Jika kita mulai berbicara dengan siapa kita di sekitar akhir-akhir ini, "Saya harus segera menurunkan 5 kilogram itu.", "Bagaimana jika kita tidak pergi ke sana? Saya sedang diet. '' Serbuan "berpenampilan menarik" yang mengelilingi kita ketika suhu udara mulai sedikit meningkat membawa serta ratusan daftar diet yang kita terapkan. Apakah Anda mengatakan diet 0-karbohidrat, apakah Anda mengatakan diet yang dibuat hanya dengan buah-buahan, apa lagi yang sedang dibahas.
Hasil yang diinginkan semua orang jelas; melangsingkan tubuh dan terlihat lebih baik. Namun, diet jangka pendek untuk ini juga menyebabkan berat badan naik kembali. Karena kita tidak mengubah gaya hidup kita, tetapi pola makan kita, bahkan untuk waktu yang singkat. Pada akhirnya, sepertinya kita menginginkan musim panas, lalu kita kembali ke cara hidup kita dengan banyak kalori, di mana kita tidak bisa mengatakan "berhenti" pada diri kita sendiri.
Tapi sebenarnya yang harus kita lakukan sangat sederhana. Di sinilah tepatnya "makan bersih" berperan. Dia tidak memberi Anda daftar diet atau janji kelemahan jangka pendek. Ini membuka jalan untuk gaya hidup.
Mari kita lihat apa itu diet bersih.
Bukan diet: Apa itu diet bersih?
Makan bersih atau makan bersih adalah agenda utama dunia nutrisi untuk waktu yang lama. Tren ini bertujuan untuk mencegah orang berdiet dan menurunkan berat badan yang tidak sehat, serta memberi makan dengan benar dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Dengan cara ini diperkirakan bahwa gangguan gizi bahkan gangguan gizi seperti obesitas dapat dicegah dari gizi yang tidak teratur.
Untuk menghilangkan semua makanan olahan yang dimaksud dari kehidupan kita. Itu mulai diberi makan dengan buah-buahan dan sayuran yang tumbuh sehat, biji-bijian dan kacang-kacangan kaya protein, yang sepenuhnya diberikan oleh alam, dan diet ini juga mendorong Anda untuk lebih sering pergi ke dapur dan memasak lebih banyak. Itu juga membantu kita untuk tidak menjadi individu yang lebih bahagia secara fisik dan psikologis. Singkatnya, cara mengucapkan selamat tinggal pada semua makanan olahan, produk buatan, buah-buahan dan sayur-sayuran dengan hormon, tidak diketahui bagaimana mereka ditanam, makanan dengan bahan tambahan, makanan cepat saji dan produk berkarbonasi adalah melalui diet bersih.
Selamat tinggal makanan olahan: Bagaimana cara makan bersih?
Mari kita akur dan akui bahwa akan sangat sulit untuk melepaskan kebiasaan kita pada tahap pertama. Tapi dengan memberi waktu pada diri kita sendiri, sudah pasti kita secara bertahap akan menempatkan nutrisi bersih di tengah hidup kita. Apa yang perlu kita lakukan pada tahap pertama adalah membuang produk olahan sebanyak yang kita bisa, dan kemudian sepenuhnya keluar dari kehidupan kita. Karena dasar dari pola makan bersih didasarkan pada logika menghilangkan makanan olahan sepenuhnya dari kehidupan kita. Pendeknya; Saatnya mengucapkan 'selamat tinggal' pada sebagian besar produk yang kita ambil dari rak pasar dan taruh di lemari es. Produk-produk ini; Kita perlu menambahkan produk seperti biskuit dan kue dengan bahan tambahan ke daftar belanja kita, dari sup instan hingga roti instan, dari minuman asam hingga jenis daging seperti sosis dan salami. Penting juga untuk tidak mengonsumsi gula buatan sepenuhnya dan mengurangi garam sebanyak mungkin. Tidak mengonsumsi garam sepenuhnya tidak akan terlalu bermanfaat bagi tubuh kita.
Mulailah mengkonsumsi tanah, hasil pertanian dan biasakan berbelanja di pasar. Biasakan untuk melihat bagian bahan saat berbelanja di toko bahan makanan. Perbarui daftar belanja Anda dengan cara ini. Biarkan teh dalam herba menjadi salah satu teman terdekat Anda. Dia pulang dengan keranjang kami berisi banyak buah dan sayuran, biji-bijian kaya protein, dan buah-buahan kering, kami harus menyingsingkan lengan baju dan masuk ke dapur. Makanan yang dimasak dengan minyak zaitun, makanan penutup berbahan dasar buah yang dipanggang, tanpa pemanis, yogurt buatan sendiri, kefir, roti, dan keju sekarang akan menjadi pemain terpenting dalam diet kita. Dengan cara ini, kebiasaan dapur kita pun akan mulai berubah sedikit demi sedikit.
Yang terpenting, Anda perlu memberi diri Anda waktu untuk beradaptasi sepenuhnya dengan proses ini. Jangan lupa. 
Lebih bahagia, lebih sehat: apa manfaat pola makan bersih?
Manfaatnya tidak berakhir dengan penghitungan. Karena Anda akan menghilangkan banyak produk dari hidup Anda pada tahap pertama, jelaslah bahwa akan ada penurunan berat badan. Karena Anda akan mendapatkan kebiasaan baru yang tidak terbiasa dengan tubuh di luar kebiasaan makan normal Anda. Karena Anda akan diberi makan terutama dengan protein nabati, rasa kenyang jangka panjang akan menjadi perbedaan lain yang akan Anda amati segera setelah Anda memulai diet bersih.
Salah satu manfaat pola makan bersih adalah Anda tidak akan mengalami edema dan bengkak, karena Anda akan diberi makan buah dan sayuran. Selain semua ini, penyakit jantung dan pembuluh darah dapat dicegah dengan makan bersih, dan gejala penyakit lain yang berhubungan dengan gizi dapat dicegah dengan bantuan gizi bersih. Sudah pasti Anda akan merasa lebih energik dan lebih sehat karena Anda akan tahan terhadap kekuatan buah dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian yang mengandung protein. Rahasia bersinar kulit Anda adalah diet Anda.
Singkatnya, makan bersih akan sangat baik untuk Anda!
Sumber: fitnessmagazine
