Migrain sebenarnya adalah ketidaknyamanan serius yang umumnya kita kenal sebagai sakit kepala, tetapi tidak hanya sakit kepala tetapi juga menyebabkan masalah seperti mual, muntah, diare, berkeringat atau kelelahan.
Terutama mereka yang sensitif terhadap tubuh atau anak-anak dapat mengalami masa-masa yang cukup menantang ketika mereka menghadapi masalah migrain. Anda pasti sudah memahami apa yang kami maksud dengan frasa "Saya kena migrain lagi" daripada kalimat yang sering Anda gunakan atau dengar, kami tahu.
Itulah mengapa, kami telah memberi tahu Anda sejak lama apa yang baik untuk migrain agar migrain Anda tidak sakit dan kepala Anda tidak sesakit mungkin. Sekarang ada makanan yang harus Anda waspadai. Karena ada kebiasaan makan dan makanan yang benar-benar memicu migrain Anda, setidaknya juga yang baik.
Singkatnya, pelajari mereka dan memiliki ketenangan pikiran.
Catatan penting: Tentu saja, Anda harus mengikuti semua rekomendasi nutrisi ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Karena migrain, seperti banyak penyakit lainnya, dapat memiliki efek yang sangat berbeda dari orang ke orang.
Bahkan jika Anda sangat menyukainya: keju cheddar tua
walksofitaly Kami tahu bahwa di antara kami ada yang sangat menyukai keju cheddar tua. Namun sayangnya, keju cantik ini memiliki kandungan tyramine yang sangat tinggi. Tyramine ini, mari kita jelaskan apa pun yang Anda katakan, tyramine adalah zat yang belum banyak kita dengar, tetapi meningkatkan tekanan darah kita.
Meningkatnya tekanan darah mereka yang mengalami masalah migrain tentu saja membuat sakit kepala mereka semakin terasa dan semakin bergairah. Oleh karena itu, keju cheddar tua merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dimakan.
Bukan hanya cheddar lama: keju basi
Keju Ezine Ya, keju cheddar tua dibuat dengan cara menyimpannya dalam waktu lama karena sifatnya, dan saat ini jumlah tyramine meningkat seiring dengan meningkatnya jumlah tyramine. Namun, sayangnya situasi ini tidak terbatas pada keju cheddar lama.
Anda perlu membeli semua keju yang sering Anda gunakan di rumah, termasuk keju feta, dalam kemasan kecil dan mengkonsumsinya dengan cepat. Karena rasio tyramine dalam menunggu keju meningkat dari hari ke hari. Ini hanya kembali kepada Anda sebagai sakit kepala.
Namun, produk susu segar dan segar tidak berbahaya dan bahkan bermanfaat untuk migrain Anda karena akan memberikan keseimbangan kalsium dalam tubuh Anda.
Jangan biarkan toko makanan menjadi tujuan utama Anda: soudjouk, salami, sosis
Resep Pizza Soudjouk Zat yang disebut nitrit, yang ditemukan dalam produk makanan seperti salami, soudjouk, dan sosis, sayangnya termasuk yang memicu migrain.
Karena itu, Anda harus menjauhi pizza dengan sosis dan puff pastry dengan sosis. Selain itu, daging asap termasuk makanan yang tidak boleh Anda makan karena kandungan nitritnya yang tinggi.
Segar untuk dimakan segar: Makanan yang sudah disimpan, basi
Terutama makanlah hidangan yang Anda gunakan daging ayam segar segera setelah Anda memasaknya. Pasalnya, rasio tyramine dalam makanan yang disimpan dan dikonsumsi kembali, terutama hidangan daging, semakin meningkat.
Ini, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, menyebabkan sakit kepala dengan meningkatkan tekanan darah yang tidak perlu.
Susah, kita tahu: Makanan dan minuman yang mengandung kafein
Kami menyadari bahwa apakah itu kopi Turki atau teh yang diseduh, mereka merupakan bagian penting dari kehidupan kita. Tetapi jika Anda mengalami migrain, Anda mungkin telah memperhatikan, sayangnya, minuman berkafein ini memicu sakit kepala Anda setelah beberapa saat.
Itulah mengapa perlu untuk menguranginya sebanyak mungkin, terutama untuk tidak meminum kopi lebih dari 2 gelas sehari. Jika tidak, tekanan darah Anda akan meningkat terlalu banyak dan migrain Anda akan terasa sakit, beri tahu kami.
Dingin juga bisa menjadi pemicu penting: Makanan dan minuman dingin seperti es krim
kayture Jika Anda mengalami migrain dan tidak tahu bahwa makanan dan minuman dingin memicu migrain, Anda pasti pernah mengalaminya. Sakit parah di kepala Anda segera setelah makan makanan dingin dan kontinuitasnya untuk waktu yang lama bahkan jika itu berangsur-angsur berkurang ...
Ini mungkin sepenuhnya karena makanan dingin yang Anda makan atau minum. Karena hampir 90% penderita migren mengalami masalah ini. Jadi, betapapun panasnya cuaca, usahakan untuk tidak mengonsumsi apapun yang dingin, betapapun dinginnya yang Anda dambakan.
Saatnya berlayar dengan rasa yang berbeda: Kecap
freedomsmokeusa Jika Anda suka dan menggunakan kecap sesering kami, tetapi Anda juga menderita migrain, lebih baik berhati-hati. Karena terdapat nitrit dalam kecap dan nitrit yang berperan penting dalam pelebaran pembuluh, menyebabkan sakit kepala bisa terpicu dalam sekejap.
Jadi, jangan ambil risiko sendiri, beralihlah ke berbagai saus yang bisa menjadi alternatif pengganti kecap. Kesehatan dan rasa mulut Anda seharusnya tidak memburuk.
Karena mereka banyak menunggu juga: Minuman beralkohol
onlinedatahub Hal lain yang harus dihindari penderita migrain adalah minuman beralkohol. Karena minuman beralkohol dikonsumsi setelah waktu tunggu yang lama, ini berarti jumlah tyramine di dalamnya meningkat selama penantian itu. Ketika tyramine memasuki tubuh kita, itu meningkatkan tekanan darah dengan cara yang berlebihan, jadi sakit kepala tidak bisa dihindari, katakanlah, oh.
Meski banyak orang suka: Sauerkraut
Sauerkraut juga merupakan salah satu makanan yang cenderung memicu migrain karena tingginya jumlah tyramine yang dikandungnya. Jika Anda suka acar, terutama jika Anda tidak bisa berhenti makan asinan kubis, Anda bisa memeriksa perkembangan migrain Anda dalam beberapa hari setelah makan. Jika efek seperti peningkatan sakit kepala dan mual mulai muncul di perut Anda, Anda juga dapat menambahkannya ke daftar terlarang.
Seperti yang kami katakan di awal, makanan yang memicu migrain bisa memiliki efek berbeda pada setiap orang. Oleh karena itu, yang paling penting adalah mengetahui makanan apa saja yang rentan terhadap migrain Anda dengan mengontrol diri sendiri dan berkonsultasi dengan dokter.
