Mereka yang tidak ingin memahami vegetarian dan vegan masih bertanya, "Bagaimana mungkin kenyang tanpa makan daging?" Ada orang yang berpikir, kita tahu. Namun untungnya, setiap orang mulai menjadi lebih sadar akan pola makan vegetarian dan vegan, meski agak terlambat.
Tentu saja, ada diet berbeda yang harus diketahui. Apalagi beberapa tahun belakangan ini, makanan mentah yang semakin dikenal dan meluas, seperti nutrisi mentah atau nutrisi frutarian ...
Tentu saja, seperti hampir semua diet alternatif, yang menjadi masalah adalah keingintahuan apakah semua jenis diet ini, yang baru saja kita dengar, paling melemah. Namun, ada banyak masalah berbeda dan penting yang mendasari jenis diet ini yang baru mulai kita dengar dan banyak yang telah dijadikan gaya hidup.
Beberapa dari Anda akan ingat, itulah mengapa kami memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang makanan mentah sebelumnya. Hari ini, waktunya makan frutarian!
Maka mari kita mulai tanpa basa-basi lagi, apa itu frutarian diet, apa saja yang termasuk diet frutarian, dan apakah mungkin menurunkan berat badan dengan diet ini, yuk cari jawabannya bersama.
Ayolah ...
Aturan ketat, pola makan yang hampir seragam: Apa itu diet Frutarian?
Selain vegetarian dan vegan yang menjaga jarak dari produk hewani atau tidak memperkenalkan produk tersebut ke dalam kehidupan mereka dengan cara apapun, frutarian yang hidup dengan memurnikan makanan mereka tidak hanya dari produk hewani tetapi juga dari sayuran disingkirkan.
Di dalam dunia buaharianisme Frutarian, yang memiliki diet yang disebut, tidak hanya menghindari daging dan produk daging, produk yang diperoleh dari hewan atau dibuat dengan pengujian pada hewan, mereka juga menghilangkan sayuran dari kehidupan mereka.
Alasan utamanya adalah karena mereka umumnya membela bahwa tumbuhan memiliki hak untuk hidup dan percaya bahwa mereka menderita selama dikonsumsi.
Orang yang menjalani pola makan ini, yang juga bisa disebut sebagai fruitists, berpendapat bahwa tanaman tidak boleh mati atau bahkan menderita saat dipanen. Oleh karena itu, mereka yang tidak mengonsumsi sayuran umbi-umbian seperti wortel, lobak, kentang, dan bit mengira bahwa sayuran tersebut akan menderita bila dikeluarkan dari tanah. Untuk alasan yang sama, memasak sayuran tidak disukai di frutarian.
Jika Anda tidak bisa memotong sayuran: Bagaimana dan mengapa frutarian bisa makan buah-buahan?
Meskipun sayuran tidak termasuk dalam diet Frutarian, Anda mungkin memiliki pertanyaan seperti bagaimana buah-buahan dapat dimakan, mengapa frutarian memakan buah-buahan, mari kita jawab segera.
Karena frutarian berpikir bahwa buahnya ditinggalkan oleh pohon dan ketika dimakan oleh hewan atau manusia, bijinya dapat mencapai tempat yang jauh lebih berbeda. Biji yang dikeluarkan dari tubuh melalui ekskresi disebarkan ke berbagai bagian alam, memungkinkan pohon buah-buahan menyebar ke area yang lebih luas dari waktu ke waktu, sehingga memungkinkan mereka menemukan kesempatan untuk bereproduksi lebih banyak dan lebih cepat. Ini membuka jalan bagi frutarian untuk makan buah dengan ketenangan pikiran.
Meskipun dikatakan bahwa Frutarian pasti menunggu mereka meninggalkan cabangnya untuk mengkonsumsi makanan, nyatanya frutarian tidak terlalu membatasi diri dalam memakan buah, mereka belum tentu berharap buah tersebut jatuh dari cabangnya. Sebab, menurut frutarianisme, sangat penting untuk memastikan benih buahnya terbawa arus.
Karena mereka tidak suka memasak buah yang mereka makan, para frutarian menggunakan metode seperti membuat jus buah, mengubahnya menjadi sup dingin, dan memperkaya makanan mereka dengan mencampurkan buah-buahan yang berbeda sesuai dengan makanan mereka.
Juga sangat penting bagi mereka untuk mengetahui vitamin dan mineral apa yang dapat mereka peroleh dari makanan mana untuk mendapatkan manfaat yang cukup dari makanan yang mereka konsumsi sepanjang hari. Karena semua sistem dalam tubuh mereka dapat runtuh setelah beberapa saat ketika mereka memakan satu jenis buah seperti jeruk atau pisang, keragaman adalah salah satu masalah terpenting dalam frutarian.
Apakah kita mengatakan diet yang sulit: Apa yang termasuk dalam diet Frutarian dan apa yang tidak?
Jika Anda tertarik dengan nutrisi frutarian, jika Anda ingin menjalani diet frutarian untuk waktu yang singkat, atau jika Anda bertanya-tanya frutarian apa yang dimakan dan diminum, yuk simak apa saja yang bisa dimakan dalam diet ini dan apa yang tidak dimakan.
