Apa yang Makan untuk Gigi Sehat, Bagaimana Cara Makan?

Apa yang Anda sebut kesehatan mulut dan gigi bukanlah masalah yang akan diabaikan dan diabaikan.

Mereka yang pernah menderita sakit gigi setidaknya sekali dalam hidup mereka akibat kelalaian mereka telah menyadari hal ini. Tapi kami ingin semua orang menyadarinya sebelum terlambat, semua orang lebih perhatian.

Tentu saja, kami tidak menginginkan ini sendirian. Ini harus ditetapkan sebagai Pekan Kesehatan Mulut dan Gigi antara 18-24 November dan sudah bertahun-tahun sejak kampanye kesadaran dimulai tentang masalah ini.

Singkatnya mari serang dari empat tangan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kita, sembari tidak lalai menyikat gigi, jangan lupa dukung makanan yang indah.

Karena ada makanan yang mendukung kesehatan gigi kita juga yang berbahaya.

Makan banyak waktu: Seledri

Ada yang masih tidak mencoba atau menyukai seledri. Namun dia sangat ingin meningkatkan kesehatan Anda. Bahkan memiliki efek positif pada kesehatan gigi dan mulut.

Pertama-tama, ia mengandung banyak vitamin A dan sejumlah besar vitamin B, C, K dan E, meski tidak sebanyak vitamin ini. Mineral seperti besi, kalsium dan fosfor ada di dalam polanya, lagi-lagi di dalamnya.

Semua ini adalah pendukung terbesar kesehatan tulang, kesehatan gigi alami. Singkatnya, berikan lebih banyak ruang dalam hidup Anda dan di dapur Anda. Karena itu layak untuk itu sepenuhnya.

Rasa yang menyentuh keempat penjuru tubuh: Ikan

Kita sudah tahu sejak kecil bahwa kita harus makan ikan sesering mungkin. Tetapi Anda mungkin orang pertama yang mendengar bahwa ini sangat efektif untuk kesehatan gigi.

Fosfor di dalamnya merupakan salah satu zat yang berperan penting dalam perkembangan tulang bahkan pembentukan. Secara alami, mereka sangat diperlukan untuk pembentukan dan perkembangan gigi.

Selain itu, fosfor tidak hanya berkontribusi pada perkembangannya, tetapi juga menjadi perisai lengkap terhadap karies, salah satu masalah gigi terbesar.

Trio menakjubkan penuh vitamin A: wortel, brokoli, kentang

Anda harus mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin A secara melimpah, karena vitamin A sangat mendukung dan bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak aspek mulai dari sistem kekebalan hingga kesehatan mata.

Seakan manfaatnya tidak cukup, ia juga mahir menjaga kesehatan gigi. Ini melindungi enamel gigi, mendukung pembersihan gigi, dan memperbaiki gigi.

Karena wortel, brokoli, dan kentang termasuk di antara sayuran yang kaya vitamin A, sangat bermanfaat untuk mengkonsumsinya secara melimpah. Tentu saja, penting juga untuk tidak membuat kesalahan seperti menggoreng kentang dan memakannya. Rebus ketiga keindahan ini, makanlah seperti enak. Mereka sangat cocok satu sama lain.

Ingat, jangan memperpanjang proses perebusan terlalu lama, jaga agar sayuran agak segar. Ini akan jauh lebih baik untuk kesehatan gigi Anda.

Jangan katakan kami mendengar atau mendengar: Biji rami

Kesampingkan semua sikap Anda terhadap biji rami sampai sekarang. Karena seperti yang kami ceritakan sebelumnya, dia tidak terkenal tanpa alasan.

Karena itu toko omega-3 seperti ikan. Omega-3 tidak tinggal diam saat masuk ke dalam tubuh, dari ujung kepala hingga ujung kaki, ia mencoba mendukung fungsi tubuh yang sehat. Sementara itu, dia tidak mengabaikan giginya.

Dia melakukan semua yang dia bisa untuk mencegah gusi meradang dan menyebabkan masalah besar. Ini mencoba untuk mencegah radang gingiva yang dapat menempatkan Anda dalam situasi yang sangat menyusahkan dalam jangka panjang, dan menyembuhkan yang terjadi sesegera mungkin. Apa lagi yang harus dilakukan?

