanan apa yang mengandung vitamin C?" Anda dapat menelusuri artikel kami yang berjudul. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari vitamin C untuk kesehatan kulit Anda, artikel kami tentang masker alami dengan vitamin C juga akan membantu Anda, beri tahu kami.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found