Penyebab Sakit Kepala Saat Puasa, Bagaimana Prosesnya, Apa Manfaatnya?

Dengan datangnya bulan Ramadhan, puasa diamati, tabel Ramadhan subur diatur, tetapi ada juga beberapa kesulitan selama puasa sepanjang hari, dan masalah kesehatan yang terjadi pada setiap orang dari waktu ke waktu. Salah satu yang paling umum adalah sakit kepala saat puasa pertemuan dengan.

Masalah terbesar mereka yang menderita sakit kepala saat berpuasa tentunya tidak bisa menggunakan obat penghilang rasa sakit, dan mereka yang memiliki berbagai masalah kesehatan seperti serangan migrain tidak bisa menggunakan obat lain yang harus mereka gunakan.

Lantas, apa yang bisa dilakukan dalam situasi seperti ini, apa penyebab sakit kepala saat berpuasa, bagaimana cara mereda, apa yang baik untuk sakit kepala saat berpuasa, dan apa saja langkah yang bisa dilakukan dari buka puasa hingga sahur untuk menghindari masalah tersebut?

Tolong, mari kita belajar bersama dan menghabiskan Ramadhan dengan sehat dan penuh cita rasa.

Apa penyebab sakit kepala saat berpuasa?

Karena puasa membutuhkan perubahan dalam pola makan sehari-hari banyak orang, sebenarnya cukup normal untuk sering mengalami sakit kepala selama bulan Ramadhan. Karena dalam proses ini, orang tersebut menciptakan kembali seluruh program makanan dan minuman dan keluar dari rutinitas hariannya. Berikut kondisi paling umum yang menyebabkan sakit kepala saat berpuasa:

  • Dehidrasi dalam waktu lama
  • Perubahan tekanan darah / tekanan darah
  • Gula darah rendah
  • Tubuh kekurangan kafein (terutama jika Anda sering minum teh dan kopi di hari biasa)
  • Perubahan / gangguan pola tidur (seperti tidak tidur sampai sahur setelah buka puasa atau tidak tidur setelah sahur)
  • Selain di atas, ada juga jenis sakit kepala atau serangan migrain yang dipicu oleh rasa lapar. Mereka yang menderita jenis penyakit ini harus memantau dengan cermat bagaimana tubuh mereka bereaksi terhadap rasa lapar dan, jika perlu, mencari nasihat medis.
  • Bagaimana Sakit Kepala Saat Puasa, Apa Yang Baik Untuk Sakit Kepala Saat Puasa?

    Jika Anda mengalami sakit kepala parah yang tidak dapat Anda tanggung saat berpuasa, ada baiknya Anda mengetahui tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan tanpa berbuka puasa. Anda mungkin tidak bisa mendapatkan dukungan dari obat pereda nyeri, tetapi Anda masih bisa meredakan dan meredakan sakit kepala dengan menerapkan metode berikut.

  • Ketika rasa sakit menjadi tak tertahankan, pertama-tama pergi ke lingkungan yang redup atau gelap jika memungkinkan dan berbaring diam dengan mata tertutup selama 15-20 menit.
  • Jika Anda bisa tidur meski sakit, dapatkan "power sleep" selama 30 menit.
  • Jika sakit kepala Anda masih tak tertahankan saat bangun atau istirahat, lakukan jalan cepat selama 15 menit. Anda telah memastikan bahwa area tempat Anda akan berjalan setenang dan sesegar mungkin.
  • Dukung fungsi otak yang sehat dengan menghirup banyak udara segar.
  • Jika tidak berhasil, gosokkan sedikit minyak peppermint di area nyeri dan pijat dengan ujung jari Anda.
  • Oleskan kompres dingin ke area yang nyeri. Mari kita jelaskan secara singkat cara menggunakannya: Masukkan es ke dalam tas yang kokoh dan tutup rapat. Kemudian bungkus kantong dengan kain bersih tipis dan letakkan di bagian kepala yang sakit. Jika mau, Anda bisa menggunakan kain yang dibasahi air dingin.
  • Karena minyak lavender dapat meredakan sakit kepala dengan aromanya, jika Anda mau, teteskan beberapa tetes minyak lavender pada bantal di kepala Anda dan istirahatkan selama 15 menit.
  • Mandi kaki dengan air hangat hingga hangat. Seperti diketahui, membasuh seluruh tubuh dengan kata lain mandi tidak membatalkan puasa. Untuk itu, Anda bisa mencoba merendam kaki di air panas atau hangat sebentar untuk mengatasi sakit kepala. Mandi kaki ini, yang akan memperlancar peredaran darah di area kaki, juga akan mempengaruhi peredaran darah di seluruh tubuh, demikian juga di otak, dan akan meredakan sakit kepala.
  • Apa saja pencegahan yang bisa dilakukan untuk menghindari sakit kepala saat berpuasa?

    Kita telah membahas tentang apa yang dapat Anda lakukan saat sakit kepala saat berpuasa, namun ada beberapa pencegahan yang dapat Anda lakukan, z "cara mencegah sakit kepala" dari buka puasa hingga sahur untuk menghindari sakit kepala saat berpuasa keesokan harinya. Mari pelajari cara mencegah sakit kepala bersama:

  • Anda harus menghindari makanan yang sangat asin dan sangat pedas.
  • Anda harus memenuhi kebutuhan air harian dengan mengonsumsi banyak air antara buka puasa dan sahur.
  • Anda sebaiknya lebih memilih makanan penutup ringan daripada makanan penutup dengan sirup yang akan meningkatkan gula darah Anda secara tiba-tiba.
  • Jika Anda memiliki obat-obatan seperti (obat migrain) yang perlu Anda gunakan secara teratur untuk sakit kepala, Anda harus mempelajari cara mengonsumsi obat-obatan ini dengan sepengetahuan dokter Anda, dan mengkonsumsinya antara buka puasa dan sahur tanpa mengabaikan obat-obatan Anda dan tanpa mengganggu kesehatan Anda. . Tapi hati-hati, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan tidak melakukan apa pun yang bertentangan dengan apa yang dia katakan.
  • Untuk buka puasa dan sahur, sebaiknya pilih sayuran seperti zucchini, mentimun dan sup seperti vaksin ayran.
  • Jika mau, Anda juga dapat melihat artikel kami:

    Apa yang Harus Makan di Sahur: 10 Makanan Yang Akan Membuat Anda Penuh Sepanjang Hari dan Tidak Haus

    7 Makanan Yang Membuat Anda Haus Saat Disantap di Sahur

    Tulisan Terbaru

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found