Anda tidak ingin melepaskan empat musim: Apel

Makan apel, apalagi mengkonsumsinya sesuka anda, sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi anda.

Alasannya adalah karena senyawa dalam apel mengurangi jumlah asam di mulut. Gigi dan gusi yang tidak terlalu banyak terkena asam juga melanjutkan kehidupannya dengan bahagia.

Tapi bukan hanya itu, tapi efek apel pada gigi. Ia juga memberikan pembersihan mekanis gigi dan gusi saat dimakan dengan menggigit dengan cangkangnya. Karena untuk saat ini, tubuh Anda menghasilkan banyak air liur, yang juga sangat penting untuk kesehatan gigi.

Berhati-hatilah, jika gigi dan gusi Anda sensitif, nyeri, nyeri, berhati-hatilah untuk tidak memakan apel dengan cara menggigit. Jika tidak, gigi Anda yang terlalu keras dapat membuat Anda berada dalam situasi yang sulit.

Bahkan ada stroberi di gigi mereka: Stroberi

Kami sudah menyukai stroberi, tetapi kami menemukan alasan lain untuk lebih menyukainya.

Strawberry sangat baik untuk gusi karena mengandung banyak zat asam, terutama vitamin C. Untuk itu, ada yang mengolah pasta giginya sendiri dengan strawberry, bahkan ada yang menggosokkan strawberry langsung pada giginya seperti sikat.

Ingat, strawberry diketahui memiliki efek positif dalam menghilangkan formasi batu atau karang gigi yang terbentuk di gigi.

Mari minum sedikit: Teh hijau

Kami mengatakan makanan, tetapi tentu saja kami juga akan berbicara tentang minuman.

Teh hijau mengandung zat yang disebut polifenol, yang namanya tidak asing lagi bagi kita. Berkat zat ini, gigi kita memiliki lebih banyak perlindungan dari mikroba.

Teh hijau, yang dapat mengurangi bau mulut, adalah salah satu hal yang harus diminum secara berlebihan hanya karena dua alasan ini. Tentu saja, lebih dari 3 gelas sehari berbahaya, katakan saja.

Anda akan senang itu tetap ada di gigi Anda: Wijen

Percayakah Anda jika kami mengatakan bahwa biji wijen yang selalu ada di sudut gigi Anda saat Anda makan sesuatu dengan wijen akan membuat Anda bahagia, bukan risih?

Ada jumlah kalsium yang mengejutkan dalam wijen. Kalsium, yang merupakan salah satu zat yang paling sering disebutkan dalam kesehatan tulang dan gigi, secara alami memperkuat semua kemampuannya dan memperkuat gigi. Salah.

Susu dan produk susu semuanya sebenarnya: Keju

Mengenai kalsium, tentu saja, ini bukan tanpa menyebutkan susu dan produk olahannya. Kamu sudah tahu kan, tapi untuk memperkuat kesehatan gigi kamu harus mengkonsumsinya secara berlebihan, misalkan saja.

Dalam hal keju, keju bisa menonjol selangkah lebih maju daripada produk susu lainnya. Karena memiliki efek penting dalam menjaga keseimbangan pH di mulut. Fitur ini menjauhkan gigi dari karies.

Performa tak terduga dari permen karet: Permen karet bebas gula

Meskipun mengunyah permen karet tampaknya berbahaya, sebenarnya permen karet bisa mendapat manfaat dari permen karet bebas gula.

Karena permen karet bebas gula bisa membersihkan gigi secara mekanis. Saat mengunyah permen karet, air liur, yang mulai lebih banyak disekresikan, menjauhkan efek negatif bakteri dari gigi, sehingga menunda pembentukan pembusukan.

Sedikit catatan: Tentunya jika Anda mengidap penyakit kesehatan gigi dan mulut yang serius, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter gigi, bukan dengan makanan tersebut. Anda tidak boleh mulai menggunakan metode apa pun tanpa bertanya kepada dokter gigi Anda.