Mengapa Anda Harus Benar-benar Makan 2 Telur Sehari?

Meski dengan bumbu, kuning telur, dan cangkangnya, telur merupakan makanan yang memiliki banyak manfaat. Kita berbicara tentang telur, yang dapat masuk ke setiap rumah dengan kualitas tinggi dan sumber protein murah, dan merupakan obat untuk berbagai penyakit mulai dari sistem pencernaan hingga jantung.

Cara memanfaatkan manfaat tersebut adalah dengan mengonsumsi dua butir telur setiap hari.

Mari kita lihat apa yang terjadi dalam tubuh kita ketika kita makan dua telur sehari ...

catatan: Telur dapat menyebabkan berbagai reaksi di tubuh yang berbeda. Oleh karena itu, kami sangat menganjurkan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengadopsi kebiasaan ini.

Mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker

Menurut hasil studi ilmiah di Science Daily, triptofan dan tirosin, dua antioksidan penting dalam kuning telur, membantu mencegah risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.

Memperlambat penuaan

Telur sangat membantu dalam menyediakan kekurangan vitamin D yang dibutuhkan tubuh dengan vitamin D yang dikandungnya. Apalagi seiring bertambahnya usia, kita membutuhkan lebih banyak vitamin D dan telur tunggal mengandung 0,7 mikrogram vitamin D, yang berkontribusi pada 10 mikrogram vitamin D yang harus dikonsumsi orang di atas 60 setiap hari.

Selain itu, perlu diperhatikan bahwa asam amino yang terkandung di dalam telur juga memperbaharui sel.

Ini memperkuat memori, membuatnya lebih mudah untuk diingat

Studi mengatakan bahwa makanan yang mengandung kolin meningkatkan daya ingat. Karenanya, kolin dalam kuning telur juga memperkuat daya ingat kita dan memudahkan kita mengingat hal-hal yang telah kita lupakan.

Melindungi retina, memungkinkan Anda melihat lebih baik

Berkat kemampuan kecapi di dalam telur untuk mempertajam penglihatan, retina terlindungi dan menjauhkan seseorang dari penyakit mata seperti katarak.

Memperkuat tulang dan gigi

Kami menyebutkan bahwa ada banyak vitamin D di dalam telur. Dengan cara ini, saat Anda mengonsumsi telur, tubuh akan lebih cepat mencerna kalsium. Dengan demikian, gigi dan tulang menjadi lebih kuat sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

Melindungi rambut, kulit, dan paru-paru berkat asam folat

Telur adalah sumber asam folat yang kuat. Artinya dengan memberikan pembelahan sel telur dan pengaturan sel darah merah akan memperkuat kesehatan kulit dan rambut terutama pada wanita, dan juga bermanfaat bagi paru-paru.

Ini memungkinkan Anda makan lebih sedikit di siang hari dengan membuat Anda kenyang

Dua telur yang akan Anda makan saat sarapan akan membuat Anda kenyang hampir sepanjang hari dan akan berkontribusi pada pengendalian berat badan dengan melindungi Anda dari pelarian di siang hari.

Selenium memperkuat sistem saraf

Selenium yang memiliki kemampuan memperkuat sistem saraf terkandung di dalam telur. Dengan kata lain, ini mengandung 22% selenium yang Anda butuhkan setiap hari dalam satu telur. Itu sebabnya penelitian menunjukkan bahwa makan dua telur sehari akan melindungi Anda dari penyakit.

Meningkatkan kemungkinan hamil

Vitamin E dikenal dapat meningkatkan kesuburan sperma pada pria. Oleh karena itu, dengan tingginya jumlah vitamin E yang dikandungnya, telur meningkatkan peluang wanita untuk memiliki anak.

Sumber: tr.newsner.com

Tulisan Terbaru