Manfaat Miracle Nutrient Oat Bran, Bagaimana Cara Pemakaiannya?

Pertama kali kita dengar namanya dari Dukan diet, kemudian kita mulai sering makan. Kami akan menyingsingkan lengan baju untuk anda yang masih awam dengan namanya, mereka yang mengatakan "Dari mana datangnya oat bran?" Ketika Anda menemukan dedak gandum di dukun, pasar yang menjual produk sehat, toko kehidupan organik, kami membuat daftar semua yang tidak diketahui sehingga Anda tahu manfaatnya, membelinya, dan memakannya dengan senang hati.

Oat bran hadir dalam hidup Anda untuk membuat omelet lebih memuaskan, kue-kue yang lebih sehat, makanan penutup yang lebih ringan, dan membantu Anda menurunkan berat badan sambil mengenyangkan. Bagaimana Anda ingin mengenalnya lebih baik? Ayo mulai.

Apa itu oat bran? Bagaimana cara menggunakan dedak gandum?

Sebuah dedak gandum ajaib yang nyata dalam gandum, yang memiliki efek penting pada makanan kita. Bisa dibilang bagian terluar dari oat yaitu cangkangnya sudah siap untuk dikonsumsi. Ini berisi semua zat bermanfaat. Ini mengandung lebih banyak protein, vitamin B dan mineral daripada banyak makanan.

Ini bukan makanan yang sangat enak, jadi kombinasi dengan makanan lain dimakan. Umumnya dianjurkan untuk makan 1,5-2 sendok makan dalam menu makanan Dukan. Itu terjadi ketika digunakan sebagai pengganti tepung dalam resep yang berbeda. Oat bran sering dicampur dengan yogurt. Dengan cara ini, memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Itu masuk ke telur dadar, memainkan peran tepung dan masuk ke dalam kue, kue kering, roti, biskuit, kue dan kue kering. Bisa dimasak dengan susu dan dikonsumsi dalam bentuk bubur, terutama saat sarapan. Ini sangat cocok dengan omelet, pancake, dan pancake.

Manfaat dedak gandum

  • Ini mengandung serat larut. Untuk alasan ini, ini membantu sistem pencernaan Anda untuk bekerja secara teratur.
  • Ini membantu menyeimbangkan kolesterol jahat dalam penggunaan teratur.
  • Karena indeks glikemiknya rendah, gula darah secara bertahap meningkat saat dimakan dan menjaganya tetap seimbang.
  • Saat dikonsumsi, itu membengkak hingga 10 kali di perut dan memberikan rasa kenyang.
  • Karena tidak menaikkan gula darah secara tiba-tiba, itu membuat Anda kenyang dan mencegah keinginan makan manis mendadak. Ini sering kali membuat mereka tidak lapar.
  • Oat bran juga memiliki kemampuan untuk mengurangi penyerapan gula dan lemak.
  • Ini mendukung kesehatan jantung berkat menurunkan kolesterol jahat. Ini mengurangi risiko sakit. Ini juga membantu darah bersirkulasi dengan cara yang sehat.
  • Bila digunakan secara teratur, meminimalkan risiko terkena kanker usus.
  • Ini adalah salah satu makanan yang mudah dikonsumsi penderita diabetes, karena mencegah tubuh menahan gula.
  • Ini mengandung vitamin B, mineral, protein, mangan, besi, magnesium, seng, vitamin E dan tiamin dalam jumlah tinggi.
  • Berkat puluhan mineral, vitamin dan protein yang dikandungnya, ini juga membantu tubuh menjadi lebih energik dan sehat.
  • Apakah ketombe oat melemah?

    Khususnya dalam diet Dukan, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah tertentu dalam sehari. Ini dikenal sebagai nutrisi penurun berat badan dalam makanan karena juga memiliki fitur pembengkakan di perut. Ini sangat disukai karena kepenuhan dan rasio proteinnya yang tinggi. Sebaiknya jangan mengonsumsinya tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Terutama mereka yang alergi gluten mungkin akan merasakan ketidaknyamanan akibat gluten yang terkandung di dalam oat bran. Berguna untuk mengkonsumsinya dengan harga yang ditentukan oleh para ahli dan berkonsultasi dengan mereka.

    Semoga kesehatan dan kesenangan Anda selalu baik!

    Tulisan Terbaru