Game Changer: Apa yang Terjadi di Tubuh Anda Saat Anda Makan Telur Sebelum Tidur?

Kami tidak akan berbicara tentang betapa bermanfaatnya telur, kami tidak dapat mengatakan bahwa tidak ada seorang pun yang mengetahui hal ini lagi. Dari waktu ke waktu tentang dirinya sendiri "Meningkatkan kolesterol." Meskipun penjelasan tersebut dibuat, itu adalah salah satu perlengkapan dapur karena banyak manfaatnya, dari menjaganya agar tetap kenyang hingga protein yang ditambahkannya ke tubuh kita.

Kami bahkan tidak berbicara tentang rasa dan ekonominya ...

Tapi mari kita lihat, kali ini, kami memiliki proposal baru yang akan mengejutkan hampir semua orang: namanya "Makan telur sebelum tidur".

Tahukah Anda mengapa telur yang biasanya kita sediakan untuk sarapan dan yang biasa kita makan seperti ini sekarang disajikan untuk makan malam?

Ayo kita mulai jelaskan sekarang juga.

Apa jadinya jika anda makan telur sebelum tidur, anda akan terkejut ketika belajar dan anda pasti ingin mencobanya, kami yakin.

"Telur adalah penenang alami"

Jika kita mengecualikan mereka yang alergi dan intoleransi telur, mereka yang tidak bisa atau tidak suka makan telur, menurut banyak ahli gizi dan dokter, makan 2 butir telur sehari sangat bermanfaat. Namun kali ini, yang berbeda adalah pepatah "Makanlah sebelum tidur, bukan saat sarapan".

Sharon Natoli, seorang ahli gizi Australia, membuat klaim tersebut.

Menurut Natoli, telur yang dimakan 2 jam sebelum tidur atau saat makan malam memiliki banyak manfaat. Ahli gizi yang mengatakan bahwa telur adalah obat penenang alami, dengan kata lain obat penenang alami, mengatakan bahwa ketika Anda makan telur sebelum tidur, tubuh Anda akan memiliki:

Pola tidur Anda terbentuk, kualitas dan durasi tidur Anda meningkat

Natoli mengatakan bahwa telur yang Anda makan saat makan malam atau sekitar 2 jam sebelum tidur akan menciptakan efek sedatif alami dan memastikan sekresi hormon melatonin dalam tubuh. Ia menunjukkan bahwa masalah insomnia akan teratasi berkat sekresi hormon ini, yang diketahui memiliki efek positif pada pola tidur dan stres, dan bahkan bertindak sebagai antidepresan.

Mengatakan bahwa ketika semua efek ini digabungkan, telur yang dimakan di malam hari akan menciptakan efek pil tidur yang alami, dan ini akan menciptakan pola tidur tertentu bagi orang yang menderita insomnia, dan kualitas serta durasi tidur mereka akan meningkat. Namun jangan khawatir, hal ini tidak menyebabkan Anda bangun larut pagi, menurut Natoli, hal ini membantu Anda untuk memiliki kualitas tidur yang sangat tinggi dan bangun pagi dengan penuh semangat.

Tentu saja, jangan lupa bahwa telur yang dimaksud Natoli bukanlah telur yang dimasak dengan banyak minyak, dan Anda sebaiknya lebih memilih telur rebus atau rebus.

Kegugupan, stres dan ketegangan serta depresi yang dirasakan akibatnya menghilang.

Telur, yang memberikan sekresi hormon melatonin, yang menciptakan efek antidepresan di dalam tubuh, memudahkan Anda untuk menghilangkan mood negatif seperti stres, kecemasan, depresi, dan depresi. Menurut Ahli Gizi Natoli, Anda dapat memiliki suasana hati dan struktur saraf yang lebih sehat dan lebih positif dengan makan 2 butir telur sehari dan menjadikannya teratur.

Jika Anda pikir itu sudah berakhir, Anda salah. Karena Natoli tidak lulus tanpa menyebutkan manfaat telur yang lain dimakan sebelum tidur.

Rasa lapar malam menghilang, membuat Anda tidak makan camilan yang tidak sehat

Seperti yang diketahui oleh siapa pun yang pernah makan telur setidaknya sekali, telur adalah salah satu makanan yang bisa dianggap paling ahli dalam membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Anda akan mengalami hal ini setelah telur yang Anda makan di malam hari, sama seperti Anda tidak mudah lapar bahkan ketika jam makan siang tiba setelah sarapan di mana telur memainkan peran utama. Natoli menegaskan, ketika memilih makan telur saat makan malam, Anda tidak akan mudah lapar, apalagi jika tidak tidur berjam-jam di malam hari.

Dengan cara ini, katanya, Anda dapat melindungi diri dari camilan tidak sehat yang mungkin selalu Anda miliki dan makan banyak saat menonton TV atau bekerja di malam hari. Jika Anda mendapati diri Anda berada di depan lemari es pada larut malam, jika Anda tidak dapat menghindari makan makanan ringan yang berbeda, coklat dan kacang-kacangan setelah makan malam, Anda dapat mencoba makan 2 butir telur untuk makan malam. Anda akan melihat bahwa perut Anda tidak lapar.

Kesehatan rambut, kuku, dan kulit Anda terpengaruh secara positif bahkan dari yang Anda kira

Karena telur mengandung banyak protein, telur mendukung kesehatan rambut, kuku, kulit dan bahkan tulang dengan dukungan yang didapat dari protein ini. Karena efek ini juga berlaku untuk telur yang dimakan di malam hari, Natoli secara singkat mengatakan: "Biarkan rambut, kuku, dan kulit Anda terus mendapat manfaat dari telur saat Anda tidur."

Jika Anda ingin folikel rambut Anda menguat dan rambut Anda menjadi lebih tebal, jika Anda mengeluh kuku Anda terus menerus patah, atau jika Anda ingin memiliki kulit yang lebih sehat dan bercahaya, Anda bisa memasukkan telur dalam makan malam Anda. Ketika Anda mendapatkan kebiasaan ini, Anda akan mulai melihat efeknya setelah beberapa saat.

Melindungi struktur otot dan bahkan mendukung pembentukan otot pada atlet.

Ahli gizi Sharon Natoli merekomendasikan makan telur sebelum tidur, dan tidak melupakan atlet dan mereka yang ingin menjaga struktur ototnya, dan mengatakan tubuh mungkin membutuhkan protein saat tidur di malam hari. Ketika tubuh beralih ke protein setelah karbohidrat untuk mendapatkan energi yang dibutuhkannya, jika tidak dapat menemukan cukup protein, ia dapat mulai mengonsumsi protein yang sudah ada dan merusak struktur otot.

Singkatnya, menurut Natoli, jika Anda mencoba binaraga atau mencoba mempertahankan struktur otot yang ada, Anda dapat mencapai ini jauh lebih mudah dengan makan telur dua kali sehari, jika memungkinkan saat makan malam.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found