Daftar diet, olahraga, teh pelangsing, dan banyak lagi ... Menjadi bugar dan melangsingkan tubuh telah menjadi agenda utama kami sejak lama. Faktor terpenting dalam penurunan berat badan yang hampir setiap dari kita yang kita ajak bicara menderita masalah ini adalah apa yang kita makan dan minum. Dalam hal menurunkan berat badan, kita tinggal satu jarak lagi dari karbohidrat, yang merupakan salah satu sumber energi tertinggi. Dengan cara ini, hasil yang lebih cepat dan positif diperoleh. "Diet 12 hari", juga dikenal sebagai "diet rendah karbohidrat", yang muncul dengan prinsip ini, cocok untuk mereka yang ingin mendapatkan hasil ini secepat mungkin.
Diet ini, juga disebut diet 12 hari, didasarkan pada karbohidrat rendah. Oleh karena itu, gula dan makanan bertepung tidak termasuk dalam resep diet. Setelah menerapkan pola makan ini selama 12 hari, Anda dapat beristirahat selama 2 hari dan memulai kembali setelah 2 hari. Dalam periode dua hari itu, semua yang Anda inginkan gratis, tetapi tetap kendalikan! Diet yang lucu. Mari kita periksa semua detailnya. 
Apa itu diet rendah karbohidrat dan siapa yang bisa melakukan diet?
Kita dapat mengatakan bahwa diet rendah karbohidrat adalah jenis diet di mana makanan berkalori tinggi dan berkarbohidrat, gula rafinasi dan semua makanan olahan tidak pernah dikonsumsi, dan membantu tubuh untuk beralih ke sumber energi non-karbohidrat, membakar kalori dan melemahkan. Jenis diet ini umumnya dianjurkan bagi orang yang melakukan olahraga minimal 1 jam sehari karena termasuk susu dan produk olahannya, daging dan sayuran. Pola makan yang kaya protein ini mungkin tidak membantu orang dengan aktivitas rendah untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Untuk alasan ini, Anda harus banyak berjalan dan bergerak dengan diet ini.
Berhati-hatilah untuk menerapkan diet hanya selama 12 hari. Jika tidak, hal itu dapat membawa masalah kesehatan yang berbeda. Mengingat. 
Setelah Anda berhasil menurunkan berat badan yang Anda inginkan, Anda bisa menerapkan 5 hari dalam seminggu dan terus menerapkan diet ini dengan istirahat selama 2 hari.
Apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi dalam diet rendah karbohidrat?
Sebenarnya sangat, sangat mudah untuk mengikuti diet. Mulailah dengan menghilangkan gula rafinasi dan makanan olahan dari hidup Anda. Kemudian kurangi karbohidrat tinggi satu per satu dan dengarkan dietnya. Dalam diet ini, hanya air atau susu skim dan jus tomat yang disarankan untuk ngemil sebelum tidur. Jeruk bali dikonsumsi dalam jumlah yang ditentukan dalam resepnya, karena berfungsi untuk membakar lemak.
Tauge, tomat, kembang kol, seledri, jamur, paprika, bawang hijau, lobak, kubis, kubis brussel, lobak, dandelion, brokoli, mentimun, bayam, kacang hijau, terong, tanaman sawi, zucchini, okra, selada, saus salad (saus harus rendah karbohidrat dan bukan saus seperti mayones), steak, daging, sosis rendah karbohidrat, ayam, kalkun, ikan, tuna, hati dan jeroan lainnya, tusuk sate, panggang, udang, lobster, kepiting .. Dapatkan makanan dan resep ini dari orang terdekat Anda selama proses berlangsung.
Mari kita berikan jawaban atas pertanyaan "Apa yang tidak boleh dimakan dengan diet rendah karbohidrat?" Produk susu, keju, permen, roti, kentang, wortel, kacang-kacangan, kacang polong, bit, bawang bombay, cornflake, jagung, sayuran bertepung, keripik kentang, pasta, keripik jagung, jeli, selai, kacang-kacangan, buah, rendah kalori, tanpa lemak atau diet dressing salad siap ... Berguna untuk menjauh dari makanan ini.
Hal yang perlu diperhatikan saat menerapkan pola makan rendah karbohidrat
Grapefruit adalah salah satu makanan terpenting dalam diet ini. Anda harus makan jumlah grapefruit yang ditentukan dalam resep atau meminum jusnya, karena ini berfungsi untuk membakar lemak. Anda tidak boleh makan apapun di antara waktu makan. Jika Anda sangat lapar dan tidak tahan; Anda bisa menambah jumlah daging, sayuran, dan salad dalam makanan.
Teh, kopi atau minuman soda memperlambat proses pembakaran lemak karena kandungan kafeinnya. Karena itu, tidak perlu minum sama sekali. Jika Anda akan melarikan diri, paling banyak satu variasi dan satu per hari. Jangan lupa minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Pastikan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menerapkan diet.