Frutarian, pertama-tama, singkirkan semua jenis produk hewani dari kehidupan mereka, di saku ini. Mereka tidak memasukkan sayuran-buah-buahan seperti wortel, kentang, bawang merah, bawang putih, seledri, lobak, dan bit, yang dikenal sebagai sayuran umbi-umbian, dalam makanan mereka.
Nah, apa yang mereka makan?
Mereka bisa makan berbagai macam buah-buahan, mulai dari apel hingga blueberry, persik hingga delima, kesemek, alpukat, dan kelapa. Pada saat yang sama, makanan seperti anggur yang dijemur, buah ara, aprikot dan kurma ada dalam daftar dapat dimakan.
Terakhir, frutarian juga dapat mengkonsumsi bibit tanaman seperti biji labu, biji bunga matahari, wijen, biji semangka dengan nikmat, dan kacang-kacangan kering seperti kenari, almond, pistachio, hazelnut yang tergolong kacang kupas, juga masuk dalam daftar diizinkan.
Mari kita perjelas topik yang paling aneh: Apakah diet Frutarian melemah?
Meskipun pola makan Frutarian bervariasi dari satu tubuh ke tubuh lainnya, dikatakan bahwa hal itu dapat dilemahkan terutama karena konsumsi buah-buahan. Karena tidak ada ruang untuk makanan berlemak dan berkarbohidrat dalam diet ini, diet yang jauh lebih ringan diadopsi.
Demikian juga, karena buah-buahan tidak melelahkan sistem pencernaan dan ekskresi kita, masalah sembelit dapat diatasi. Berkat mekanisme pencernaan yang teratur, penurunan berat badan dicapai dengan lebih mudah.
Namun, menurut banyak ahli, makan makanan berbasis buah dan mendapatkan sedikit protein membawa banyak masalah. Untuk itu, siapa pun yang bertekad beralih ke pola makan frutarian harus melalui kendali dokter terlebih dahulu dan mendapat dukungan dari ahli gizi.
Hanya untuk menurunkan berat badan, jauhi diet apa pun yang tidak dapat ditangani oleh tubuh Anda dan yang akan membahayakan tubuh Anda, jangan mencoba praktik yang dapat membahayakan kesehatan Anda agar terlihat bugar, berhati-hatilah.
Karena buah-buahan menjadi pertanyaan: Apa manfaat dari diet Frutarian?
Diet frutarian atau diet frutarian, yang merupakan diet luar biasa, tidak bermanfaat bagi tubuh. Karena terdiri dari pola makan berbasis buah, ia memberi tubuh banyak vitamin dan mineral. Berkat zat bermanfaat ini, terutama meredakan sistem pencernaan dan ekskresi, menghilangkan sembelit, membantu memperkuat sistem kekebalan dan melindungi tubuh dari penyakit.
Frutarian, yang diberi makan buah-buahan paling alami, bahkan berpikir bahwa risiko mereka terkena penyakit serius seperti kanker berkurang berkat penguatan sistem kekebalan mereka.
Akhirnya, berkat kehidupan yang bermanfaat, kulit, rambut, dan kuku menjadi lebih cerah, lebih hidup, dan lebih tahan lama.
Begini, ini masalah penting: Apa bahaya dari diet Frutarian?
Karena kita telah mempelajari tentang diet Frutarian di hampir setiap detail, penting untuk menyebutkan situasi di mana hal itu bisa berbahaya.
Seperti yang Anda ketahui, saat kita makan buah, kita memerintahkan gula dalam tubuh kita. Oleh karena itu, menurut banyak ahli gizi, sangat penting untuk mengatur porsi makan kita saat makan buah dan jangan sampai berlebihan. Karena buah-buahan adalah peran utama dalam diet frutarian, tubuh kita bisa mendapatkan lebih banyak gula daripada yang dibutuhkan dari buah-buahan ini, yang dapat menyebabkan gangguan terkait gula seperti diabetes dan resistensi insulin.
Demikian juga, karena produk hewani tidak dikonsumsi, kekurangan protein dapat terjadi di dalam tubuh, dan penurunan berat badan serta otot dapat terjadi karena kekurangan protein ini.
Di dalam tubuh yang kekurangan vitamin dan mineral, terutama asam lemak seperti vitamin kelompok B, omega 3 dan 6, dapat timbul penyakit seperti lemas, kelelahan, pelupa, kurang konsentrasi.
Sebagai hasil dari diet frutarian jangka panjang, jika otak tidak dapat mencapai vitamin dan mineral yang dibutuhkannya, penyakit yang lebih serius seperti Alzheimer, anoreksia, dan depresi dapat terjadi.
Untuk itu, jika Anda menjalani diet frutarian, katakan "this is my lifestyle" atau jika Anda memiliki rencana untuk mencoba diet frutarian mulai sekarang, pastikan berkonsultasi dengan ahli nutrisi terlebih dahulu. Jika Anda memiliki penyakit yang sangat serius atau kronis, jangan membuat perubahan besar dalam pola makan Anda tanpa berkonsultasi dengan dokter, anggap saja.
