Selama kehamilan, banyak masalah bisa terjadi karena perubahan pada tubuh. Salah satunya adalah pembengkakan (edema), yang terlihat pada hampir 75% wanita hamil. Pembengkakan ini menjadi lebih jelas, terutama pada jam-jam larut hari dan saat berdiri terlalu banyak. Dalam konten ini, kami akan membahas cara-cara mencegah kaki bengkak saat hamil dan mengapa kaki atau pergelangan kaki membengkak selama kehamilan.
Mengapa kaki dan pergelangan kaki membengkak selama kehamilan?
Saat kehamilan berlangsung, banyak perubahan terjadi di tubuh dan perubahan ini menyebabkan beberapa masalah. Salah satunya, penyebab paling umum dari kaki dan pergelangan kaki bengkak adalah meningkatnya jumlah cairan di ruang antarsel. Karena peningkatan jumlah cairan, terjadi pembengkakan di jaringan. Ketika area yang bengkak disentuh, area tersebut memiliki konsistensi seperti bubur kertas, dan ketika ditekan ke area tersebut, jaringan sedikit runtuh. Hal ini terutama terlihat pada wanita yang banyak bekerja dan berdiri selama kehamilan.
Penyebab lain pembengkakan (edema) selama kehamilan adalah masalah nutrisi. Kekurangan protein terlihat di tubuh bila tidak teratur atau malnutrisi menyebabkan pembengkakan. Meski edema yang terlihat karena kekurangan protein biasanya terlihat di wajah dan kelopak mata, tapi juga bisa terlihat di kaki dan pergelangan kaki. Untuk alasan ini, diet harus diperhatikan.
Bagaimana cara mencegah pembengkakan kaki selama kehamilan?
Ketidaknyamanan ini karena satu atau lebih alasan dapat dihilangkan dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan. Wanita hamil dengan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki dapat mencegah atau mengurangi masalah ini dengan mempertimbangkan latihan dan peringatan yang tercantum di bawah ini.