Merokok adalah minuman yang dengan cepat berubah menjadi kecanduan jangka panjang. Terlepas dari usia dimulainya dan berapa lama telah digunakan, itu membahayakan tubuh pada tingkat tinggi dengan setiap napas. Untuk itu, jumlah orang yang ingin berhenti merokok cukup tinggi.
Namun, dilema terbesar dari mereka yang ingin berhenti merokok adalah "Apakah saya akan mulai menambah berat badan seperti saya berhenti?" Mempertimbangkan efek peningkatan metabolisme dari merokok, sebenarnya ini bukanlah pertanyaan yang tidak beralasan. Merokok, yang menyebabkan percepatan metabolisme selama dihisap, dapat menyebabkan perlambatan metabolisme karena efek ini hilang bila dihentikan.
Tetapi apakah memperlambat metabolisme berarti menolak pintu menuju hidup sehat? Tidak. Jawabannya harus selalu tidak.
Kami telah menjelaskan apa yang harus Anda lakukan untuk menghindari kenaikan berat badan setelah berhenti merokok, makanan apa yang harus Anda konsumsi.
Mengapa berhenti merokok membuat berat badan bertambah?
Saat Anda berhenti merokok, metabolisme melambat seperti yang baru saja kami sebutkan. Selain itu, karena kebiasaan merokok di tangan dan mulut, Anda bisa menuju apa yang bisa Anda gantikan.
Makanan tersebut biasanya berupa junk food atau kacang-kacangan jenis makanan tinggi lemak dan karbohidrat. Ketika Anda mendambakan rokok, Anda mulai makan sesuatu alih-alih merokok, dan setelah beberapa saat, metabolisme yang lambat dan sedikit pergerakan karena lingkungan kerja Anda menyebabkan Anda bertambah gemuk.
Pada saat yang sama, perasaan kekurangan akibat tidak merokok berubah menjadi keinginan untuk mengisi tempatnya dengan hal-hal yang membahagiakan dengan menciptakan ketidakbahagiaan. Ini berarti makanan yang bisa Anda raih dan nikmati secepatnya. Ketika ketiga kondisi ini bersatu, penambahan berat badan menjadi hal yang tak terhindarkan.
Bagaimana bisa berat badan Anda tidak bertambah ketika Anda berhenti merokok?
Ini adalah pertanyaan sebenarnya untuk ditanyakan. Setelah membuat keputusan untuk berhenti merokok, Anda harus membuang makanan berkalori tinggi dalam jangkauan Anda. Setiap makanan yang bisa Anda jangkau berubah menjadi tindakan makan jika Anda belum mampu mendorong diri sendiri untuk berhenti merokok. Atau di penghujung hari, "Lebih baik aku merokok daripada makan." Itu bisa mengarah pada ide seperti.
Alih-alih, gantilah makanan yang ada dalam jangkauan Anda dengan teh herbal dan makanan sehat. Sambil mengatasi ketegangan yang diciptakan oleh perasaan kekurangan dengan teh herbal, Anda juga menikmati melangkah ke kehidupan baru dengan makanan sehat yang Anda makan.
Partikel persepsi di lidah Anda mulai terasa lebih enak karena tubuh sudah mulai dibersihkan. Dengan demikian, Anda bisa mulai menikmati setiap makanan yang Anda makan dan Anda bisa merasa lebih sehat. Pikirkan tentang kesegaran pasta gigi yang Anda rasakan saat Anda menggigit apel.
Makanan apa yang harus Anda makan setelah berhenti merokok?
Selama periode Anda berhenti merokok, Anda harus memilih makanan yang akan membuat Anda bahagia dan tidak bosan. Namun, hal lain yang harus Anda perhatikan adalah porsinya yang tidak besar. Jika tidak, berat badan Anda akan bertambah lagi saat Anda menghadiahi diri sendiri dan makan makanan yang Anda sukai.
Ketika Anda berpikir bahwa Anda sedang memulai hidup sehat, secara alami sayur-sayuran dan buah-buahan harus memasuki hidup Anda. Selain itu, Anda bisa membeli buah kering untuk diri sendiri sebagai junk food, dan minum soda saat Anda merasa asam.
Akhirnya, setelah Anda berhenti merokok, kemungkinan besar Anda akan kembali lagi kecil selama berolahraga. Anda merasa nyaman dengan endorfin yang dilepaskan oleh olahraga, Anda menyadari harga diri Anda dan tidak ingin mulai merokok lagi.
Semoga Anda hidup sehat.
