Kami jelas tentang ini: Kami menjadi hidup sekali. Ini juga kasusnya jika Anda percaya pada reinkarnasi. Mungkin lain kali Anda akan terlahir sebagai kucing. Itulah sebabnya, saat Anda siap, tidaklah mungkin untuk menahan diri Anda dari ratusan berkah dunia. Itu tidak masuk akal.
Namun, semuanya memiliki keseimbangan dalam hidup. Bisnis ini sehat, harus enak. Makanya ada juga yang namanya diet.
Saatnya tiba, Anda merasa terlalu banyak merindukan. Saatnya tiba, Anda perlu memperhatikan. Saatnya tiba, Anda akan mengalami kesulitan, Anda akan membutuhkan dukungan.
Inilah sebabnya mengapa orang-orang, yang nasihatnya akan Anda baca sebentar lagi, ada.
"Biarkan ekspektasi Anda realistis"
Dia kehilangan 30 pound dalam 1 tahun, Vitor. Dan dia berkata jangan berpikir atau berharap bahwa Anda akan seperti boneka yang Anda lihat di TV. Anda mengejar keadaan terindah dari diri Anda. Jangan tinggalkan itu.
"Jangan berhenti pergi makan malam dengan teman-temanmu, pilihlah tempat di mana semua orang akan bahagia"
Ed telah kehilangan 40 pon dalam 6 bulan. Dan dia berkata, jangan menyerah pada penemuan burger yang selalu Anda buat dengan teman karena Anda sedang diet. Biarlah menjadi tempat hamburger yang juga menjual salad. Setelah Anda menyelesaikannya, kepercayaan Anda pada diri sendiri akan meningkat.
"Setelah setiap 10 kilogram persiapkan diri Anda untuk 10 kilogram lagi untuk pakaian baru"
Matthew kehilangan 68 kg dalam 1 tahun. Dan dikatakan selangkah demi selangkah. Setelah kehilangan 10 kilogram, belilah baju baru untuk diri Anda sendiri dan merasa lebih bahagia. Kemudian turunkan 10 kilogram lagi. Jangan takut pada hal-hal yang akan memotivasi Anda sejauh yang Anda inginkan.
"Anda tidak harus diet, sesuaikan nutrisi Anda selangkah demi selangkah"
Andrew kehilangan 41 kilogram dalam 5 tahun. Dan dikatakan buatlah perubahan kecil. Memulai diet bisa terganggu hanya karena Anda makan makanan penutup. Setidaknya dalam pikiran Anda. Anda yang terbaik, lakukan perubahan satu per satu. Jika Anda makan cokelat setiap hari, biarkan dulu. Lalu yang mudah. Lalu gula. Biarkan seperti ini.
"Kejar hal-hal yang akan membuat Anda memiliki kebiasaan yang lebih sehat"
Mark kehilangan 45 pound dalam 7 bulan. Dan dia berkata, temukan sumber daya yang akan meningkatkan motivasi Anda, membuat Anda memiliki kebiasaan yang lebih sehat. Unduh aplikasi ke ponsel Anda, beli buku. Habiskan waktu dengan orang-orang yang akan membuat Anda merasa lebih baik.
"Temukan keseimbangan, asparagus tidak bisa dimakan setiap hari."
Paul telah kehilangan 61 kg dalam setahun terakhir. Dan dia mengatakan bahwa jika Anda memiliki makanan yang Anda sukai tetapi tidak memiliki tempat dalam diet Anda, makanlah. Jangan melebih-lebihkan, tetapi makanlah kapan pun Anda mau. Misalnya, saya menambahkan kentang goreng ke kalender saya.
"Latihan berat bukan untuk semua orang, tetapi Anda dapat menemukan olahraga yang dapat Anda nikmati."
Jon telah kehilangan 27 pound dalam 7 bulan. Dan dia berkata bahwa setiap hari saya berlatih keras, saya menjadi lebih lelah dan lapar. Jadi saya merusak diet saya. Jadi saya mengejar latihan yang lebih bermanfaat tetapi tidak terlalu melelahkan.
"Jika timbangan atau cermin membuat Anda stres, hancurkan."
Collin, yang kehilangan 47 kg dalam 2 tahun. Dan dikatakan bahwa apa yang Anda lihat di cermin atau pada skala mungkin menurunkan motivasi. Anda melanggarnya juga. Biarkan mereka tidak menghalangi Anda.
"Jauhi orang-orang yang akan melukai motivasi Anda, habiskan waktu dengan orang-orang yang baik untuk Anda"
Dia kehilangan 45 kilogram dalam 1,5 tahun dan berhenti merokok juga. Dan dia mengatakan lingkungan Anda sangat penting. Mengatakan bahwa Anda tidak dapat melakukannya, Anda tidak akan berhasil; Jangan menghabiskan waktu dengan orang yang, bahkan bercanda, akan membuat Anda kecil hati. Teman sejati adalah mereka yang membantu Anda dalam setiap niat Anda.
"Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain"
Jerry kehilangan 40 kilogram dalam 8 tahun. Dan dia berkata, jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain dengan tujuan lain. Anda ingin menurunkan berat badan, mungkin membangun tubuh itu. Mungkin Anda tidak akan pernah seperti dia. Fokus pada perkembangan Anda sendiri, biarkan itu terjadi.
"Beri dirimu 'mengapa' yang kuat"
Wills kehilangan 50 pound dalam 7 bulan. Dan dia mengatakan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan, temukan dia, percayalah padanya. Misalnya, milik saya untuk anak-anak saya. Anak-anak saya melihat saya seperti pahlawan super. Dia yakin saya bisa melakukan apa saja. Jadi saya kehilangan berat badan untuk bisa bermain ski, mendaki gunung, dan sebagainya.
"Jangan biarkan liburan kecil membuatmu menyerah."
Dan kehilangan 27 kg dalam 6 bulan dan berhenti merokok. Dan dia mengatakan jangan menyerah semuanya hanya karena Anda makan kue keju pada hari ke 5 dari diet Anda. Lanjutkan hari ke-6 saat Anda tinggalkan. Jika Anda menyerah, makanan penutup yang Anda makan akan menang.
"Temukan makanan sehat yang Anda sukai dan pelajari cara memasaknya dengan berbagai cara."
Dia kehilangan 52 kilogram dalam 1,5 tahun, Paul. Dan dikatakan pelajari berbagai teknik memasak dan resep untuk makanan yang Anda sukai dan sehat. Dengan begini, Anda tidak akan bosan makan hal yang sama, dan tidak akan menurunkan motivasi Anda.
"Jangan langsung terbebani, motivasi Anda akan meningkat saat Anda bertindak secara teratur dan melihat hasilnya."
Tigran kehilangan 70 kg dalam 4,5 tahun. Dan dikatakan jangan tiba-tiba terbebani. Pertama, mulailah berjalan. Lalu pergi ke gym, lalu ubah apa yang Anda makan secara bertahap. Saat Anda melihat manfaat dari perubahan kecil ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk melanjutkan.
