Salah satu diet favorit mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat adalah diet telur. Diet telur yang tidak sulit diterapkan dengan fitur full holding telur ternyata juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan dengan nilai gizi yang dikandungnya.
Bagi yang memiliki pertanyaan seperti apa itu diet telur, bagaimana melakukannya, apa yang harus diperhatikan, mari kita simak diet telur dari A sampai Z bersama-sama.
Apa diet telur?

Diet telur adalah diet yang ekonomis dan mudah diterapkan dengan telur rebus di tengahnya. Telur yang memiliki kandungan 155 kkal per 100 gramnya merupakan makanan dengan nilai gizi yang tinggi dan sangat kaya akan vitamin dan mineral. Telur yang merupakan sumber protein yang sangat baik dan dapat diubah menjadi 100% protein tubuh, merupakan makanan super yang mengandung vitamin A, B2, B6, B12, asam folat, D, E dan mineral seperti zat besi seng, kalsium, fosfor, tembaga, selenium.
Sebaliknya, diet telur, sambil memberi makan tubuh dengan nilai-nilai ini, mempercepat metabolisme dan membantu pembakaran lemak, sehingga memungkinkan seseorang menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Cara membuat diet telur: daftar diet yang kehilangan 10 pon dalam 2 minggu

Dalam diet telur di mana Anda akan banyak mengonsumsi telur rebus, Anda tidak boleh mengabaikan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air sehari dan berhati-hatilah untuk tidak melanjutkan diet ini selama lebih dari dua minggu. Selain itu, Anda harus mendukung diet telur dengan olahraga sederhana seperti jalan cepat dan menjauhi minuman beralkohol, berkarbonasi, dan bergula.
Yang terpenting, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet telur, seperti dengan diet apa pun - terutama diet makanan tunggal - dan jangan pernah mengikuti diet ini tanpa persetujuannya.
Berikut ini contoh diet telur yang mengklaim bisa menurunkan berat badan 10 pon dalam 2 minggu:
1 minggu
Senin
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Buah sebanyak yang Anda inginkan, dua potong roti gandum
Makan malam: Ayam dengan sepiring besar salad
Selasa
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Salad ayam dengan sayuran hijau
Makan malam: Salad, 1 jeruk dan 2 telur rebus
Rabu
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Keju skim, 1 tomat, dan 1 roti gandum
Makan malam: Salad dan ayam
Kamis
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Buah
Makan malam: Salad dan ayam kukus
Jumat
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Sayuran rebus dan 2 butir telur
Makan malam: Salad dan Ikan Panggang
Sabtu
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Buah
Makan malam: Ayam dan sayuran kukus
pasar
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Salad Tomat, Sayur Kukus dan Ayam
Makan malam: Sayuran kukus
2 minggu
Senin
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Salad dan ayam
Makan malam: 1 buah jeruk, salad dan 2 butir telur
Selasa
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Sayuran kukus dengan 2 butir telur
Makan malam: Ikan bakar dengan salad
Rabu
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Ayam panggang dengan salad hijau
Makan malam: 1 jeruk, salad sayur dan 2 butir telur
Kamis
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Sayuran kukus, keju rendah lemak dan 2 butir telur
Makan malam: Ayam dengan salad
Jumat
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: salad
Makan malam: Salad, 2 butir telur
Sabtu
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Ayam dengan salad
Makan malam: Buah
pasar
Sarapan: 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit dengan 2 butir telur rebus
Makan siang: Sayur dan ayam kukus
Makan malam: Sayur dan ayam kukus
Apakah ada salahnya diet telur?
Meski telur sendiri merupakan makanan yang sehat, namun mengkonsumsinya dalam waktu yang lama dapat menimbulkan beberapa masalah pada tubuh.
Seperti yang kami sebutkan di artikel kami, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menerapkan diet telur. Tidak ada yang lebih berharga dari kesehatan Anda.