Manfaat Air Mineral dan Soda Selama Kehamilan

Perairan yang berasal dari bawah tanah yang kaya akan berbagai mineral disebut dengan air mineral. Air mineral berbentuk gas karena secara alami sering mengandung gas karbondioksida. Selain air mineral non-gas, ada juga bentuk yang dapat dibuat menjadi gasifikasi dengan menginjeksikan gas karbon dioksida secara artifisial. Minuman berkarbonasi buatan yang diperoleh dengan memberikan gas karbon dioksida ke air yang mengandung natrium bikarbonat disebut soda dan sebenarnya berbeda dengan air mineral.

Di negara kita, air mineral dan soda sering dicampur dan digunakan secara bergantian. Namun, air mineral jauh lebih kaya akan mineral daripada soda. Lantas apa saja manfaat air mineral selama kehamilan? Adakah efek negatif minum air mineral selama kehamilan bagi kesehatan ibu atau bayi?

Bisakah air mineral atau soda diminum selama kehamilan?

Ada anggapan keliru di kalangan masyarakat bahwa konsumsi air mineral atau soda saat hamil berbahaya. Menurut Dokter Spesialis Ginekologi dan Kebidanan, Dokter Caner Sönmez, soda dan terutama air mineral bermanfaat untuk dikonsumsi selama kehamilan karena sangat kaya akan mineral. Air mineral mengandung mineral seperti kalsium dan magnesium serta elemen jejak yang diperlukan tubuh seperti yodium, selenium dan fluor. Mineral dan elemen jejak dalam air mineral ini mudah digunakan oleh tubuh untuk fungsi-fungsi penting.

Manfaat minum air mineral selama kehamilan

• Konsumsi air mineral selama kehamilan bermanfaat bagi kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya yang tinggi. Air mineral bisa menjadi alternatif yang baik, terutama bagi ibu hamil yang tidak cukup mengonsumsi susu dan produk olahannya.

• Agar gigi tetap sehat selama kehamilan, kebutuhan fluoride yang terus meningkat harus dipenuhi. Air mineral, dengan kandungan fluornya yang kaya, mengurangi risiko kerusakan gigi, yang meningkat selama kehamilan.

• Air mineral mengandung zat yang disebut sulfat yang memfasilitasi pencernaan. Sulfat membantu pencernaan dengan merangsang pelepasan enzim yang digunakan dalam pencernaan dari pankreas. Air mineral dapat membantu mengatasi masalah ini bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan selama kehamilan.

• Air mineral bermanfaat dalam mencegah kram otot dan sembelit selama kehamilan karena kandungan magnesiumnya. Kram otot, termasuk ibu hamil yang cukup mengonsumsi produk susu, merupakan masalah utama dalam kehamilan.

Efek air mineral pada kehamilan

Menurut informasi yang diberikan oleh Dokter Spesialis Ginekologi dan Kebidanan Salih Zeki, meminum air mineral alami yang tidak mengandung zat aditif seperti penyedap rasa atau penyedap selama kehamilan tidak memiliki efek yang membahayakan bagi kesehatan ibu atau bayi. Padahal, meminum air mineral alami memiliki banyak manfaat. Selama hamil, calon ibu bisa mengonsumsi satu atau dua gelas air mineral dalam sehari.

Tulisan Terbaru