Ketika musim dingin tiba, tidak dapat dihindari bagi banyak dari kita untuk memulai pola makan berbasis karbohidrat yang lebih banyak dan sebagai hasilnya, berat badan bertambah. Tetapi tahun ini, tidak mungkin melupakan mereka yang bekerja keras dan memperhatikan apa yang mereka makan sehingga tidak akan menjadi masalah.
Jika Anda salah satu dari mereka yang mengatakan "Musim dingin ini tidak akan seperti yang sebelumnya, saya akan menjaga bentuk saya", jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda berada di tempat yang tepat. Bersama detoksifikasi musim dingin Kami katakan mari kita lakukan, apa yang Anda katakan?
Meskipun detoks lebih disukai selama transisi musiman, musim semi atau musim panas, sebenarnya mungkin melakukannya di musim dingin dengan dukungan sayuran yang lezat. Mari kita ambil mereka yang mengatakan bagaimana, sampai ke bawah, dan mari kita mulai tanpa membuat Anda bertanya-tanya.
Di hadapan Anda dengan segala detailnya, tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga Detoksifikasi musim dingin yang membuat Anda kehilangan 3 kilogram dalam 1 minggu!
Apa itu detoksifikasi musim dingin?
Detoksifikasi musim dingin, seperti yang dapat Anda pahami dari namanya, sebenarnya adalah jenis detoksifikasi yang dapat Anda terapkan dengan mudah selama bulan-bulan musim dingin, yaitu program nutrisi yang mencakup banyak buah dan sayuran musiman. Karena memiliki daftar "makan" yang lebih fleksibel dan memuaskan daripada program detoksifikasi ketat yang hanya diterapkan selama 1 atau 2 hari, maka dapat diterapkan dengan aman selama sekitar 1 minggu. Namun program nutrisi ini harus dihentikan setelah 1 minggu, katakanlah dari awal.
Detox, yang tujuan utamanya bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk membersihkan tubuh dari racun, juga mendukung fungsi sehat hampir di setiap sistem tubuh kita, terutama sistem pencernaan dan ekskresi. "Nah, bukankah itu membuatmu menurunkan berat badan?" Jika dibilang, dikatakan bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hingga 3 kilogram dalam 1 minggu saat menerapkan diet ini. Katakan juga bahwa detoksifikasi musim dingin ringan dan jauh lebih memuaskan dan dapat diterapkan daripada banyak program detoks lainnya, dan mari kita lanjutkan ke daftar contoh kita.
Bagaimana cara membuat detoksifikasi musim dingin, bagaimana cara membuat daftar sampel detoks musim dingin?
Kami tahu, Anda langsung berpikir "Bagaimana cara melakukan detoksifikasi musim dingin?" Muncul pertanyaan, Anda sudah mulai bertanya-tanya apa yang harus dimakan dan diminum dalam program detoks ini. Jadi ikutlah, tepat di bawah ini Anda dapat menemukan daftar sampel detoksifikasi musim dingin.
Saat perut kosong sebelum sarapan: 1 sendok teh madu, 1 sendok teh propolis, 1 gelas air hangat.
Sarapan: 1 telur rebus, semangkuk besar sayuran hijau (adas segar, peterseli, mint, arugula, dll.), 1 cabai merah, 3-4 biji kenari, jus jeruk, jeruk keprok atau delima segar
Camilan: 1 mangkuk yogurt buatan sendiri atau 1 cangkir teh herbal (teh hijau, linden, dll.)
Makan siang: 1 mangkuk makan sayur rebus (Anda harus memilih sayuran dengan sifat antioksidan tinggi, seperti kembang kol, brokoli, kubis, daun bawang, seledri, yang bisa Anda temukan segar di musim dingin), 1 mangkuk yogurt atau buttermilk, 4-5 sendok makan bulgur pilaf, banyak salad
Camilan: 1 cangkir kefir atau 3-4 buah kenari atau biji almond dan 1 cangkir kopi atau teh herbal (Anda tidak boleh menambahkan gula atau krim, Anda bisa menambahkan kayu manis jika mau.)
Makan malam: 1 mangkuk sup (tarhana rendah lemak, sup miju-miju atau kubis), 1 mangkuk sayur rebus dengan daging, semangkuk besar salad
Camilan: 1 apel atau jeruk (Anda dapat mendiversifikasinya dengan buah musim dingin lain yang Anda suka), 1 cangkir teh hijau
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan detoksifikasi musim dingin?
Sekarang kita telah mempelajari cara membuat detoksifikasi musim dingin, mari beralih ke poin-poin yang perlu Anda perhatikan saat menerapkan detoksifikasi ini. Mari jangan abaikan yang berikut ini: